對(duì)于身高問題，很多人都說身高大部分是源于遺傳，因?yàn)槿说纳砀甙俜种呤沁z傳因素決定的，還有百分之三十才是后天的努力造成的，但是為什么父母身高不錯(cuò)，而孩子卻怎么也長(zhǎng)不高呢？這是營(yíng)養(yǎng)不夠的原因嗎？還是其他原因限制了身高呢？

1、知識(shí)真能決定身高嗎

老馬和李大姐是我的一對(duì)老街坊。他們兩位身高都不矮，對(duì)于自己的女兒為什么14歲就骨骺愈合，最終成年身高也就是區(qū)區(qū)的149cm很是覺得委屈。這是為什么呢？

老馬每次見我都會(huì)說，“我身高178cm，我愛人的身高也不矮，165cm，小女兒11歲就154cm了，目前每年還長(zhǎng)6cm，為什么大女兒就只能長(zhǎng)到149cm，我實(shí)在不理解。”為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？

知識(shí)決定高度

特別提醒家長(zhǎng)要多學(xué)習(xí)，充分了解小孩的成長(zhǎng)和發(fā)育期間的相關(guān)知識(shí)，有道是“知識(shí)決定高度”，或者進(jìn)一步延伸是家長(zhǎng)的知識(shí)水平?jīng)Q定了小孩的身高。

實(shí)際上孩子從孕育到出生乃至成年，是一個(gè)漫長(zhǎng)而非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程。這個(gè)生長(zhǎng)鏈條上任何一個(gè)微小的因素都會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生巨大的影響，有時(shí)甚至是不可逆的損害，而且目前越來越多的研究證實(shí)，胎兒以及兒童青少年階段的異常因素或者致病因素不僅對(duì)孩子們的成長(zhǎng)和發(fā)育，乃至對(duì)其成年后，甚至終身都會(huì)有負(fù)面的影響，所以，目前家長(zhǎng)要想孩子有一個(gè)理想的身高，需要從娃娃抓起，甚至從胎兒、父母自身抓起。

檢測(cè)發(fā)現(xiàn)問題

家長(zhǎng)密切監(jiān)測(cè)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況非常重要，因?yàn)榧皶r(shí)解決，甚至可以防患于未然。

正常人的生長(zhǎng)過程中有兩個(gè)身高快速增長(zhǎng)的階段，即所謂的生長(zhǎng)高峰期：嬰兒期和青春發(fā)育期。小孩兒出生的第一年身高可增加25cm，第二年12cm左右。而在青春發(fā)育期，孩子可以平均每年增高7-10cm，該期持續(xù)大約有三年，在此期間總共增加25-28cm左右。這兩個(gè)時(shí)期是決定孩子們成年后身高的關(guān)鍵時(shí)期。

在這兩個(gè)時(shí)期，孩子的生長(zhǎng)受到各種環(huán)境條件的影響，最終會(huì)影響孩子遺傳所決定的生長(zhǎng)潛能的發(fā)揮。另外二者相比較，青春發(fā)育期更重要，因?yàn)楫?dāng)嬰兒時(shí)長(zhǎng)個(gè)兒受到影響時(shí)，只要及時(shí)糾正影響身高增高的各種因素，最終孩子還有充足追趕生長(zhǎng)的時(shí)間，最后還有可能趕超同齡的小伙伴。而青春發(fā)育期，孩子的骨骼已經(jīng)逐漸接近成熟，青少年追趕生長(zhǎng)的能力在此時(shí)受到限制，一旦錯(cuò)過這個(gè)增高的黃金時(shí)期，則悔之晚矣。

建立饑飽規(guī)律

充足均衡的營(yíng)養(yǎng)不可或缺。

隨著城市生活水平不斷提高，孩子們的生長(zhǎng)出現(xiàn)了兩個(gè)極端，有的“膘肥體胖”，也有的“骨瘦如柴”。兩者都是營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)，在“成長(zhǎng)期”就容易導(dǎo)致孩子不長(zhǎng)個(gè)兒。

很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子要吃得多，吃得好，就會(huì)發(fā)育得快，長(zhǎng)高個(gè)兒。于是他們經(jīng)常喜歡強(qiáng)迫孩子吃這吃那，補(bǔ)東補(bǔ)西，挖空心思讓孩子多多地吃這吃那，甚至當(dāng)孩子出現(xiàn)偏食、拒食時(shí)，家長(zhǎng)又采取許愿、哄騙、訓(xùn)斥、打罵等方式，來強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，其結(jié)果，往往導(dǎo)致孩子產(chǎn)生反抗情緒和恐懼、厭惡進(jìn)食的心理，久而久之很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，使正處于生長(zhǎng)發(fā)育期孩子的健康受到影響。因而，當(dāng)孩子出現(xiàn)偏食、拒食時(shí)，不一定要強(qiáng)迫其進(jìn)食。家長(zhǎng)一定要根據(jù)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，結(jié)合具體情況，科學(xué)地?cái)M定食譜和合理地安排膳食，為孩子建立饑飽規(guī)律，為使孩子有饑餓感，應(yīng)做到每日三餐定時(shí)，不要因一餐不飽怕餓著就給零食填肚子。

運(yùn)動(dòng)促發(fā)潛能

合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是必須。

在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的最有效的方法。運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體各系統(tǒng)都有積極作用，通過運(yùn)動(dòng)可以消除疲勞，使頭腦清醒，思維敏捷。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺的功能。充足的氧氣供應(yīng)和強(qiáng)有力的心臟是青少年健康體魄的重要基礎(chǔ)。

長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)決定了青少年的身高，運(yùn)動(dòng)可以顯著刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)本身并不能使遺傳預(yù)定的身高增加，但是運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。另外，運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以增強(qiáng)人體免疫功能，提高對(duì)外來病菌的抵抗力，鍛煉的同時(shí)還進(jìn)行日光浴和空氣浴，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)周圍環(huán)境的適應(yīng)能力。據(jù)研究報(bào)告，運(yùn)動(dòng)的孩子比不運(yùn)動(dòng)的孩子至少高2-3cm。

睡眠幫助長(zhǎng)高

充足的睡眠是身高的好幫手。

研究發(fā)現(xiàn)，促進(jìn)人體長(zhǎng)高的激素——生長(zhǎng)激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。在臨床實(shí)踐中常常發(fā)現(xiàn)，那些睡眠不深，容易被驚醒或經(jīng)常做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量較差的孩子，往往生長(zhǎng)速度較慢。睡眠不安經(jīng)常與身體不適或某些疾病，如呼吸道或消化道炎癥或寄生蟲疾病有關(guān)，另外也與孩子們的腦發(fā)育尚不完全，尚未形成規(guī)律的作息時(shí)間以及不良睡眠習(xí)慣有關(guān)。

目前臨床醫(yī)生總體認(rèn)為，優(yōu)質(zhì)睡眠可以使身體和大腦得到充分休息，保證充沛體力，有良好的精神狀態(tài)和食欲，再加上睡眠時(shí)肌肉得到充分放松，有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展，這些均有利于孩子們的身高增加。

實(shí)際上追問老馬大女兒的有關(guān)病史，就可以發(fā)現(xiàn)，小家伙從小就跟隨姥姥長(zhǎng)大，隔輩親，姥姥寵慣了孩子，沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不愛運(yùn)動(dòng)，很少曬太陽，平時(shí)挑食偏食，作息時(shí)間不規(guī)律，老看電視玩電腦熬夜，家長(zhǎng)也不管。9歲月經(jīng)初潮后，家長(zhǎng)也沒當(dāng)回事，老自我安慰說，媽媽就是晚長(zhǎng)的，十八還長(zhǎng)個(gè)呢，等到14不長(zhǎng)個(gè)了，家長(zhǎng)再帶來檢查時(shí)，已經(jīng)晚矣，骨骺已經(jīng)閉合了，失去了長(zhǎng)個(gè)的機(jī)會(huì)。

希望廣大家長(zhǎng)們吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以此為戒。總之，健康的生活習(xí)慣對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)具有重要的意義。家長(zhǎng)和醫(yī)護(hù)人員都需要對(duì)這些因素提高認(rèn)識(shí),高度警惕,爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn),早治療，及時(shí)去除這些負(fù)面因素的影響，以求孩子們健康快樂地成長(zhǎng),充分發(fā)揮生長(zhǎng)潛能，最終有一個(gè)滿意的身高。

2、孩子長(zhǎng)不高主要原因

1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

2、出生時(shí)為宮內(nèi)發(fā)育遲緩(足月小樣兒)、早產(chǎn)兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

3、青春發(fā)育前每年長(zhǎng)高不足5厘米。

4、與同齡孩子比身高較矮。

5、性發(fā)育過早或過遲發(fā)育。

6、肥胖兒。

7、臀位產(chǎn)、難產(chǎn)、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長(zhǎng)緩慢。

8、曾服用或長(zhǎng)期服用增高藥、增強(qiáng)免疫藥、糖皮質(zhì)激素、補(bǔ)腎益氣中藥的孩子，合并性發(fā)育過快、生長(zhǎng)突增過早等現(xiàn)象。

9、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發(fā)病，如果不經(jīng)治療，會(huì)造成智力低下。但2歲后發(fā)病通常表現(xiàn)為生長(zhǎng)障礙、便秘、貧血、活動(dòng)少、食欲低下等癥狀。