女生，今年剛上高一，軍訓(xùn)之后，皮膚變得很黑，身邊有些同學(xué)都白回來了，但是我還是很黑，皮膚比較差，還容易長痘，因為比較黑，同學(xué)有時候會開一些玩笑，去一些外號，我想要美白，不想要黑著了，那么高一女生怎么美白？高一女生的美白方法有哪些？

1、飲食美白

食物是可以幫助改善肌膚的，皮膚黑的女生可以平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，幫助肌膚美白，蘋果、櫻桃、檸檬、獼猴桃、西紅柿、黃瓜等等都是可以幫助美白的，而且多喝一些牛奶、酸奶也有助于護膚，平時也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，辛辣食物會激發(fā)痘痘出現(xiàn)，要注意少吃。

2、護膚美白

女生在高中的時候還可以用一些護膚產(chǎn)品，在這個時候肌膚還比較稚嫩，不太適合用一些功效太強的護膚產(chǎn)品，比較基礎(chǔ)的補水保濕的護膚品會更適用，肌膚水分充足，皮膚狀態(tài)會更好，看起來也會更加白皙，挑選一些溫和的護膚產(chǎn)品就可以了，早晚潔面之后，可以用這些護膚產(chǎn)品。

3、睡眠美白

睡眠對中學(xué)生來說是很重要的，缺乏睡眠，會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、長痘等問題，一定要保證充足的睡眠，而且睡眠不僅是影響到肌膚問題，還會影響長高等發(fā)育情況，平時一定要注意勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)之余，也要保證充足的睡眠，早早的睡個美容覺，相信你的皮膚會越來越好哦！