我們都知道，小時(shí)候和現(xiàn)在的思維肯定是有差別的，就想小時(shí)候都覺(jué)得胸部發(fā)育的太好有些不好意思，會(huì)下意識(shí)的學(xué)別人含腰駝背，隱藏已經(jīng)在發(fā)育的胸部，而長(zhǎng)大了，卻又羨慕別人發(fā)育得特別好的胸部。那么，有沒(méi)有什么辦法可以豐胸了，今天讓我們一起來(lái)看看吧。

1、四種豐胸按摩秘笈

1、側(cè)推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

2、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

3、體育鍛煉

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

4、雙手四指并攏

用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過(guò)重

2、夏天減肥方法

1：管住嘴巴，控制食欲

一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食當(dāng)下，無(wú)論遇到什么好吃的東西，你要想著其實(shí)那并不是美食，是讓身材走樣的脂肪而已，也想想一些過(guò)去失敗的例子，增強(qiáng)自己減肥的意志力。

2：每天服用維他命D減去體重

每天按時(shí)服用維他命D可以增強(qiáng)瘦蛋白，這是一種給你大腦發(fā)出“你已經(jīng)飽了“的激素，所以每天按時(shí)服用維他命D可以幫助你減肥體重的，很多人都想著能從食物中獲取維他命D，這是很難的哦，小編建議大家去藥店購(gòu)買維他命D來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。

3：每天5杯綠茶減少脂肪攝入

反正都要喝水，MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶，有規(guī)律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入，還可燃燒身體內(nèi)更多的脂肪，所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的，如果覺(jué)得太多可是適量減少，例如3杯或4杯都可以。

4：能站不坐，能走不站

不要每天無(wú)所事事一樣在沙發(fā)上或者椅子上懶散地躺著，因?yàn)檫@往往就是導(dǎo)致你發(fā)胖的原因，如果你每天還是要坐在凳子上8小時(shí)，你必須為自己空出一點(diǎn)時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)散步5分鐘，養(yǎng)成能站的時(shí)候盡量不要坐，能走的時(shí)候就不要只站著了。

5：學(xué)會(huì)拒絕朋友的好意

生活中總少不了朋友，更難免不了朋友熱情邀請(qǐng)，當(dāng)你的朋友在你面前吃著甜品的時(shí)候，一定會(huì)邀請(qǐng)你也一起享用，這時(shí)你就應(yīng)該學(xué)會(huì)拒絕朋友的好意了，有禮貌地告訴你的朋友你吃飽了，不想再吃任何東西!