大多數(shù)男性都擔(dān)心自己射精時(shí)間快，讓女人達(dá)不到高潮，尤其是那些早泄的男人更是希望延長(zhǎng)同房時(shí)間，可是還有一些人竟然一個(gè)小時(shí)都不射精，射精時(shí)間超級(jí)長(zhǎng)，那么射精時(shí)間長(zhǎng)是不是病態(tài)？射精時(shí)間長(zhǎng)正常嗎？下面讓我們一起來(lái)看看。

1、射精時(shí)間長(zhǎng)或是病態(tài)

“她的丈夫能堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)不射精，讓論壇里的其他人既羨慕，又自愧不如?！边@是真的么？

在這些錯(cuò)誤數(shù)據(jù)的狂轟濫炸下，在男人們的暗中比較下，“陽(yáng)痿”、“早泄”等詞匯讓他們徒生煩惱……此時(shí)，同房已經(jīng)褪去了美麗的顏色，而被一系列“標(biāo)準(zhǔn)化”數(shù)字推到了高不可攀的位置。同房過(guò)程，也成了他們考試的過(guò)程。在男性中，“擔(dān)心自己表現(xiàn)的人”竟然達(dá)到47.9%！

同房中的真實(shí)數(shù)字是什么呢？

射精時(shí)間：從插入到射精少于2分鐘的，可能算“早泄”。但早泄還要符合以下3點(diǎn)：

1、時(shí)間短。

2、不能自主控制射精。

3、配偶一方不滿意。同時(shí)，如果從插入到射精超過(guò)1小時(shí)，有可能為射精延遲。勃起超過(guò)4小時(shí)也是病態(tài)的。

自慰頻率：2～3次/月比較正常，2～3次/周也可以，但次數(shù)不能太多。

丁丁長(zhǎng)度：丁丁勃起后從恥骨到丁丁頭的距離，只要達(dá)到7.5厘米就能享受性快感。

勃起角度：丁丁勃起后與身體的夾角至少要呈90℃，否則也是ED。

性行為頻率：對(duì)育齡期男女來(lái)說(shuō)，最少不得低于每周2次。

2、如何延長(zhǎng)射精的時(shí)間

1、自我心理調(diào)節(jié)。心理因素很重要，每次性生活總是心里想我能行，做深呼吸調(diào)整自己的緊張程度，有助延長(zhǎng)射精時(shí)間。

2、重視情感交流。一些男性過(guò)性生活時(shí)總是只注重性器官的感受，其實(shí)性生活最重要的是情感的交流。彼此的愛(ài)撫和精神交流才是最重要的，這樣自己的心情也會(huì)慢慢的放松下來(lái)，不知不覺(jué)中射精時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。

3、降低龜頭敏感性。被包皮包裹的龜頭相當(dāng)敏感，針對(duì)這種情況可以找一條新的毛巾，用水弄濕，然后輕輕的擦拭龜頭，時(shí)間長(zhǎng)了，龜頭的皮膚厚了敏感度降低了很多，也能延長(zhǎng)一些時(shí)間。

4、多學(xué)習(xí)同房技巧，注意節(jié)奏，快忍不住的時(shí)候可以換個(gè)姿勢(shì)，轉(zhuǎn)移下注意力，但要繼續(xù)愛(ài)撫親吻女性以保持對(duì)方的滿意度。

5、前列腺按摩法。洗澡，尤其是肛門處清理干凈，手也要處理干凈，最好把指甲都剪掉。這個(gè)時(shí)候，右手食指戴指套，輕輕地捅進(jìn)肛門處，然后微微往上曲，然后會(huì)碰到自己的前列腺，這個(gè)時(shí)候，輕輕地按在前列腺上打圈，這樣，可以讓前列腺處在活躍狀態(tài)中，從面延長(zhǎng)射精時(shí)間。

6、外陰按摩法。外陰按摩法，這個(gè)都比較好掌握。男性洗完澡后，然后平躺或者是直坐在床上，然后兩手放在丁丁的兩側(cè)，這樣輕輕地用掌心去撫摸，讓丁丁兩側(cè)變熱變暖，當(dāng)手按摩熱了后，再把陰囊包在手心里，再用一只手去按丁丁與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅(jiān)強(qiáng)。

7、小腹按摩法。想讓同房時(shí)間長(zhǎng)，射精時(shí)間長(zhǎng)，就得鞏固性能力。這種情況下，最好是可以用來(lái)按摩小腹部。就是丁丁距離肚臍眼中間的部分。只要把右手放到上面，然后打圈，順時(shí)針打圈就可以了。這種的看似無(wú)效，實(shí)際上，打圈暖和了后，對(duì)前列腺也是有幫助的。

8、女方配合法。對(duì)于女方來(lái)講，配合男方進(jìn)行一些改善是很有幫助的。在這種情況下，女性可以采用一些特殊的手法和方法，例如用手幫男性，如果男方出現(xiàn)射的沖動(dòng)的時(shí)候，可以停止下來(lái)，然后冷卻一下，再繼續(xù)用手。這樣，一段時(shí)間后，再進(jìn)行正常同房，射精時(shí)間就拉長(zhǎng)了。

9、改變同房姿勢(shì)。有時(shí)候，同房的姿勢(shì)如果不當(dāng)?shù)脑?，也只?huì)導(dǎo)致你的同房時(shí)間短或者是射精的時(shí)間短。這個(gè)時(shí)候，最好可以改變一下同房的姿勢(shì)，這樣，可以讓同房的周期拉長(zhǎng)，尋找一個(gè)最適合你們同房時(shí)間長(zhǎng)的姿勢(shì)，最好。

10、熱敷丁丁法。對(duì)于男性來(lái)講，丁丁和陰囊是比較喜歡恒溫的。但是，如果能進(jìn)行熱冷交替的方法的話，也會(huì)改善男性的性功能的。這個(gè)時(shí)候，先用熱水，包住外陰，然后一會(huì)再用冷水沖洗，這樣，刺激下，丁丁收縮，會(huì)達(dá)到一個(gè)很好的效果的。這樣的可以重復(fù)十次。