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女性備孕要遠(yuǎn)離哪些食物?女性備孕要注意的事情是什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:30 備孕食物注意事項(xiàng)

相信在每一個(gè)家庭新婚的家庭當(dāng)中,在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候,都希望自己的懷上的寶寶是健康的,因此懷遠(yuǎn)之前就要做好備孕的準(zhǔn)備,除了準(zhǔn)爸爸們要做好備孕準(zhǔn)備以外,尤其是準(zhǔn)媽媽們要做的備孕準(zhǔn)備多著呢,特別是在飲食上面一定要注意。那么女性備孕要遠(yuǎn)離哪些食物?女性備孕要注意的事情是什么?

女性備孕要遠(yuǎn)離哪些食物?女性備孕要注意的事情是什么?(1)

一、備孕遠(yuǎn)離的食物

1、辛辣食物

這個(gè)是我們平時(shí)都喜歡吃的,因?yàn)楸容^開胃,但是備孕需要忌嘴了,有些調(diào)味品刺激性較大,如花椒、辣椒、胡椒、茴香等,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或者已經(jīng)懷孕的孕婦應(yīng)該避免攝入此類食物。

2、含糖量高的食物

含糖量高的食物對于備孕階段的女性朋友來說絕對是一種禁忌食物,因?yàn)樘欠衷诒晃罩?,在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),這樣一來,就不利于身體健康,并且對于備孕女性的體質(zhì)也有著一定的影響,建議大家在生活當(dāng)中少攝入甜食,更加不要飲用含糖飲料。

3、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發(fā)育。

4、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成年人影響不大,但孕婦食入過多則對健康不利。另外,罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

二、備孕注意事項(xiàng)

1、減少同房次數(shù)

有些夫妻認(rèn)為,想要懷孕時(shí)應(yīng)該減少同房次數(shù),這樣會使丈夫“養(yǎng)精蓄銳”,容易懷上一個(gè)優(yōu)秀的寶貝。其實(shí),同房次數(shù)過少反而不利于受孕。因?yàn)?,同房次?shù)過少會使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久,這樣容易使精子發(fā)生老化,從而活力下降,導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高,不容易生出健康又聰明的孩子。一般來說,正常夫妻每周同房1-2次。在準(zhǔn)備懷孕時(shí),可據(jù)月經(jīng)周期安排在預(yù)計(jì)下次月經(jīng)日前14天同房,這時(shí)正是排卵期,容易形成優(yōu)秀的受精卵。

2.輕易減肥

臨床發(fā)現(xiàn),體重與女性的孕力有關(guān),太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產(chǎn),以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加,導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥,而造成不排卵及不孕癥。

3.穿緊身衣

英國的研究發(fā)現(xiàn),緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí),對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時(shí)間壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開子宮,形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外,長時(shí)間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機(jī)會。

4.沖洗女性私處

有關(guān)專家認(rèn)為,女性私處沖洗不能太過頻繁,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,不然可能會破壞女性私處內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn),常用沖洗器具沖洗的女性,發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做女性私處沖洗者的3~4倍。此外,不當(dāng)?shù)呐运教帥_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí),全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn),兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象,而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

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