提起陽痿大家都非常熟悉了也就是難以勃起的狀況，現實生活中存在勃起功能障礙的男性不少，不過偶爾不能勃起或者勃起不堅那么不是陽痿的表現。導致陽痿的因素很多，其中就包括器質性疾病。那么哪些器質性疾病易導致陽痿？預防陽痿須注意哪些方面？

1、誘發(fā)陽痿的疾病因素

陽痿是大家熟悉而又陌生的名詞，熟悉的是生活中很多人得了此病，陌生的是很多人對他不是很了解，特別是陽痿的正確判斷方法，以致經常擔心自己是陽痿。性功能障礙的時間越長，說明病情越嚴重，器質性問題的可能越大；性功能障礙出現時間很短的，可能只是一時的性問題，宜放松心情，因為緊張和焦慮本身就是心理性性功能障礙的重要原因。晨起陰莖勃起經常出現者、硬度比較滿意者，多為精神心理因素所致；而晨起陰莖勃起消失者，或勃起硬度非常不滿意者，往往是器質性疾病所致，或嚴重的精神心理障礙。

糖尿病、高血壓、精神疾病等均可對男性性功能構成嚴重威脅。這些原發(fā)性疾病持續(xù)時間越長，男人性功能的損害越嚴重，治療恢復的困難也越多。長期大量使用降壓藥、某些抗生素、鎮(zhèn)定安眠藥、其他精神科用藥等會明顯地抑制男人的性能力。

酗酒、抽煙過度，過度疲勞、煩惱、憂郁、困難的人際關系以及窘困的經濟條件等問題，以及這些因素的持續(xù)時間和嚴重程度，都是造成男人性功能障礙以及難以恢復的重要因素。

跑步有助于陽痿的治療

生活中很多人都喜歡一跑步的方式來鍛煉身體，特別是老年人，對人的健康作用很大。專家認為跑步不僅可以鍛煉身體還可以提高性功能，對治療陽痿有一定的作用。很多人不怎么了解，下面就給大家詳細介紹一下。

1、忘記自我的需要：跑步使我們擺脫自我意識，使自我無遮掩地展現于自然界。同房使我們在非凡的經歷中忘卻自我。

2、掌握自我運動的需要：身體必須運動。跑步和同房使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協(xié)調性。

3、釋放壓力與放松，掌握自我的需要：我們需要學會調整我們的身體這個精密度很高的機器。同房活動使我們掌握自己的身體，了解同房伙伴的身體反映。

4、自我縱容的需要：作為一個忠誠的長跑者，跑步是最令他們自我放縱，和愉快的人生經歷。一個被滿足的戀人感到同房同樣是這樣。

5、壓力與放松交互的需要：跑步與同房表現為交感神經系統(tǒng)的運動。身體把這解釋為“壓力”，但不是消極的。當跑步結速或達到性高潮之后，副交感神經系統(tǒng)被激活。它給人體提供深層次的放松。

6、娛樂的需要：娛樂在我們的生活中如此重要以至于它決定了我們的文化。除了嚴格的訓練計劃，跑步常常是一種娛樂。長距離的跑步和訓練是有趣的，和朋友一起跑步更是一種娛樂。發(fā)揮得淋漓盡致的同房也是一種娛樂，伴隨著笑聲，自發(fā)性，和變化。

預防陽痿須注意4個方面

1、進行正確的性教育

陽痿的病因以心理因素最為常見，而心理障礙又主要是由于性知識缺乏，性觀念錯誤所致。所以，進行正確的性教育，掌握必要的性知識，樹立正確的性觀念，避免操作焦慮，是預防陽痿最有效的途徑之一。

2、避免使用對性功能有損害的藥物

藥物對性功能的影響已經引起了廣泛重視。特別是臨床醫(yī)生應加強學習有關知識，盡量避免使用損害性功能的藥物，防患于未然。

3、戒除煙酒等嗜好品

吸煙對性功能的影響尚無確認的研究資料。但是，中醫(yī)認為，吸煙可以產生濕熱痰濁，阻礙氣血運行，故吸煙?？沙蔀殛栶舻牟∫?。酒精對整個神經系統(tǒng)都有抑制作用，對性中樞的抑制也是毫無例外的。

4、積極治療原發(fā)病

許多疾病可以成為陽痿的病因如；糖尿病等。所以，積極治療原發(fā)病是預防陽痿的措施之一，不可忽視。

2、如何增強勃起功能

陰莖勃起硬度通常會隨著年齡增加而減退，不僅影響同房質量，而且降低自信心，影響心理健康。近日，印度性學專家畢本·萊克胡拉姆為男性總結出了“增強勃起的六個妙招”。

1、常進行提肛鍛煉。

鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一)，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強女性私處收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

2、選對同房姿勢。

做足前戲是滿意同房的必要前提。同房姿勢也直接影響到陰莖勃起硬度。男上位和后入式會增加陰莖血流量，使勃起更滿意。盡量避免同房一開始就采取女上位。

3、吃對食物硬度高。

簡單的飲食改變有助于提高欲望，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

4、扔掉過緊內褲。

內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。專家建議，無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

5、戒除煙酒惡習。

吸煙會影響人體血液循環(huán)，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發(fā)臨時性勃起功能障礙。

6、自慰切勿過頻。

自慰過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰(zhàn)能力。頻繁自慰也會導致欲望下降。持續(xù)勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。