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男人飲食的誤區(qū)有哪些?男人飲食存在什么誤區(qū)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 21:15 男人零食感冒

我們生活中有很多食物,人們都是從食物中獲取營養(yǎng)的,對(duì)于男人來說,在飲食上有什么誤區(qū)呢?根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同,可能會(huì)有一些食物是不能吃的,男士們?cè)陲嬍成洗嬖谀男┱`區(qū)呢?估計(jì)很多人都想要了解,下面,給大家具體介紹一下。

男人飲食的誤區(qū)有哪些?男人飲食存在什么誤區(qū)?(1)

1、男人飲食的誤區(qū)

誤區(qū)1:一頓飯沒有肉就吃不飽

幾乎所有男人都偏愛動(dòng)物性脂肪。但實(shí)際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險(xiǎn)。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發(fā)生率也高?!暗⒎撬械娜舛疾荒艹浴?,薩麗在書中指出,白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用,每周吃2—4次魚肉,可使人患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)下降50%。

誤區(qū)2:喝酒一定要喝到痛快

在中國,男人喝酒多半是為了應(yīng)酬?!罢l都知道喝酒不好,可這年頭,生意場(chǎng)上不喝根本辦不成事,我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸??!痹谀彻咀鲣N售的小路說。無論喝酒的由頭是什么,據(jù)美國專家統(tǒng)計(jì),嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)3:正餐吃到十成飽,堅(jiān)決抵制零食

不同于女人,大部分男人對(duì)零食并不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會(huì)把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖,同時(shí)也會(huì)使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說,法國人身體苗條是因?yàn)樗麄兠刻熘辽龠M(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和晚餐,所以他們身體肥胖。

上述分享的男性飲食誤區(qū),可以幫助男性調(diào)理一下飲食方法,保證身體的健康和習(xí)慣。

2、男人補(bǔ)腎吃的食物

海參:可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦:能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

芡實(shí):具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食。

此外,動(dòng)物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

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