一般比較瘦的女生胸部都不是很大，因為我們都知道胸部主要是由脂肪構(gòu)成的，比較瘦的女生一般脂肪含量都比較少，所以胸部都比較平，還有一個就是因為乳房發(fā)育不好導(dǎo)致女生胸平，這是后期的原因造成的，那么胸部小怎么豐胸？胸部小如何豐胸？

一.胸部小怎么豐胸

1、雞蛋

雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)豐富，也可以促進(jìn)女性乳房發(fā)育，因此女性一定要多吃雞蛋。

2、胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物

經(jīng)期前1~3天，你都可以多吃胡蘿卜、土豆、大豆或堅果食物，這個時候豐胸，效果會比平時強(qiáng)三倍左右。

3、蘋果

乳房常感覺有硬塊，發(fā)育不良的女性多吃蘋果，可以加快胸部脂肪的形成，讓乳房變大。

4、黨參花生湯

黨參還可以和花生一起煮湯飲用，如果加入當(dāng)歸不僅可以促進(jìn)乳房發(fā)育，還可以改善膚色蒼白。

5、鈣片

鈣質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙的分泌，因此女性在月經(jīng)前吃鈣片，可以促進(jìn)荷爾蒙分泌，再結(jié)合豐胸食物，豐胸效果會更理想。

6、維他命A豐富的食物

維他命A豐富的食物也可以促進(jìn)激素分泌，有利于乳房發(fā)育。還有維他命A食物都可以促進(jìn)乳房發(fā)育，這類食物包括了花椰菜、甘藍(lán)菜以及葵花子油等。

7、木瓜加乳酸

木瓜豐胸是大家聽的最多的說法了，可是木瓜只有配合乳酸才能真正地發(fā)揮豐胸功效。所以，乳房發(fā)育不良的女性可以試試木瓜酸奶，胸部在木瓜酶影響下會變得更加豐滿。

二.乳房發(fā)育不良怎么辦

每個女人都想擁有一個挺拔的乳房，乳房是體現(xiàn)女性曲線美的重要部位。因此如果發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育不良的話要及時想辦法解決，那么乳房發(fā)育不良怎么辦呢？具體如下介紹：

1、經(jīng)常按摩乳房

經(jīng)常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓圈。然后用手指將乳房按壓下，再抬起手指讓它彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、運(yùn)動

運(yùn)動對乳房及頸下前胸部位十分有益，以下方法簡單有效：兩只手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置于胸前，慢數(shù)至8，然后松開。每天到少做8次。

3、冷水按摩

冷水，可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。每天用不太強(qiáng)烈的水流來對一對乳房進(jìn)行按摩，多多益善。

4、選用承托型文胸

承托型文胸有金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松馳，又有襯墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。

5、堅持游泳

水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達(dá)。盡量選擇戶外游泳，在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強(qiáng)，會變得飽滿、秀美。

6、合理補(bǔ)充胸部所需

乳房的大小跟個人的身體體質(zhì)有關(guān)系，不同的人差異也會不一樣，有的女性可以通過合理的食物搭配，豐胸小運(yùn)動或者注意日常的一些習(xí)慣就達(dá)到很好的豐胸效果。

7、保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對胸部發(fā)育有很大幫助。具體方法如下：

盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

生活中乳房發(fā)育不良的例子有很多種，因此有乳房發(fā)育不良問題的女人們不要自卑。趕緊選擇合適的方法進(jìn)行改善就好，同時日常也要多保護(hù)乳房的健康才行。

三.豐胸食物有哪些

想要吃出完美好曲線，那么在平常的膳食中就要多補(bǔ)充以下幾類食物了，哪些食物能豐胸呢？下面我們一起來了解一下吧！

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。

9、飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來，又有健胸效果。

10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

12、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力。 ...