酸奶中含有大量的益生菌，對人體腸胃是很好的，有很多人可能消化不太好就經(jīng)常會喝酸奶，當然酸奶中除了有益生菌以外，還有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，所以喝酸奶是很好的，很多寶寶也比較喜歡喝酸奶，那寶寶一歲可以喝酸奶嗎？一歲寶寶什么情況適合喝酸奶？

1、一歲可以喝酸奶嗎

建議一歲的寶寶最好不要喝酸奶，或者說盡量少喝。

酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過馬氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)醇后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。一歲寶寶的胃腸道黏膜非常嬌嫩，而酸奶里面的乳酸桿菌是偏酸性的，會刺激未發(fā)育成熟的黏膜，不利于腸胃健康。

一歲以上的寶寶雖然不推薦喝，但是少量喝還是沒問題的，但是一歲以內(nèi)的寶寶絕對禁止喝酸奶。

2、什么情況適合喝酸奶

由于酸奶偏酸性，一歲寶寶平常最好不要喝。但是在出現(xiàn)寶寶積食和便秘的情況時，家長可以適量給寶寶喝一些酸奶，這樣酸奶中的益生菌能夠幫助消化。

3、一歲喝多少酸奶合適

在寶寶一歲到三歲時，喝酸奶都要嚴格限制量，每次不宜超過50毫升，而且不要空腹給寶寶飲用酸奶,最好與谷類食物一起食用。這樣既減少了其對胃腸道的刺激,又利于酸奶中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

并且如果不是積食或者便秘需要，酸奶也不能天天吃的，平常還是要以配方奶粉為主。

4、寶寶喝什么酸奶合適

寶寶喝酸奶一定要選擇原味酸奶，最好不要喝酸奶飲品。這是因為酸奶是由原奶和乳酸桿菌發(fā)酵出來的，而酸奶飲料很多是由原奶配上各種水果味添加劑兌出來的，不利寶寶健康。

并且剛從冰箱里拿出來的酸奶也不要給寶寶吃，最好在冰箱外放一放，不那么冰了再吃。

5、寶寶喝酸奶要注意

1、飯后2小時

有很多人在喝酸奶的時候都不注意時間，想什么時候喝就什么時候喝，專家提醒這是非常不科學(xué)的方式。一般情況下空腹是絕對不能喝酸奶的，通常人的胃液酸堿度在ph1-3之間，而空腹狀態(tài)時胃酸的濃度則在2以下。而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在ph5.4以上，如果在空腹的狀況下飲用的話，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，從而導(dǎo)致人體吸收不到營養(yǎng)。而在飯后胃中的胃酸被稀釋，因此ph值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。尤其是飯后的兩個小時內(nèi)，這個時候飲用酸奶的效果更佳。

2、不要加熱

很多媽媽怕寒涼的酸奶讓寶寶拉肚子，因此在給寶寶喝酸奶的時候經(jīng)常會適當?shù)募訜?，這種做法也是非常不科學(xué)的。這是由于酸奶中的乳酸據(jù)和其它大多數(shù)細菌一樣很怕熱，一旦周圍的環(huán)境超過70度就很可能被殺滅，從而失去了本身的營養(yǎng)價值。因此媽媽在給寶寶喝酸奶的時候千萬不要加熱，最好是在常溫的狀態(tài)下飲用，這樣不僅可以保持其營養(yǎng)成分同時還可以嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。但是如果天氣過于寒冷的話，為了更好的防止乳酸菌奶溫度低帶來的不適，我們可以將酸奶防砸溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫。但是溫水一定要注意控制，千萬不能超過正常人的體溫，以免破壞酸奶中的營養(yǎng)。

3、及時漱口

很多人在喝完酸奶后都沒有刷牙的習(xí)慣，專家提醒，這是非常不健康的習(xí)慣。長期如此很有可能會導(dǎo)致蛀牙、牙釉質(zhì)受損等情況的出現(xiàn)。這是由于酸奶對牙齒具有很強的腐蝕性，如果不及時的刷牙以及漱口的話很有可能會導(dǎo)致牙釉質(zhì)受到損害。如果沒有條件的話，在喝完酸奶后也應(yīng)該及時的漱口或者是喝一杯溫開水，這樣可以有效的避免牙釉質(zhì)受損腐蝕。

近年來我國兒童齲齒率越來越高，專家指出這與乳酸系列飲料的發(fā)展有著很大的關(guān)系，在這類飲料中都添加了大量的乳酸菌，而其中所含有的某些細菌可對牙釉質(zhì)以及牙齦造成嚴重的損害。

4、忌藥物

在喝酸奶的同時千萬要注意避免同時服用某些藥物，以免這些藥物中的成分破壞酸奶中的乳酸菌，從而導(dǎo)致酸奶失去應(yīng)有的營養(yǎng)以及保健作用。比如像氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，這些藥物都是不能與酸奶同服的。