羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，受到了人們的廣泛喜愛(ài)，打羽毛球不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，還能增進(jìn)朋友之間的友誼，對(duì)身心都有很多的好處，那打羽毛球能緩解腰間盤(pán)突出的癥狀嗎？

1、可以打羽毛球

（1）能打羽毛球

患有腰間盤(pán)突出癥的患者能不能打羽毛球，具體還有看其癥狀是否嚴(yán)重，如果是比較輕微，可以適當(dāng)打羽毛球，但要注意不能運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大或者太激烈，否則很容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致病情加重。如果是腰間盤(pán)突出患者比較嚴(yán)重，則盡量不要打羽毛球，以免危害身體

（2）建議不打

患有腰間盤(pán)突出的患者最好不要打羽毛球，主要是因?yàn)橛鹈蜻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較激烈，如果運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大，不僅不會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，反而會(huì)傷害到身體?；加醒g盤(pán)突出的患者要注意休息，等身體痊愈之后再循序漸進(jìn)地做一些運(yùn)動(dòng)幅度比較輕緩的運(yùn)動(dòng)。

（3）溫馨提示

患有腰間盤(pán)突出的患者在日常生活中要注意戒煙戒酒，不熬夜或者開(kāi)長(zhǎng)途汽車(chē)等。最好選擇硬板床睡覺(jué)，對(duì)腰部有好處，還要注意不要讓腰部受寒。在工作中要注意勞逸結(jié)合，保持正確的坐姿，避免搬超負(fù)荷的東西。如果患有腰間盤(pán)突出要及時(shí)治療，等癥狀基本痊愈之后可以加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

2、具體治療方法

（1）微創(chuàng)手術(shù)

可以達(dá)到手術(shù)治療的目的，使突出物不再壓迫神經(jīng)根以及硬膜囊，同時(shí)創(chuàng)傷極小，不存在任何并發(fā)癥，微創(chuàng)介入治療技術(shù)是目前治療椎間盤(pán)突出最有效且最安全的方法。你可以根據(jù)你愛(ài)人的情況來(lái)選擇。微創(chuàng)技術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是：安全，無(wú)或少并發(fā)癥。損傷小，對(duì)骨性及軟組織結(jié)構(gòu)無(wú)破壞，不影響脊柱的穩(wěn)定性，術(shù)后恢復(fù)快。

（2）中醫(yī)按摩

中醫(yī)按摩治療腰間盤(pán)突出主要是幫助你活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)，從而使壓迫情況得到緩解，并配合正骨手法牽引復(fù)位，讓病情逐漸改善。在按摩的同時(shí)，還可以進(jìn)行痛點(diǎn)封閉、理療、針灸等方法進(jìn)行輔助治療，這樣效果會(huì)更佳。

3、日常生活注意

（1）端正坐姿

腰椎間盤(pán)突出癥患者日常生活中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)很難受的癥狀這個(gè)時(shí)候患者一定要注意自己的坐姿，而且不要經(jīng)常地保持一個(gè)坐姿，患者盡量在清閑的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)一下這樣才會(huì)有所緩解的。

（2）注意飲食

腰椎間盤(pán)患者的飲食方面也需要，多加注意盡量不要吃比較辛辣和刺激的食物每天可以多吃一些動(dòng)物的肝臟和骨髓之類(lèi)的這樣不僅可以有效的補(bǔ)鈣，而且對(duì)病情還有幫助，每天也需要大量的喝一些白開(kāi)水。