寶寶的健康是很多家長要關心的問題,因為家長對于寶寶的健康問題是非常關注的,其實喝粥對寶寶來說就是一個非常好的食療方法了,當然寶寶在喝粥的時候也要注意很多的東西的,不然喝粥的效果就白費了,那么到底寶寶喝哪些粥對身體好?寶寶喝粥要注意什么?
1、胡蘿卜山藥粥:健脾助消化
原料:胡蘿卜250克,山藥250克粳米50克。
做法:將胡蘿卜及山藥切成小塊頭,先將粳米加水煮粥,半熟時加入胡蘿卜及山藥,再煮成粥。
胡蘿卜山藥粥
2、紅棗紅薯大米粥:滋陰潤燥
原料:紅薯2根,紅棗3顆,大米100克。
做法:大米加少許水浸泡30分鐘;紅薯去皮切小塊;將米和紅薯倒入鍋中,加開水,煮沸后加入紅棗,至紅薯熟透,粥粘稠即可。
3、山藥枸杞粥:健脾益胃、助消化、潤肺止咳
原料:山藥、枸杞、大米。
做法:大米加水泡半小時,山藥去皮切塊;將米入鍋中,加水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。再小火熬煮30分鐘即可。也可加入少許冰糖或糖桂花。
4、胡蘿卜南瓜粥:滋陰潤燥
原料:大米、糯米、泰國香米,胡蘿卜、南瓜。
做法:大米、糯米、泰國香米洗凈浸泡2個小時。水煮開倒入浸泡的米水,熬粥40分鐘。再加入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜,繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
5、赤豆蓮心血糯粥:健脾補血,解毒消腫,有助于幼兒春季強身健體
原料:赤豆50克,蓮心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。
做法:將赤豆、蓮心洗凈煮酥,血糯米與粳米分別漂洗后浸泡待用。鍋中水旺火燒開后,加入血糯米,再旺火燒開5分鐘,改用小火煮15分鐘,然后加粳米燒至酥爛,再加入煮酥的赤豆和蓮心一并燒煮,最后加冰糖溶化即可。
一、為了避免寶寶過敏,一般首先添加的是谷類食物。經(jīng)過一個月的米湯、大米粥喂養(yǎng),寶寶唾液中淀粉酶明顯增多,這樣更有利于寶寶消化淀粉類的食物。
二、6個月的寶寶可以在稀粥里面添加少量的蛋黃泥、菜泥、胡蘿卜等輔食。
三、寶寶喝的粥內(nèi)不要加鹽、味精、糖等調(diào)味品。
四、7-8個月的寶寶,就要添加稠粥了。這是因為稀粥水分多,對孩子來說,只是吃了個水飽,營養(yǎng)密度不夠。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起