性生活的時間長短其實是很多人都非常關注的一個問題，對于男性來說可能性生活短是讓人難以啟齒的，性生活短和早泄其實是很多男性都存在的一個問題，引起性生活時間段的原因有很多，那男人性生活短是什么原因引起的？男人性生活短注意什么？

1、疲勞過度

當男人長期處于過度的腦力勞動活體力勞動，極大的工作的壓力情況時，也容易導致男人性生活的時間縮短。

怎么辦：注意加強鍛煉、規(guī)律生活，學會緩解精神壓力。

2、前列腺炎

一些前列腺炎患者會因為治療時間長或治療不當，會使性神經(jīng)及性活動的樞紐長期處于興奮狀態(tài)，這樣就會影響到男人在性生活時的正常狀態(tài)，出現(xiàn)性生活短的現(xiàn)象。

怎么辦：積極治療前列腺炎，暫時減少性生活次數(shù)。

3、包皮過長

如果龜頭長期隱藏在包皮下，而龜頭粘膜很少受到摩擦、刺激，這會使得龜頭粘膜的神經(jīng)過于敏感，當進行性生活時，勃起的龜頭外露，當龜頭和陰莖進行摩擦時，由于龜頭粘膜的神經(jīng)過于敏感而出血射精過快的現(xiàn)象，從而使男人性生活的時間過短。

怎么辦：首先緩解龜頭敏感度，必要時可以采取手術切除包皮的治療方式。

4、手淫過度

手淫是很多青年男性在性活躍期的性發(fā)泄方式，適度的手淫不會影響身體監(jiān)看，但如果過度手淫的男性，不僅會導致前列腺、精囊充血，也會使射精法神需要的刺激闕值泰迪，時間就了就容易導致射精潛伏期時間短，出現(xiàn)男性性生活短的現(xiàn)象。

怎么辦：少看黃色電影、書籍、少接觸黃色類事物，控制手淫的次數(shù)。

5、鍛煉方法

增強體質：可有效的改善男人性生活短的狀況。一般體質較好的人行房時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用，但實際在心理上的作用比在生理上的作用大，綜合體質的提高才是根本。

加強鍛煉：這是解決男人性生活短的方法之一，行房的確是種藝術，而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長同房時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

分散注意力法：行房很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動機械壓迫法：藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入女性私處。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接行房時間要長。雖然有人說，戴上避孕套行房好比穿著雨衣洗澡。

增強體質：一般體質較好的人行房時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。

加強鍛煉：行房的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長同房時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些行房不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

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