女人懷孕之后有很多地方是要注意的，就比如在飲食上就要注意，并不是什么食物都能吃的，有些食物是不能吃的，孕婦做好不要吃寒性的食物，我們一般在做菜的時候會放點(diǎn)調(diào)料品，對于孕婦來說，有些調(diào)料品是要少吃的，下面，給大家具體介紹一下。

1、孕婦少吃調(diào)料品

1、食鹽

在我們的日常生活中是我們大家都十分提倡的低鹽生活，由于吃鹽過多就會很容易引起心腦血管疾病。對于孕婦來說，每日鹽的攝入量應(yīng)在2-5克比常人還要少很多。在孕期吃鹽過多會容易引起下肢水腫，嚴(yán)重者會引發(fā)妊娠高血壓癥。所以孕婦應(yīng)控制鹽的攝入量。

2、味精

食品添加劑法規(guī)委員會決定，取消成年人每天攝入6-7.5克味精食用限量的規(guī)定，但嬰兒食品仍慎用。味精可使食物味道鮮美，還含有一定的營養(yǎng)，沒有證實其會產(chǎn)生毒素，因此孕婦只要食用適量，不必禁用味精。

3、糖

大部分的女性朋友喜歡吃甜食，有關(guān)專家也表示，吃甜食能很好的增加人的幸福感和滿足感。但是在孕期，準(zhǔn)媽媽們最好少吃那些甜食。因為攝取糖分過多很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病，同時還會容易導(dǎo)致消化不良和厭食現(xiàn)象。

4、醬油

醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內(nèi)。同時醬油中含有防腐劑和色素，應(yīng)該盡量少吃。

5、辣椒

辣椒是一種營養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對人攝取全面的營養(yǎng)成分有好處。但辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤的情況則應(yīng)絕對禁止食用。

6、紫蘇

含豐富的礦物質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，可以緩解頭痛、減輕流行可愛冒的癥狀，具有發(fā)汗解熱的作用，含有的紫蘇醛等芳香物質(zhì)，被美食家們用于提味，制作海鮮類水產(chǎn)品時，有助于去腥，緩解很多孕婦怕腥的不適感。

7、花椒八角桂皮五香粉

花椒八角桂皮五香粉屬于熱性調(diào)味品，這些調(diào)料易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。

8、姜

生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調(diào)味即可。

溫馨提醒：孕婦過多食用調(diào)味品的話，會容易對身體和胎兒造成危害。天然的和健康的還有未經(jīng)過加工的食物是孕婦最好的選擇。雖然無對孕婦強(qiáng)行禁食某些食物，但是孕婦為了胎兒的健康著想，還是需要多注意一下。

2、孕婦吃什么好

(1)孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對熱能、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動物內(nèi)臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時設(shè)法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。

(2)孕中期：此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發(fā)育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無機(jī)鹽及維生素。如果熱能、蛋白質(zhì)及脂質(zhì)等缺乏，可影響胎兒腦組織的發(fā)育。此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應(yīng)強(qiáng)調(diào)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豆及豆制品、動物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補(bǔ)充維生素，應(yīng)選食動物內(nèi)臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

(3)孕晚期：此期胎兒繼續(xù)發(fā)育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應(yīng)量可視情況適當(dāng)減少或保持中孕期的水平，蛋白質(zhì)的供給要適當(dāng)增加。為滿足后期胎兒發(fā)育對多種無機(jī)鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應(yīng)做到膳食多樣化，擴(kuò)大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)的供給。

孕婦對各種營養(yǎng)素的要求是全面的，只有做到食物多樣化才能保證各種營養(yǎng)素的要求，才能滿足胎兒健康發(fā)育，為培養(yǎng)高智商的兒童打下堅實的基礎(chǔ)。