玩滑板能夠提高人體的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，而且能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到鍛煉全身的目的。在玩滑板的時(shí)候主要通過(guò)腿部用力推動(dòng)滑板前行，所以對(duì)腿部的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，很多女生會(huì)非常擔(dān)心玩滑板會(huì)不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗這個(gè)問(wèn)題。　

1、看運(yùn)動(dòng)量

玩滑板會(huì)不會(huì)讓小腿變粗，這個(gè)要看自己每天的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，除此之外還要看個(gè)人體質(zhì)。如果每天適量運(yùn)動(dòng)的話，一般不會(huì)讓小腿變粗，如果每天運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，使小腿肌肉不堪重負(fù)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致腿部變成肌肉腿。另外，小腿會(huì)不會(huì)變粗還和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，有人腿部比較柔軟，有人腿部比較堅(jiān)硬，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后一些人的腿部會(huì)比較粗壯。

2、預(yù)防措施

在運(yùn)動(dòng)過(guò)后進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)和按摩，能夠有效預(yù)防小腿變粗。在玩滑板的時(shí)候?qū)ν炔康倪\(yùn)動(dòng)效果很大，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有進(jìn)行拉伸很容易會(huì)形成肌肉腿。所以在運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)做一些拉伸，比如壓腿、側(cè)腰拉伸等。也可以適當(dāng)做一些按摩，讓腿部肌肉放松以免長(zhǎng)成肌肉腿。

3、溫馨提示

玩滑板對(duì)腿部鍛煉效果比較明顯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去再加上拉伸運(yùn)動(dòng)，是會(huì)有一定的瘦腿效果。在玩滑板的時(shí)候如果沒(méi)有掌握好平衡是非常危險(xiǎn)的，所以建議初學(xué)者在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候要記得配戴護(hù)具。如果想要瘦腿的話可以選擇瑜伽等舒展為主的有氧運(yùn)動(dòng)。