現(xiàn)在很多人會經(jīng)常用到耳機(jī)，在走路的時候也會聽歌，長期用耳機(jī)，可能會導(dǎo)致聽力下降，引起一些耳部疾病，需要注意了，平時要注意呵護(hù)自身的聽力健康，以免對身體造成不良影響，那么如何有效預(yù)防聽力下降？預(yù)防聽力下降有哪些方法？

1、預(yù)防聽力下降的方法

1、保持低音量

在我們平常聽歌的時候建議大家講陰涼保持到低音量，而且持續(xù)時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠(yuǎn)的人的說話，或者如果聽者耳內(nèi)疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。

2、使用適配的耳機(jī)

入耳式或頭戴式耳機(jī)，最好是降噪耳機(jī)，適配的耳機(jī)可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機(jī)可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經(jīng)常在火車或飛機(jī)上使用個人音頻設(shè)備的人應(yīng)考慮在這些環(huán)境中使用降噪耳機(jī)。

3、戴耳塞

在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護(hù)聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低5至45分貝，具體取決于耳塞的種類。

4、避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，盡量遠(yuǎn)離擴(kuò)音器等聲源。呆在場所內(nèi)比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

5、限制每天使用個人音頻設(shè)備的時間

雖然降低音量可以發(fā)揮重要作用，將個人音頻設(shè)備的使用時間限制在每天不超過一小時非常有利于減少接觸噪音。

6、重視聽力安全等級

設(shè)定個人音頻設(shè)備的聽力安全等級，即在安靜環(huán)境中將音量調(diào)到不超過最高音量60%的舒適水平，這也是保持低音量收聽的一個辦法。

7、讓聽覺器官不時短暫休息

去夜總會、迪廳、酒吧、體育賽事和其它嘈雜的場所時，不時離開讓聽覺器官短暫休息有助于減少接觸噪聲的總時長。

8、注意聽力損失的跡象

如出現(xiàn)耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話(特別是在電話上)，或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環(huán)境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應(yīng)尋求聽力保健專業(yè)人員的幫助。

9、父母需要發(fā)揮積極作用

教育子女保護(hù)聽力并監(jiān)督其接觸巨大噪音的情況;父母還需要在保護(hù)聽力方面成為子女的榜樣。鼓勵給少年和青年等高風(fēng)險人群。

有時候防止聽力下降，還要在生活中去做起和改變，遠(yuǎn)離生活中的躁間以及對耳部產(chǎn)生不良影響的雜音，這是最基本的預(yù)防方式，此外還要注重對聽力的保健和預(yù)防，避免讓聽力走向不良的趨勢。

2、男性如何保養(yǎng)耳朵

1、耳廓：基礎(chǔ)清潔、防曬

一般從直觀上來看，第一眼看到的就是外耳的輪廓，因此首先要保證耳廓的清潔才行。這個是最簡單不過，養(yǎng)成習(xí)慣就好，每天洗臉時，順帶一定要清洗下耳廓，特別是容易藏污納垢的耳后，清洗完畢，一定要經(jīng)常的涂上護(hù)膚霜，特別是冬天一定要避免凍傷雙耳。另外，耳部防曬也是不可少的，因?yàn)橄娜毡袂闆r下，臉部與耳部肌膚如果形成鮮明的對比，那會是多么的尷尬啊，因此，多擠點(diǎn)防曬霜留給耳部，你的裸露皮膚就會被安全保護(hù)了。

2、一定要收起鋒利的挖耳武器

你沒聽說過這句話嗎?存在即合理，雖然耳垢看起來不是那么的雅觀，但它確實(shí)有保護(hù)內(nèi)耳不受外界侵害的作用。同時，耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多余的耳垢。你大可以不必經(jīng)常性的用指甲、金屬挖耳勺、甚至火柴棍來掏耳朵，這樣做就會很容易挖破外耳道的皮膚，引起細(xì)菌的感染。那你該說了，那我該用什么來清理耳朵里面呢?那你就接著往下看吧!

3、可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進(jìn)行清潔

如果你的耳垢確實(shí)堆積過多、過癢難受時，可以用柔軟的棉簽輕輕在耳內(nèi)進(jìn)行輕輕的清潔，同時可以快速的幫助其解癢。你也可以在每次洗過澡后，用棉簽稍微沾上酒精，清潔耳內(nèi)以及外耳廓的污垢。

以上就是關(guān)于男性，對耳朵保養(yǎng)需要注意的問題，希望通過這些常識的介紹，那么男性就應(yīng)該注意保養(yǎng)耳朵，因?yàn)楹芏鄷r候，你所忽略的地方，其實(shí)也是別人最在意的地方，所以注意細(xì)節(jié)，才可以給人留下好影響。