家長(zhǎng)們都希望孩子可以長(zhǎng)得好，身體健康發(fā)育，平時(shí)比較注重孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有些小孩吃的多，會(huì)長(zhǎng)得更高更快，也有可能長(zhǎng)胖，但是有些孩子卻是吃了很多食物，卻長(zhǎng)不好，那么孩子吃的多長(zhǎng)不壯是什么原因？為什么孩子吃得多長(zhǎng)不好？

1、孩子長(zhǎng)不壯的原因

1、營(yíng)養(yǎng)素不全面。人體所需的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無機(jī)鹽、維生素和水等。如果孩子只吃蛋、奶、魚、肉，而不吃或少吃蔬菜、豆類等，體內(nèi)就缺乏某些維生素或礦物質(zhì)，造成營(yíng)養(yǎng)素間不平衡，從而影響健康。

2、孩子本身吸收能力差，體質(zhì)弱的吸收能力就更差。如果再加上飲食無節(jié)制，愛吃的多吃、不愛吃的一口不吃，這就打亂了腸胃的正常活動(dòng)規(guī)律、引起消化不良，也影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、孩子活動(dòng)量過大。有的小孩子胃口好、食欲強(qiáng)，可是特別頑皮好動(dòng)、以致消耗大于吸收，使其長(zhǎng)不壯。

4、疾病影響?；寄c道傳染或寄生蟲病者，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被孩子充分吸收。

所以，對(duì)吃得好長(zhǎng)不壯的孩子，家長(zhǎng)不要一味強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品及精細(xì)食物，而要具體分析。該治病驅(qū)蟲抓緊驅(qū)蟲治病，活動(dòng)過量的要及時(shí)引導(dǎo)使之活動(dòng)活量，體質(zhì)差的則應(yīng)要求其加強(qiáng)鍛煉，需要從飲食上考慮的，應(yīng)注意其科學(xué)性。總之，要想讓孩子長(zhǎng)得健壯，首先膳食營(yíng)養(yǎng)要平衡，每餐最好做到葷素搭配，米面混食。其次，飲食要有規(guī)律，每月進(jìn)餐的次數(shù)和數(shù)量都應(yīng)比較固定，零食要注意節(jié)制。總之，只要孩子無病。又加強(qiáng)體育鍛煉，再通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理搭配營(yíng)養(yǎng)，是會(huì)使其體質(zhì)狀況得到改善的。

2、如何讓孩子長(zhǎng)高

一、保證充足的睡眠。睡眠對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育實(shí)際上是有特別重要的作用，因?yàn)樵诿總€(gè)睡眠周期里面，比如生長(zhǎng)激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

二、均衡的營(yíng)養(yǎng)供給。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長(zhǎng)高的食品。

三、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動(dòng)。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

另外，關(guān)于疾病方面，其實(shí)做好以上三點(diǎn)，寶寶生病的幾率也就會(huì)變小了，因此，爸爸媽媽們還是應(yīng)該著重做好以上三個(gè)方面。