我們只知道女人在每個(gè)月就會(huì)來(lái)一次大姨媽的，女人在大姨媽期間會(huì)出現(xiàn)很多身體不適的癥狀，其實(shí)男人也是會(huì)有生理期的，雖然男人不可能來(lái)月經(jīng)，但男人在每個(gè)月也會(huì)有那么幾天就像是來(lái)了月經(jīng)一樣的，身體會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀，那么男人例假是什么樣子？來(lái)看看。

1、男人的例假

當(dāng)然了，從生物學(xué)的角度講，男人是不可能來(lái)“例假”的。但是，男人每隔特定的一段時(shí)間就會(huì)想女人來(lái)例假的似的，情緒上出現(xiàn)波動(dòng)、身體上出現(xiàn)不適，醫(yī)學(xué)上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這事實(shí)上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。男性“例假”周期一般在兩個(gè)月左右，在30歲以上的中年男性中，超過(guò)半數(shù)的人都會(huì)在兩個(gè)月左右時(shí)間經(jīng)歷一次“例假”。

男人兩月一次“例假”

經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，男人“例假”和女性的例假一樣有規(guī)律可循，一般是兩個(gè)月左右一次，男人心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、易發(fā)火、焦慮和抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒(méi)有“性趣”、失眠、反胃、頭疼、磨牙和過(guò)敏等。如果你的男人出現(xiàn)了上述癥狀，很有可能是他的“例假”來(lái)了。在這個(gè)時(shí)候，你要像他對(duì)你似的，照顧你的生活，顧及你的情緒，主動(dòng)地關(guān)心他。

男人“例假”的常見表現(xiàn)

男人在來(lái)“例假”的時(shí)候，不僅會(huì)有情緒上的波動(dòng)，還會(huì)有生理上的變化。主要的表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長(zhǎng)了口腔潰瘍;食欲不振，即使美食也不為所動(dòng);常常獨(dú)自抽著悶煙，時(shí)不時(shí)長(zhǎng)長(zhǎng)地喘粗氣;抑郁寡歡;拿筷子的手變得有一點(diǎn)發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷漠，見了老婆或女友也不再有花言巧語(yǔ)，當(dāng)她們接近時(shí)，感到不習(xí)慣。除此以外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：脖子僵硬、失眠、背痛、頭疼等。

久坐族最易來(lái)“例假”

專家指出，在眾多的人群中，久坐族最易來(lái)“例假”?！熬米濉贝蠖嗍浅Ｗk公室的白領(lǐng)，在承受著巨大的工作壓力，加上“久坐”缺乏必要的身體鍛煉，是男性“例假”的高危人群。小李是市區(qū)一所小學(xué)的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔(dān)任設(shè)計(jì)總監(jiān)，屬于典型的“久坐族”。婚后4年夫妻生活還算和諧，然而從去年開始，小李逐漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時(shí)間丈夫的脾氣就如同變了一個(gè)人，但過(guò)了這幾天一切都又恢復(fù)了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性“例假”。

如何緩解男性“例假”

在男性來(lái)“例假”的這幾天里，女性最好不要刺激他。男性在身體上也會(huì)出現(xiàn)不適感，可以適當(dāng)使用藥物治療。男性本身也要主動(dòng)尋找緩解壓抑情緒的方式，調(diào)節(jié)自己，多結(jié)交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對(duì)于結(jié)束“假期”有莫大幫助。平常多參加戶外鍛煉可使身體內(nèi)激素分泌恢復(fù)，使大腦中興奮性神經(jīng)介質(zhì)適當(dāng)增加，從而盡快進(jìn)入正常狀態(tài)。此外就是能不加的班盡可能不加，多給自己留一點(diǎn)自由舒緩的空間。

2、男性身體保健

1、日常生活中也要注意生活規(guī)律，遠(yuǎn)離煙酒，適度用藥。不少藥物都會(huì)有副作用，一方面有利于病情的緩解，另一方面會(huì)對(duì)生理功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會(huì)對(duì)生理功能產(chǎn)生抑制作用，引起生理欲低下。

2、科學(xué)合理的進(jìn)行，另外還要注意性生活的清潔，以免一些疾病乘虛而入，最終導(dǎo)致陽(yáng)痿的發(fā)生。同時(shí)，正常的夫妻生活可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。