當(dāng)代社會(huì)的發(fā)展對(duì)于生育的問(wèn)題是非常的看重的，如果男人的精子不是非常好的好陌生肯定會(huì)影響自己的生育情況的，所以那些精子有問(wèn)題的男人要趕快補(bǔ)充精子，食物當(dāng)然是一個(gè)很好的方式了，那么男人補(bǔ)精子吃什么最好？男人弱精適宜吃的食物有哪些？

1、男人補(bǔ)精子吃什么

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

2、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)

3、洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

2、男人弱精適宜吃的食物

1、維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果

水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，同房之后食用既營(yíng)養(yǎng)又見(jiàn)效。

2、鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

3、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

4、人參：這不只是老人家用來(lái)進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動(dòng)頻率。

5、巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當(dāng)然就能提高？！

6、紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺(jué)劑，肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒(méi)有提振欲望的實(shí)質(zhì)效用，但是卻能助長(zhǎng)心理層面的欲望，配與營(yíng)養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長(zhǎng)性趣的！

7、當(dāng)歸：當(dāng)歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，也有補(bǔ)血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

8、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價(jià)錢，絕對(duì)會(huì)讓他不好意思說(shuō)它不管用喔！

9、羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當(dāng)催情藥，它強(qiáng)烈的氣味，被公認(rèn)對(duì)催情有很大的幫助。

10、蘑菇與香蕉：功效不怎么樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11、雞蛋：雞蛋是同房后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜同房的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥。蛋黃中的鋅可補(bǔ)中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營(yíng)養(yǎng)素。

12、洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強(qiáng)精效果更上一層樓。

3、精子的作用

1、精液進(jìn)入女子生殖道后，精液中的前列腺素能促進(jìn)女子生殖道平滑肌發(fā)生有節(jié)律的收縮，使女子達(dá)到情欲高潮，有助于性生活的和諧。

2、精液中也含有一些能防止被女士免疫系統(tǒng)破壞的抗免疫力物質(zhì)。假如進(jìn)入女子生殖道的精液過(guò)多、過(guò)頻，女子體內(nèi)經(jīng)常滯留精液，可以引起女子自身免疫力下降，表現(xiàn)為易發(fā)生腫瘤等疾病。這一現(xiàn)象在不止一個(gè)性伙伴的女子身上更為明顯。

3、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，精液中還含有一種特殊的抗菌物質(zhì)--精液胞漿素，這種物質(zhì)能殺滅葡萄球菌、鏈球菌等致病細(xì)菌。調(diào)查表明，有正常性生活的女子，生殖道炎癥發(fā)病率較低；性生活過(guò)少或多年不過(guò)性生活的女子，患女性私處炎、子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病的可能性增高。這是由于，在正常的性生活中，丈夫的精液有規(guī)律地進(jìn)進(jìn)妻子的女性私處、宮頸、子宮和輸卵管，對(duì)這些部位起到了清洗、消毒和殺菌作用。

4、精液中的蛋白質(zhì)能夠給姑娘的大腦發(fā)出“速速排卵”的信號(hào)，同時(shí)還能夠調(diào)節(jié)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育以及神經(jīng)細(xì)胞的生存。小蝌蚪在這里就像是一個(gè)信號(hào)站，發(fā)送激素信號(hào)給姑娘的下丘腦和腦垂體，然后又觸發(fā)其他激素給卵巢一個(gè)信號(hào)--是時(shí)候產(chǎn)個(gè)卵了。

5、有時(shí)，精液進(jìn)進(jìn)女士生殖道后，精液、精子可以作為抗原物質(zhì)被女性私處、子宮上皮吸收，通過(guò)免疫反應(yīng)，使女子體內(nèi)產(chǎn)生抗原物質(zhì)，以致精子與卵子不能結(jié)合。這就是不孕癥的原因之一。

6、精液能緩解女子的經(jīng)前緊張綜合征和痛經(jīng)。一些女子婚前患有較嚴(yán)重的經(jīng)前緊張綜合征或痛經(jīng)，經(jīng)各種治療效果不佳。而結(jié)婚后，經(jīng)前緊張綜合征或痛經(jīng)悄然減輕乃至完全消失了。研究職員發(fā)現(xiàn)，這與男子的精液較有規(guī)律地進(jìn)進(jìn)女子生殖道有關(guān)。

7、有正常、和諧性生活的女性，由于每周有兩到十二次男人的精液有規(guī)律地進(jìn)入女性私處，經(jīng)子宮頸逐漸到達(dá)子宮以至輸卵管，從而對(duì)這些的部位起到強(qiáng)大有益的消毒殺菌作用。有研究還發(fā)現(xiàn)，精液在保持婦女體內(nèi)激素的平衡起關(guān)鍵的作用，它可以防止或減少某些疾病的發(fā)生。