春天是希望的季節(jié)，也是充滿生機(jī)的季節(jié)，而春天也是非常適合受孕的季節(jié)，對于想要寶寶的家庭，或者是想要生育二胎的家庭來說，那么在春天是絕佳的受孕時(shí)期，一定不要錯(cuò)過了哦，為了提高大家的受孕幾率，小編盤點(diǎn)了幾種能夠助性的食物，一起來看看。

1、受孕吃什么

助性吃點(diǎn)草莓

草莓是草酸的重要來源。草酸是一種維生素B，有助于預(yù)防女性生育出現(xiàn)缺陷。美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的一項(xiàng)研究表明，草酸還可能與男性精子數(shù)高有關(guān)。所以同房前，可以嘗試蘸著黑巧克力醬吃草莓。南京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生康復(fù)教研室主任郭海英教授介紹說，草莓可以健脾、補(bǔ)血、益氣，有利于氣血順暢。經(jīng)過一個(gè)冬季的收藏，夫妻們的欲望也該喚醒了，吃點(diǎn)草莓可刺激欲望，讓性生活也跟著火起來吧。

柑橘每天別超過三個(gè)

柑橘中抗氧化物、維生素C和葉酸都超級多，這是男性生殖健康不可缺少的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健專家顏延鳳副主任中醫(yī)師說，橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，有助于預(yù)防上火。

雖然柑橘有利于男性生殖健康，但任何事情都會(huì)物極必反，其實(shí)，每個(gè)人每天所需的維生素C只需吃3個(gè)柑橘就足夠，吃多了反而對牙齒有害。

杏仁讓人產(chǎn)生快樂

杏仁幫助改進(jìn)生育能力。它與蘆筍一樣營養(yǎng)素含量高，性健康以及生殖不可缺少的多種微量礦物質(zhì)也很豐富，比如鋅、硒和維生素E。而鋅有助于改善欲望，維生素E則有利于男性精子活力。顏延鳳介紹說，杏仁中的膳食纖維含量是堅(jiān)果中最多的，不僅可產(chǎn)生飽腹感，還可降低脂肪的吸收率，幫助排出腸道“垃圾”，腸道通暢則有利于性生活的進(jìn)行。所以，每天堅(jiān)持吃一把杏仁，可改善欲望。

無花果是生育促進(jìn)劑

這種形狀好玩的水果很久以來就被當(dāng)作生育促進(jìn)劑。這種水果中充滿水溶性和非水溶性纖維，因而被稱為上等壯陽藥。郭海英教授說，無花果含有豐富的氨基酸，對于恢復(fù)體力，消除疲勞有很好的作用。但是市面上較少看到新鮮的無花果，大部分都加工成干貨當(dāng)作零食吃，但其功效不變，還有利于吸收，但脂肪肝患者、腦血管意外患者和腹瀉者等不適宜食用。

2、備孕事項(xiàng)

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。