登山知識(shí)大全專題

爬山后腳痛怎么辦？爬山后腳痛是什么原因？[多圖]更新時(shí)間：2020-01-04點(diǎn)擊次數(shù)：472很多人登山后都感覺腰腿疼痛，甚至腳痛，這其實(shí)不是爬山本身對(duì)于身體有害，而是自身缺乏鍛煉，導(dǎo)致身體免疫力下降，突然高強(qiáng)度的鍛煉，使身體對(duì)氧氣的需求和呼吸的節(jié)奏達(dá)不...... [查看詳情]

爬山能降血壓?jiǎn)?？爬山能降低血脂嗎？[多圖]更新時(shí)間：2020-01-04點(diǎn)擊次數(shù)：197高血壓、高血脂、高血糖患者最好是不要選擇登山這種運(yùn)動(dòng)，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆吮緛砩眢w承受能力沒有年輕人好，再加上有慢性疾病，很容易在登山途中發(fā)生危險(xiǎn)，在山中得...... [查看詳情]

爬山能治療腰椎間盤突出嗎？爬山能治脂肪肝嗎？[多圖]更新時(shí)間：2020-01-01點(diǎn)擊次數(shù)：132腰椎間盤突出和脂肪肝等疾病患病群體越來越年輕化，很多上班族青年甚至學(xué)生都或多或少有這方面的問題，那么運(yùn)動(dòng)爬山可以減輕或者消除腰椎間盤突出嗎？其實(shí)不建議有這類疾病...... [查看詳情]

經(jīng)期可以爬山嗎？月經(jīng)期間可以爬山嗎？[多圖]更新時(shí)間：2019-12-28點(diǎn)擊次數(shù)：284隨著都市女性白領(lǐng)的增多，女性對(duì)自己的身心健康越來越關(guān)注，登山已經(jīng)不是男士的專利，女性也越來越多的走進(jìn)深山，并越來越喜歡上TA，不僅是因?yàn)榈巧娇梢栽鰪?qiáng)身體免疫力，...... [查看詳情]

爬山后膝蓋疼怎么辦？爬山后膝蓋疼最快的恢復(fù)法是什么？[多圖]更新時(shí)間：2019-12-20點(diǎn)擊次數(shù)：130之前聽一位長(zhǎng)者說自己的爬山經(jīng)歷，退休之后，每天都會(huì)登山，從未間斷，并且經(jīng)常參加老年人登山比賽，多次獲得冠軍，但是就在不久前感覺膝蓋疼痛加劇，事實(shí)上之前一直間斷性...... [查看詳情]

爬山耳鳴是怎么回事？爬山耳朵不舒服是怎么回事？[圖]更新時(shí)間：2019-11-29點(diǎn)擊次數(shù)：205運(yùn)動(dòng)雖然說對(duì)人有很多好處，但是很多運(yùn)動(dòng)也是有不好的方面的，比如說爬山，其實(shí)爬山存在一定的危險(xiǎn)性，而且需要很強(qiáng)的耐力，經(jīng)常爬山的人身體一般都是比較好的，但是很多人...... [查看詳情]

爬山對(duì)減肥有幫助嗎？怎樣減掉腰部的贅肉？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：151爬山是一項(xiàng)很常見的運(yùn)動(dòng)，爬山運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，還能欣賞美景，陶冶情操，接觸大自然，對(duì)于一些想要減肥的人來說，希望做一些運(yùn)動(dòng)可以起到不錯(cuò)的減肥功效，爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)屬...... [查看詳情]

爬山減肥是什么原理？爬山減肥該注意什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：115現(xiàn)在有很多人都喜歡爬山這些戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕郎绞且豁?xiàng)非常不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的是爬山還有減肥的功效，減肥可以很好的消耗人體內(nèi)的脂肪，非常適合想要減肥的朋友們，爬...... [查看詳情]

爬山可以減肥瘦身嗎？爬山有哪些需要注意的？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：123爬過山的人應(yīng)該知道，爬山是一件特別累的事情，一般的人爬不了山。爬山非常的消耗體力，因此經(jīng)常爬山可消耗脂肪，尤其是腰腹部的脂肪，但是爬山也要注意許多事情，如爬山的...... [查看詳情]

爬山減肥要注意哪些事情？爬山減肥的注意事項(xiàng)有哪些？[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：105爬山是一種戶外運(yùn)動(dòng)，也有一些人喜歡通過爬山來減肥，很多喜歡旅游的人就喜歡又一邊爬山一遍看風(fēng)景。爬山雖然能給我們帶來好處，但是畢竟是一種很耗費(fèi)體力的運(yùn)動(dòng)，而且還是...... [查看詳情]

爬山可以瘦身嗎？爬山減肥的原理[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：122爬山是一項(xiàng)非常受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)，許多人都是非常喜歡爬山的，而很多被肥胖問題困擾著人往往都會(huì)利用爬上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)離開幫助自己減肥，只是很多人都非常好奇爬上是否真的有減...... [查看詳情]

登山機(jī)練了可以瘦腿嗎？登山機(jī)瘦腿訓(xùn)練方法[圖]更新時(shí)間：2019-11-28點(diǎn)擊次數(shù)：126登山機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)器材，能夠慢跑和快跑，做多功能的有氧訓(xùn)練，因?yàn)檫@樣運(yùn)動(dòng)和登山的感覺有些類似，所以叫做登山機(jī)，很多人鍛煉的目的不僅是強(qiáng)身健體，還想要瘦身，許多女性...... [查看詳情]

怎么爬山減肥？爬山減肥要注意什么？[圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：90減肥的運(yùn)動(dòng)有很多，只要保證在安全的情況下讓脂肪分解代謝，消耗多余的熱量就能達(dá)到減肥的目的，爬山是一項(xiàng)對(duì)身體消耗很多的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常爬山對(duì)人體有許多的好處，爬山可以幫...... [查看詳情]

爬山能長(zhǎng)高嗎？什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：220事實(shí)上在青少年身體發(fā)育階段，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有助于身高增長(zhǎng)的，但是是不是所有的運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)骨骼發(fā)育致使身高增長(zhǎng)呢？爬山可以長(zhǎng)高嗎？其實(shí)不然，無論是短跑，還是馬拉松...... [查看詳情]

爬山有什么好處？爬山的好處有哪些？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：122登山是一種有益于身心健康的極佳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但并不是指任意一個(gè)小山坡，而真正意義上的山，無論是從海拔還是攀爬難度來說，都比較適中，能夠有效提高身體素質(zhì)，心肺能力，更...... [查看詳情]

春季爬山注意事項(xiàng)有哪些？春季爬山裝備需要哪些？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：123春季天氣舒爽，溫度濕度都比較適中，也是體感溫度最舒服的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是各種春游人群最多的時(shí)候，一波接一波，摩拳擦掌，各種野炊、登山、徒步、賞花，其中小編最喜歡的...... [查看詳情]

爬山能減肥嗎？怎么爬山才能減肥？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：93爬山是可以減肥塑身的，因?yàn)榕郎胶团懿揭粯邮菍儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，能使體內(nèi)濕氣和毒素被排出，促進(jìn)新陳代謝，讓脂肪迅速被消耗，從而達(dá)到減肥塑身的效果。但是這需要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)達(dá)...... [查看詳情]

爬山后腿疼怎么辦？爬山后腿疼最快的恢復(fù)法是什么？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：118很多人都有這種感覺，爬山后雙腿酸痛，走路下樓梯都難以忍受，其實(shí)不光是爬山，只要是長(zhǎng)期沒有鍛煉，沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，忽然劇烈長(zhǎng)時(shí)間的做某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。原...... [查看詳情]

爬山是劇烈運(yùn)動(dòng)嗎？什么運(yùn)動(dòng)是劇烈運(yùn)動(dòng)？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：393很多處于月經(jīng)期的女生非常擔(dān)心爬山會(huì)有影響，所以會(huì)問爬山是不是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，答案因人而異，因?yàn)閯×遗c否跟是不是爬山關(guān)系不大，就比如跑步來說，如果你慢跑，強(qiáng)度也不大...... [查看詳情]

爬山是否傷膝蓋？爬山是否可以損壞關(guān)節(jié)？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：103爬山是一項(xiàng)對(duì)身體極佳的運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松，還可以增強(qiáng)身體免疫力，消耗多余的脂肪，促進(jìn)身體健康，但是長(zhǎng)期高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的登山運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)有一...... [查看詳情]

爬山能減肚子嗎？怎么減肚子上的贅肉？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：130現(xiàn)在生活水平提高，很多人都出現(xiàn)過于肥胖問題，不僅穿衣不好看，影響美觀，就連身體也會(huì)跟著發(fā)生各種因肥胖引起的疾病，如高血壓、高血脂、高血糖等等，特別的愛美的女生對(duì)...... [查看詳情]

冬天爬山注意事項(xiàng)有哪些？冬天爬山能穿雪地靴嗎？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：359冬天很多人都想出去運(yùn)動(dòng)一下，活絡(luò)活絡(luò)身體，組隊(duì)爬山已經(jīng)成為一種新風(fēng)尚，但是冬天比較冷，平時(shí)大家都喜歡穿暖和舒適的雪地靴，但是爬山的時(shí)候不實(shí)用，因?yàn)槠さ耐笟庑圆缓?..... [查看詳情]

秋天爬山穿什么？秋天爬山注意事項(xiàng)有哪些？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：201秋天是登山運(yùn)動(dòng)的最佳季節(jié)，又沒有春天的花粉滿天飛，也沒有夏天那么炎熱，更沒有冬天的寒冷，秋天滿山紅楓，空氣極佳，最重要的是秋高氣爽，陽(yáng)光和溫度剛剛好。但是秋天本...... [查看詳情]

冬天爬山好嗎？冬天爬山需要準(zhǔn)備什么？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：478冬天天氣寒冷，登山運(yùn)動(dòng)有助于提高抗寒能力，還能適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，所以冬天也是可以登山的，但是要做好心理準(zhǔn)備，如果是小山，要趁太陽(yáng)出來的時(shí)候爬，比較暖和，也比較舒服...... [查看詳情]

爬山是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？爬山是不是有氧運(yùn)動(dòng)？[多圖]更新時(shí)間：2019-11-26點(diǎn)擊次數(shù)：729爬山是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕郎侥茏屓梭w的肌肉得到充足的氧氣，促進(jìn)血液中蛋白質(zhì)的合成，提高免疫力，加快新陳代謝，及時(shí)排出身體毒素，增加礦物質(zhì)含量。適當(dāng)?shù)呐郎竭\(yùn)動(dòng)，合...... [查看詳情]