曬傷，又稱曬斑或日光性皮炎，是強(qiáng)烈日光照射引起皮膚的急性光毒性反應(yīng)。其反應(yīng)的強(qiáng)度與光線強(qiáng)度、照射時(shí)間和范圍、膚色深淺等因素有關(guān)，兒童和婦女易發(fā)病。其他，如瀕海訓(xùn)練戰(zhàn)士、高原居民、雪地勘探者或水面作業(yè)者發(fā)病較多。那怎么預(yù)防日曬傷？快來讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、怎么預(yù)防曬傷？

2、曬傷怎么護(hù)理好？

3、被曬傷后注意什么？

怎么預(yù)防曬傷？

1、夏季曬太陽不能過度，特別是對(duì)日光敏感的人。

2、避免突然、長(zhǎng)時(shí)間、大面積日光暴曬。

3、熱天多服些解暑湯，如綠豆湯、金銀花茶等。

4、逐步增加光接觸量可預(yù)防本病。

5、外出應(yīng)撐傘，戴寬邊帽，穿長(zhǎng)袖衣服，如果需要接觸較強(qiáng)的自然日光，可于曬前15～30分鐘涂防曬霜或防曬油。

6、盛夏時(shí)，避免在12:00～14:30進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的暴曬或訓(xùn)練。

7、戰(zhàn)士訓(xùn)練時(shí)戴迷彩帽、穿長(zhǎng)袖迷彩服減少皮膚暴露部位，訓(xùn)練前應(yīng)用防曬用品，訓(xùn)練中每1～2小時(shí)重新涂抹1次。

8、訓(xùn)練場(chǎng)開設(shè)休息帳篷，可搭設(shè)在樹蔭處，或在帳蓬頂搭設(shè)偽裝網(wǎng)或鋪雜草和樹枝。

曬傷怎么護(hù)理好？

1、急救辦法是采取冰敷，不要搽任何護(hù)膚用品。如果手部和足部曬傷時(shí)，可用沾過冰水的毛巾包起冰塊敷之，直到肌膚感覺舒服為止。

2、長(zhǎng)期室內(nèi)工作者突然短期室外勞動(dòng)，或野外長(zhǎng)途行軍或進(jìn)行較久的日光浴后易發(fā)生，淺膚色人群易發(fā)，在高山、雪山、海灘等環(huán)境易發(fā)，春末及夏季多見。在出門前半小時(shí)可提早涂上防曬霜，如果整天在戶外活動(dòng)，應(yīng)在衣服遮蓋下的皮膚上也擦上防曬霜，因?yàn)殛柟饩哂写┩噶?，特別是泳裝及棉質(zhì)的T恤。

3、當(dāng)曬傷的皮膚得到緩解之后，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂，這時(shí)就應(yīng)補(bǔ)充水分，不宜在上午10時(shí)到下午2時(shí)光照強(qiáng)烈時(shí)刻外出。外出時(shí)盡量帶上防紫外線的防護(hù)傘、帽子、墨鏡等。不使用含光敏物質(zhì)的化妝品，在日曬前20分鐘應(yīng)在暴-露部位如面部、頸部、雙上肢外搽防曬霜，以防止日光曬傷及光敏性皮膚病的發(fā)生。

如果患上日曬傷，要及早到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診治療，切不可自行盲目就醫(yī)，吃光敏性藥物等時(shí)減少外出的時(shí)間并做好多層防曬的處理，若外出，應(yīng)戴好遮陽帽或使用遮陽傘等防護(hù)工具，盡量穿長(zhǎng)袖衣服。而布料具有防曬能力，深色衣物防曬比較好。外出或喜歡爬山的人，要保護(hù)好自己。

被曬傷后注意什么？

1、避免患處受到其他刺激，如抓撓、接觸化妝品、激素、肥皂、細(xì)菌等，以防皮損加劇，避免或減少使用辛辣油膩性的食物，如油炸食品、海鮮、辣椒、蔥姜蒜、韭菜、咖啡、濃茶等。

2、日曬患者外出時(shí)要注意防曬，減少皮膚的損害，外出時(shí)可以涂抹防曬霜或者穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免陽光直射皮膚。

3、在陽光非常充足時(shí)避免外出，會(huì)在外出時(shí)帶上遮陽傘或穿長(zhǎng)袖的衣服，將皮膚與陽光分開，患者不要盲目用藥，若藥不對(duì)癥，很容易導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，積極到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診。

4、在洗澡的時(shí)候要注意不要使用搓澡巾用力搓皮膚，以免給皮膚帶來嚴(yán)重的危害，在生活中盡量減少日光的照耀。喝大量的水來補(bǔ)充失去的水分，也能間接緩和日曬后的痛苦

總結(jié)：在曬后第三天開始給臉擦彈力精華素，尤其是眼尾、顴骨這些部位，可以預(yù)防眼紋的出現(xiàn)，因?yàn)檫@些部位的膠原蛋白受傷了，所以需要用精華素進(jìn)行修補(bǔ)。