現(xiàn)在人們越來越多人喜歡養(yǎng)生，甚至連中年人都開始給自己補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，比如鈣片，維生素片等，而這其中維生素C是最有用的，也是人們最喜歡的，維生素C有一種泡騰片，可以直接泡在水里，它會立即溶解，這種泡騰片大人服用沒什么，但是幼兒服用需要格外注意，否則可能會導(dǎo)致幼兒窒息死亡。

1、泡騰片服用有何誤區(qū)

一、開水沖泡泡騰片

在很燙的水中放入維C泡騰片，在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼，很多人都會這樣節(jié)約時間。“水太燙時，不要放入維C泡騰片?！睂?shí)際上，雖然泡騰片制劑穩(wěn)定性很好，但維C在80℃以上的熱水里，還是會有一定損耗的，非常容易被氧化分解。因此，最佳方法是用40℃左右的溫水沖泡。

二、一杯泡騰水喝太久

“有的人怕麻煩，會沖一杯維C泡騰片可能喝一個上午。其實(shí)，在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量，對維C的吸收效果影響并不大，因此，每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可，以便盡快喝完，而且要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。”

三、泡騰片和其他飲料混著喝

混著喝的做法也不可取。廖波說，有些人還會用茶水或飲料沖泡騰片，認(rèn)為這種酸甜茶的味道，口感很好。有研究表明，其實(shí)這樣可能會埋下安全隱患——因?yàn)槌Ｓ玫呐蒡v崩解劑，是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的，而茶水中含有的茶堿等成分，會與維C或崩解劑起化學(xué)反應(yīng)。飲料中則一般含有苯甲酸鈉，也會與維C起反應(yīng)后有可能產(chǎn)生有害苯類物質(zhì)。

此外，市民還需要注意的是，維C泡騰片并不能經(jīng)常食用，因?yàn)殚L期口服大劑量維C，會給人體帶來更多的副作用，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等癥狀，還可能增加腎結(jié)石、深靜脈血栓的患病風(fēng)險。

四、喝完維C泡騰片漱漱口

英國《每日郵報(bào)》引用英國牙醫(yī)協(xié)會發(fā)言人默文·德瑞安的話報(bào)道：“如果你每天飲用一種泡騰片溶液，它可能會使你的牙齒變脆弱?！?

“維生素泡騰片，尤其是維生素C泡騰片因?yàn)楹兴嵝猿煞?，確實(shí)會對牙齒有一定損害，維生素含片也是一樣，但關(guān)鍵是看服用的次數(shù)和飲用的量，只要不是天天喝、頻繁喝，偶然喝些應(yīng)該影響不大，畢竟生活和試驗(yàn)中設(shè)定的嚴(yán)格條件不一樣。”北京口腔醫(yī)院口腔預(yù)防科主任，北京市牙病防治辦公室主任韓永成對此結(jié)果如此解釋。

即便如此，韓永成主任還是建議經(jīng)常喝維生素C泡騰片的人，最好每次服用后能用清水漱漱口，而且不要在晚上刷完牙后才服用，以減少酸性物質(zhì)對牙齒刺激，避免牙齒損害。(綜合自澎湃新聞、健康時報(bào))

2、服用泡騰片注意事項(xiàng)

1、維生素C泡騰片必須泡水喝。維生素C泡騰片含有泡騰崩解劑，遇水時產(chǎn)生二氧化碳，使藥片迅速崩裂成小碎片，所含的藥用成分也能快速溶解，因此不可直接吞服。

2、沖泡維生素C泡騰片，水溫不能超過60℃。

3、不要用茶水、飲料沖泡維生素C泡騰片。

4、沖泡維生素C泡騰片要現(xiàn)喝現(xiàn)沖。如果沖泡時間太久，溶解于水中的維生素C會被氧化從而失效。

5、感冒時服用維生素C泡騰片也是一日一次，3~5天為宜，最好不要長期服用。

6、很多人在高度疲勞情況下，很依賴維生素C泡騰片帶來的輕松舒適感，時間久了，不但對身體不好，也容易引起心理依賴。

7、維生素C泡騰片最好不要當(dāng)成一種維生素營養(yǎng)劑來使用，不然對身體的傷害是很大的。

8、飲食補(bǔ)充維生素C：一日50～100mg。

9、慢性透析病人補(bǔ)充維生素C：一日100～200mg。

10、維生素C缺乏：一次100～200mg，一日3次。至少服2周。兒童一日1片，至少服2周。

11、酸化尿：一日口服4～12g，分次服用，每4小時1次。

12、特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥：每日300～600mg，分次服用。

13、不要長期過量服用。