所謂月子病，顧名思義，就是女性在生完孩子之后，亦或者是流產(chǎn)之后，坐月子期間，受到外界或者內(nèi)在的傷害引發(fā)的疾病，因?yàn)樵谠伦永锩鏇]有治愈，所以從此便落下了病根，以后都很難治愈，因此產(chǎn)婦一定要注意預(yù)防月子病，在坐月子期間要好好調(diào)理。

1、產(chǎn)后補(bǔ)氣血可防月子病

剛剛產(chǎn)下小寶的辣媽們，最關(guān)心的是怎么把孩子喂養(yǎng)好和極速瘦身，對如何利用產(chǎn)褥期調(diào)補(bǔ)好身體，有時(shí)會漫不經(jīng)心。年輕人甚至覺得，外國人都不坐月子，我們也沒那么嬌氣。

但中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦分娩后身體各器官復(fù)原的一個(gè)重要時(shí)期，產(chǎn)后病的成因多為氣血虧損、絡(luò)脈空乏，如不及時(shí)調(diào)理可能會影響一生。月子病，又稱“產(chǎn)后風(fēng)”“產(chǎn)后身痛”等，多因產(chǎn)褥期調(diào)理不慎，出現(xiàn)渾身怕冷、怕風(fēng)、出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛等系列癥狀。事實(shí)上，月子病在物質(zhì)匱乏的古代十分常見，即使在生活條件優(yōu)越的現(xiàn)代也時(shí)有發(fā)生。

日前，一位35歲的患者前來就診，她在8年前生下寶寶后，就覺得身體差了很多，一吹空調(diào)就覺得寒徹入骨，頭痛、頭皮發(fā)麻、關(guān)節(jié)疼痛，她無法到開空調(diào)的公共場所活動，不得不辭了工作，甚至不得不與老公分房睡。她多次到醫(yī)院就診，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“月子病”無計(jì)可施。最后來我們這里看診，服用了一段時(shí)間的中藥后，她怕風(fēng)怕冷等癥狀大為好轉(zhuǎn)，對冷氣已經(jīng)沒有那么抗拒了，生活基本恢復(fù)了正常。

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦在分娩時(shí)要用氣用力，尤其是頭胎，更是腠理、筋骨大開，以致耗傷氣血。即使是剖腹產(chǎn)，剖開子宮取出孩子，也是有創(chuàng)傷和出血的，故產(chǎn)婦產(chǎn)后百脈空虛，血運(yùn)無力而生瘀，若不慎再感受風(fēng)寒，則風(fēng)邪乘虛入侵。如果月子里沒調(diào)理好，經(jīng)過3個(gè)月左右的恢復(fù)期后，筋骨、腠理密閉，寒邪滯留體內(nèi)，流注筋脈，就會出現(xiàn)明顯的怕冷、周身骨痛等癥狀。尤其平時(shí)久坐少動，素體陽虛的都市女性，產(chǎn)后自我調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力較差，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

女性產(chǎn)后多虛、多瘀，本著“勿拘于產(chǎn)后，亦勿忘于產(chǎn)后”的原則，運(yùn)用中藥辨證論治，適度調(diào)養(yǎng)，就可糾正其偏頗體質(zhì)，預(yù)防“月子病”。在此，給大家推薦幾個(gè)經(jīng)典方：

1.生化湯。當(dāng)歸24克，川芎9克，桃仁去皮尖6克，干姜炮黑2克，炙甘草2克，可加適量糯米酒同煎。能活血養(yǎng)血，祛寒化瘀，適合產(chǎn)后血虛血瘀的產(chǎn)婦。產(chǎn)后第3天開始喝，每日1劑，早晚空腹服用，連喝2周左右。

2.補(bǔ)中益氣湯加減。炙黃芪、黨參各30克，山藥15克，白術(shù)10克，當(dāng)歸、升麻、炙甘草各10克，熟附片4克?？裳a(bǔ)中益氣，適用于體倦乏力，動則汗出者。每日1劑，連服3～5劑。

3.四物補(bǔ)血湯。熟地黃、當(dāng)歸、枸杞子、桑葚各10克，炒白芍、雞血藤、黃芪各30克，阿膠（烊化）10克，川芎5克，大棗5枚。可補(bǔ)血養(yǎng)肝，行血健脾。適用于面色蒼白，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥的產(chǎn)婦。每日1劑，連服5～l0劑，早晚空腹服下。（廣東省佛山市中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師朱東方）

2、坐月子應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.產(chǎn)婦在坐月子期間，不能睡過于軟的床，太軟的床對關(guān)節(jié)不利。

2.產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來說，生產(chǎn)三個(gè)月以后才能夠同房，過早同房對于女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴(yán)重會有生命危險(xiǎn)。

3.產(chǎn)婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過度勞累也會落下病根。

4.產(chǎn)婦過早從事家務(wù)勞動，或是長時(shí)間抱著孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關(guān)節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會留下不適癥狀，時(shí)常酸麻，靜脈曲張，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重等等。

5.產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長時(shí)間觀看電視或書籍，也不能受到強(qiáng)光的刺激。長時(shí)間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。

6.產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時(shí)候可以呆在空調(diào)房內(nèi)，但是不要直對著風(fēng)。可以進(jìn)行開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風(fēng)吹到，保證流通就可以了。

7.飲食方面也要注意，坐月子的時(shí)候，不能過于饑餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。

8.有些產(chǎn)婦易得產(chǎn)后抑郁癥，這些情緒會對身體產(chǎn)生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。

9.產(chǎn)后的衛(wèi)生也是不得不注意的，產(chǎn)后一天就可以下床走動了。在保暖的條件下，進(jìn)行沖澡，如果身體不適，就讓家人進(jìn)行擦拭身體，注意洗澡以后不要受到風(fēng)寒，洗澡以后盡快到床上蓋好被子。