很多人都希望自己看起來更加年輕，最好是永遠都18歲，不要變老，但其實太過年輕，也會給人生造成不小的困擾。近日國外的一個小哥就吐槽了自己的遭遇，他馬上就要30歲了，但看起來像是12歲，連出門買煙買酒，都會遭到拒絕，朋友們還喜歡捏他的臉。

天生娃娃臉帶來無數(shù)苦惱 小哥用化妝讓自己看起來很老，買東西被查身份證，無緣無故被別人捏臉，被說“像12歲”...這位小哥快30歲了，可他天生娃娃臉，走到哪都被當(dāng)成小孩，給他帶來不少苦惱。他決定化個妝，看看看起來更加成熟的自己，會給生活帶來什么改變！

1、娃娃臉是什么體驗

個人身高177，體重80余公斤。年齡上已經(jīng)過了35。聲音渾厚。但是面相看起來和20歲甚至17、8歲的高中生差不多。

這并不是什么好事，每次聽到有人說娃娃臉好啊，永葆青春啊，你看林志穎老了還那么帥云云，俺就想狠狠地狂扇對方耳光，因為并不是所有人都能長成林志穎。男人長著娃娃臉的煩惱，不是親身體會者很難想象?；蛘哒f這根本不是煩惱的問題，而是已經(jīng)嚴重影響到了人生、命運。因為中國自古就是一個以貌取人的社會，如果娃娃臉和林志穎一樣帥，或者可以往演藝方面發(fā)展，至不濟也不會招來別人的惡意。

但是娃娃臉卻不帥的，那有的苦頭好吃了。不管是家人、朋友、同事，乃至于陌生人，全都會自動下意識地低看你一等。家人還好說，最多被當(dāng)成長不大的小孩。朋友之間相處，就很難保持愉快了，因為你很容易被拿來作比較，或者成為人多的時候被取笑的對象。在工作上，大齡男人還是娃娃臉所帶來的后果是絕對致命性的，上級總是會忽略你，或者下意識拿你當(dāng)實習(xí)生對待，同事總是會覺得你好欺負，你會發(fā)現(xiàn)某些賊滑的人覺得得罪誰都夠嗆，只有得罪你無所謂。為什么呢？誰叫你嫩呢。

而且更可怕的是，人是會有第一印象和思維慣性的，當(dāng)你的形象在人們腦海中定型了，人們想到你的第一反應(yīng)，就會是“那個看起來很小的xx”，哪怕你工作完成的不比別人差，你在上級的印象中也只能往后排。而更可怕的是隨著年齡增長，一些升級或福利，只要不是人人有份，很大可能也輪不上你，因為大家覺得你小，你年輕，領(lǐng)導(dǎo)更是覺得無所謂。潛意識總覺得你還早。而在一些重要事情上，真的是會第一個不考慮你的，娃娃臉下意識的就被人信不過，覺得“嘴上沒毛，辦事不牢”。

而和客戶打交道的時候，一個兩鬢斑白，面相滄桑的人肯定比一個看起來像實習(xí)生的娃娃臉可靠百倍，雖然事實上娃娃臉可能來的時間更長。會有人說你努力啊，干出一番大成績啊，比其他人都優(yōu)秀就可以了啊，問題是道理和雞湯說起來總是很容易。當(dāng)你從一開始就不被重視，總被忽略的情況下，你又如何得到鍛煉？學(xué)習(xí)？長久以來不被安排重要事務(wù)，你又哪里來的經(jīng)驗？出頭的機會？隨著時間一年年過去，你和同期那些面相或老成或干練的人相比，一邊總是容易被信任，一邊總是被輕視，差距只會越來越大。

在平時我也曾注意觀察過，身邊接觸過的人里，凡是娃娃臉男性，尤其是實際年齡已經(jīng)比較大，卻仍然長相顯稚嫩的男性，狀況大多不如意。性格上也都比較敏感，壓抑。偶爾會有個別看起來特別活躍，喜歡大聲說話的娃娃臉男人，但仔細接觸就會發(fā)現(xiàn)這其實是偽裝，希望引人注意的背后，仍然是容易被輕視的無奈和落寞。古今中外的名人里，也曾看過一圈，還真沒發(fā)現(xiàn)誰是長著一張稚嫩的娃娃臉的，林志穎也只是一個藝人而已。

而那些軍政兩界的名人，就更別提了。可能有娃娃臉大名人的漏網(wǎng)之魚我沒看到，但就算用猜的也知道是極少數(shù)。也看過有些人舉的例子，但很多都只是長得略顯年輕，這和娃娃臉，看起來像少年或孩子，是完全不一樣的。總而言之，男性長了娃娃臉，不說一輩子痛苦，反正戀愛、工作、社會活動里有的是你受罪的了。

2、如何保持身體年輕

(1)該睡就睡

許多人已經(jīng)有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但事情并不完全是這樣，因為睡眠質(zhì)量也有好壞之分。

如果你需要鬧鐘才能起床；每天白天都需要打個盹；看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質(zhì)量的睡眠。

此時，你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環(huán)境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當(dāng)身體發(fā)出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

(2)學(xué)會加餐

研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應(yīng)該學(xué)會加餐。

首先，要了解自己的饑餓狀態(tài)，每2-3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍后的夜宵。

其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。

最后，每天補充復(fù)合維生素，尤其要重視維生素D的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益。

(3)感情交流

人類是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。

其中，最重要的一點是學(xué)會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關(guān)愛心的雜志。當(dāng)你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。

此外，也可以通過改變環(huán)境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術(shù)作品。

(4)隨音樂起舞

有節(jié)奏的運動比隨意的運動對身體更有益處。當(dāng)我們的身體按照音樂節(jié)奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優(yōu)美的韻律中得到統(tǒng)一。

不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著音樂鍛煉身體，或者配合著音樂在臥室中扭動身體。像這樣的“跳舞”每周至少需要兩次。

保持這樣的生活好習(xí)慣，讓你的身體越來越年輕！