蔬菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，家長(zhǎng)們都希望孩子可以多吃些蔬菜，利于身體的健康發(fā)育，蔬菜的種類(lèi)有很多，有些蔬菜本身含有一定的毒素，在給寶寶吃這些蔬菜的時(shí)候需要注意了，那么哪些蔬菜不適合寶寶吃？寶寶不宜吃的蔬菜有哪些？下面為大家介紹。

1、寶寶不能吃的蔬菜

1、鮮木耳

鮮木耳中含有一種光感物質(zhì)，人食用后，這種物質(zhì)會(huì)隨血液循環(huán)分布到人體表皮細(xì)胞中，受太陽(yáng)照射后，會(huì)引發(fā)日光性皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。因此，吃木耳不要圖新鮮，最好買(mǎi)優(yōu)質(zhì)的干木耳自己泡發(fā)。

2、藍(lán)紫色的紫菜

紫菜雞蛋湯是常用的一道家常菜。在選購(gòu)紫菜的時(shí)候，一定要注意看紫菜的色澤，尤其是小超市、小的集貿(mào)市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)的話(huà)更要小心。藍(lán)紫色的紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素對(duì)熱穩(wěn)定，即使燒煮，也不能解毒。

3、四季豆

四季豆中含有一種叫皂素的生物堿，這種物質(zhì)對(duì)消化道粘膜有較強(qiáng)的刺激性，會(huì)引起胃腸道局部充血、腫脹及出血性炎癥。為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。

4、新鮮黃花菜

新鮮黃花菜的花粉里含有一種化學(xué)成分叫秋水仙堿，秋水仙堿本身無(wú)毒，但秋水仙堿進(jìn)入人體后經(jīng)氧化會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。因此食用時(shí)，應(yīng)先將鮮黃花菜用開(kāi)水焯過(guò)，再用清水浸泡，撈出用水洗凈后再進(jìn)行炒食，這樣秋水仙堿就能破壞掉，食用鮮黃花菜就安全了。

5、蠶豆

蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。榱朔乐钩霈F(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。

2、如何讓寶寶愛(ài)吃蔬菜

1、給蔬菜穿上華麗的外衣

外形好看的食物一下子就能吸引寶寶的注意。比如，媽媽把胡蘿卜切成花形、把菜花一朵朵碼在盤(pán)子上、把玉米粒跟黃瓜塊放在一起、在肉丁里放上青椒丁……寶寶看到這些美麗的食品，會(huì)很好奇地問(wèn)媽媽?zhuān)骸皨寢屵@是什么？”媽媽可以告訴寶寶：“是媽媽特意為寶寶準(zhǔn)備的食品??！你要多吃點(diǎn)??！”寶寶都有被愛(ài)、被關(guān)注、被重視的渴望。接下來(lái)，寶寶當(dāng)然無(wú)比幸福地去吃了。

2、菜不要太多

寶寶喜歡吃肉，媽媽做的肉菜如果太多，寶寶吃肉就吃飽了，還能吃得進(jìn)菜嗎？所以，媽媽每次只炒一盤(pán)肉，而且夠全家人營(yíng)養(yǎng)的量就夠了。那么，這一盤(pán)肉怎么吃呢？

有的媽媽是，只要寶寶喜歡吃，別人就“封口”了。這樣做，不但不利于培養(yǎng)寶寶的愛(ài)心、孝心，也會(huì)斷送寶寶吃菜的興趣。媽媽可以對(duì)寶寶說(shuō)：“爸爸媽媽每天工作很累，需要補(bǔ)充體力，都要吃一些肉！”這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽都不要客氣，吃夠自己的那一份。然后對(duì)寶寶說(shuō)：“盤(pán)子里的肉都是寶寶的了！寶寶夾一口肉，再夾一口菜試試，味道很不錯(cuò)的！爸爸媽媽就是這樣吃的呀！”這樣，慢慢地，寶寶就養(yǎng)成了既吃肉也吃菜的習(xí)慣。

3、把蔬菜當(dāng)零食

不吃蔬菜，加上喜歡吃垃圾零食，足夠當(dāng)下的媽媽操心的了。不過(guò)，轉(zhuǎn)換一下思維，這個(gè)問(wèn)題似乎就不是問(wèn)題了。如果媽媽足夠有耐心，把蔬菜做成零食，那么就不用操心寶寶吃多了垃圾食品，影響胃口、傷害健康了。比如，把胡蘿卜切成條、把黃瓜切成條，吃的時(shí)候蘸上甜面醬，味道不錯(cuò)的；把生菜、橄欖菜等夾到面包里，寶寶餓了的時(shí)候，拿起來(lái)就可以吃。

俗話(huà)說(shuō)，饑不擇食。寶寶餓了的時(shí)候，就不會(huì)那么調(diào)皮了，順手拿起來(lái)就吃下去了。還有一點(diǎn)很重要，就是媽媽就不要買(mǎi)回那些花花綠綠的袋裝小食品存放在家里了。

4、把蔬菜“藏”起來(lái)

寶寶喜歡吃肉，那么媽媽就把菜放進(jìn)肉里，做成帶餡的食品，比如肉丸、餃子、包子、餡餅等。剛開(kāi)始的時(shí)候，媽媽少放些菜，多放些肉，慢慢地，寶寶適應(yīng)了味道，菜就可以稍微多放一點(diǎn)了！

5、發(fā)揮榜樣的力量

榜樣對(duì)寶寶的影響特別大。媽媽可以尋找一個(gè)喜歡吃蔬菜的寶寶，經(jīng)常把他帶到家里吃飯，餐桌上一定要有自己寶寶平時(shí)不吃的蔬菜，當(dāng)媽媽殷勤地給別的小朋友夾菜，并夸獎(jiǎng)他喜歡吃菜身體棒、長(zhǎng)高個(gè)的時(shí)候，自家寶寶的心里一定不是滋味，說(shuō)不定當(dāng)時(shí)就忍不住要吃菜了！

3、寶寶補(bǔ)血的食譜

1、高肝米糊

原料：嬰兒米粉、嬰兒肝粉

做法：將嬰兒米粉用溫開(kāi)水沖調(diào)成糊狀，加入適量的肝粉攪拌均勻即可。

2、紅棗肝泥

原料：紅棗、嬰兒肝粉

做法：紅棗用清水浸泡，洗凈，上鍋蒸熟;取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當(dāng)溫開(kāi)水，調(diào)成糊狀，加入肝粉均勻。

小竅門(mén)：家中電飯煲煮飯時(shí)，可將紅棗放在籠屜上一起蒸，省時(shí)省力。

3、蔬菜肝湯

原料：白菜、胡蘿卜、嬰兒肝粉

做法：將胡蘿卜、白菜浸泡半小時(shí)后，洗凈切碎，放入鍋中加適量水煮開(kāi);向蔬菜湯中加入適量嬰兒肝粉攪拌均勻即可。

4、芝麻肝粥

原料：黑芝麻、大米、嬰兒肝粉

做法：芝麻炒熟，研磨成細(xì)粉狀;大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水用大火煮開(kāi)，改小火煮黏稠狀;將芝麻粉加入粥內(nèi)同煮片刻后，起鍋加入嬰兒肝粉攪拌即可。

5、雞湯玉米蛋黃豬肝粥

原料：雞湯、玉米、大米、雞蛋、嬰兒肝粉

做法：水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用;玉米粒加半碗水后用豆?jié){機(jī)攪拌成玉米羹備用;大米洗凈，用雞湯熬粥;加入玉米羹及嬰兒肝粉;食用時(shí)再加入蛋黃。

6、肉泥蔬菜面

原料：精瘦肉、菠菜、細(xì)面條

做法：瘦肉洗凈，剁成泥，加入少量鹽、橄欖油(或)核桃油，再加適量水，調(diào)勻后上鍋蒸熟;菠菜洗凈，放入沸水中焯一下，反復(fù)切碎至泥狀;將細(xì)面條煮熟，加入準(zhǔn)備好的菠菜泥和瘦肉泥，1分鐘之后關(guān)火。

7、肉松香菇面

原料：肉松、蔬菜粉、細(xì)面條

做法：將豬肉香菇面條煮熟;加入肉松、蔬菜粉攪拌均勻即可。

8、牛肉西紅柿泥

原料：西紅柿、胡蘿卜粉

做法：西紅柿浸泡半小時(shí)后洗凈，用開(kāi)水燙一下，剝皮，切成碎末;將切碎的西紅柿用小火煮至糊狀，加入胡蘿卜粉攪拌均勻即可。

9、蛋黃豬肝米糊

原料：雞蛋、嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉

做法：雞蛋煮熟取出蛋黃加水調(diào)成泥狀;將米粉沖調(diào)成糊狀，加入蛋黃泥攪拌均勻。

10、蔬菜蛋黃泥

原料：雞蛋、蔬菜粉

做法：雞蛋煮熟取出蛋黃加水調(diào)成泥狀;加入蔬菜粉攪拌均勻。

11、西紅柿豬肝湯

原料：西紅柿、豬肝，蔥花，姜片

做法：豬肝切片，放點(diǎn)醋用手抓幾下，用水沖洗干凈;西紅柿切片;鍋中放底油，油熱蔥段、姜片爆炒一下，然后倒入冷水;放入西紅柿，等水開(kāi)后加入豬肝，煮熟后放上蔥花即可。

12、淮山紅棗豬肝粥

原料：淮山紅棗、豬肝、大米、姜、油

做法：紅棗去核切碎;豬肝剁碎，用調(diào)料腌制;將大米、紅棗、姜加入適量開(kāi)水，熬煮成粥;加入豬肝煮熟，調(diào)味。

13、紅棗凍凍

原料：紅棗、白糖、淀粉、鮮牛奶、蜂蜜

做法：將紅棗放入鍋中煮爛，去皮、去核備用;把白糖，蜂蜜，淀粉慢慢放入紅棗汁中煮開(kāi);將鮮牛奶與棗肉倒進(jìn)鍋中攪勻，冷卻后放入冰箱中結(jié)凍。

14、青菜肝末

原料：鮮豬肝(或伊威全機(jī)能肝粉)、青菜葉

做法：豬肝洗凈切碎(豬肝一定要洗凈并反復(fù)切碎成末，這樣才利于寶寶吸收營(yíng)養(yǎng));青菜焯水切碎備用;將豬肝碎放入鍋內(nèi)，加水煮開(kāi)后，加入青菜末即可(或者煮熟青菜末，加入全機(jī)能肝粉拌勻即可)。