女人的健康問題在月經(jīng)的時候就非?？梢哉f明問題，有的女人在月經(jīng)的時候，會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況，這樣的情況也說明女人的身體狀況，月經(jīng)量少對女人的危害是很多的，那么月經(jīng)量少對女性的危害有哪些？經(jīng)前的注意事項有哪些？下面為大家介紹一下吧。

1、月經(jīng)量少的危害

1．可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

2．月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機：月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。

3．月經(jīng)量少可引發(fā)頭痛：頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

由于導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因是多種因素引起的，所以對該病癥的治療要對癥治療，以上是對月經(jīng)少的危害的介紹，通過以上的介紹，患者應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過少不僅會導(dǎo)致不孕還有很多其他額危害，所以一定要及時的治療。此外，月經(jīng)量少的女性平時要注意的事項有很多。

2、月經(jīng)前注意事項

1．拒絕生冷食物。月經(jīng)量少的女性在下一次月經(jīng)來之前絕對不能吃生冷食物，尤其是經(jīng)期前的一個星期，不僅不能吃生冷食物，而且要注意飲食均衡搭配，減少吃涼性食物，多吃溫補型的食物。

2．多點運動。保持一定的運動量，每天都運動或者快速走路1個小時，保持血液循環(huán)，為月經(jīng)的來臨做好準備。

3．吃烏雞白鳳丸。在來月經(jīng)前的1個星期開始每天按時服用烏雞白鳳丸。因為烏雞白鳳丸具有調(diào)節(jié)女性機能，調(diào)理月經(jīng)的作用，尤其對于虛寒體質(zhì)的女性，月經(jīng)量少的情況有改善作用。

3、月經(jīng)中注意事項

1．杜絕冰凍食物。來月經(jīng)期間的女性屬于脆弱的時候，身體各個功能器官都處于抵抗力差的時候，身體會因為流失血液而出現(xiàn)怕冷等癥狀，因此更加要杜絕冰凍食物，拒絕冷飲。

2．生活有規(guī)律。來月經(jīng)是女性每個月要花費大量精力和體力的時間段，因此，月經(jīng)期的飲食和睡眠就顯得十分關(guān)鍵，保證穩(wěn)定準時的睡眠作息規(guī)律，不要熬夜。另外，飲食要盡量選擇開胃，促進食欲并且有營養(yǎng)的菜肴，避免經(jīng)期食欲不振加劇了身體抵抗力的下降。

3．不要過于勞累。想要改善月經(jīng)量少的情況，女性們在來月經(jīng)的期間就不能過于勞累，不能加班熬夜，減輕心理生理壓力與負擔。同時，日常生活中不能抬重物，避免刺激子宮，引起經(jīng)血量過少。

4、經(jīng)期后注意事項

1．在一次月經(jīng)的結(jié)束關(guān)頭，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過于緊張，避免心理上的壓力造成月經(jīng)異常。根據(jù)專家的說法，精神上受挫折、壓力大等負面情緒的影響，均會造成月經(jīng)異常。

2．經(jīng)期后多吃含有鐵和滋補性強的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血，例如烏骨雞、羊肉、黑豆、海參、核桃等食物。尤其是可以經(jīng)期后自己燉阿膠來補血，其功效對女性來說尤其滋補。

調(diào)理月經(jīng)量少的中醫(yī)良方

取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可?？傊?，根據(jù)自己的酒量適當調(diào)節(jié)，以不醉為度。

5、經(jīng)期護理方法

1、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗巾及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

2、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

3、調(diào)節(jié)情志

情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合

經(jīng)期可照常工作、學(xué)習(xí)，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、避免房事

月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

6、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

7、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

8、作好記錄

要仔細記錄月經(jīng)來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便于早期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等。