所有男性都希望能夠滿足女人的性需求，讓女人獲得滿足，因此有些男性希望通過某些事物，甚至是藥物來提升自己的性能力，但其實除此之外，鍛煉才是最有效的方式，那么“硬漢操”能助男人提升性能力嗎？如何鍛煉能提高性能力？下面我們一起來看看。

2、硬漢操怎么提升性能力

硬漢操第一式

肩胸打開，雙手握拳下45度打開，膝蓋微微彎曲。髖部從前、左、后、右方向以最大幅度頂出畫一個圈。順時針、逆時針兩邊各做一個八拍。主要鍛煉髖部的柔韌性和靈活性。

硬漢操第二式

肩胸打開，兩手叉腰，膝蓋彎曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前后頂，做一個八拍。主要鍛煉胯部柔韌性、靈活性，同時可以鍛煉腹部和腰部肌肉。

硬漢操第三式

肩胸打開，膝蓋微曲，兩腳打開與肩膀同寬，胯部前后頂，同時雙臂自下而上抬起至頭部，而后還原。主要鍛煉胯部、腹部和腰部，還有手臂和肩膀的伸展。

硬漢操第四式

一側(cè)腳向同側(cè)前45度方向點出，同時把雙拳向后方打開。先出左腳，收回，再出右腳，收回。這個動作的用力點主要來自胯部，把胯頂出能鍛煉身體協(xié)調(diào)性、靈活性、控制力。

硬漢操第五式

單腳支撐，另外一只腳后伸到最大化，然后向前抬膝。雙手握拳貼著身體前后交替擺動4次。主要鍛煉大腿和臀部的肌肉力量，還有身體的平衡性和協(xié)調(diào)性。

硬漢操第六式

兩腳打開稍微寬于肩膀，一側(cè)腳向后方打開胯，身體和手臂同時向后方打開，大小臂成90度，同時頭部跟身體和手臂方向一致。先左后右，邊做邊向后退。做一個八拍。主要鍛煉全身肌肉的力量和控制。

硬漢操第七式

雙腳向后跳起，腳后跟踢到臀部，同時雙臂在胸前擴胸。邊跳邊向前方移動。做一個八拍。主要鍛煉下肢的爆發(fā)力和肌肉力量，也可以鍛煉身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。

以上就是能夠增強男人性能力的硬漢操，相信男性朋友們看了都知道了吧!生活中，一定要適當?shù)倪M行運動，才能保證強壯的性能力。性能力好了才能創(chuàng)造完美的性生活，正如兩性知名品牌LELO所說，完美同房是需要付出一定努力的!

2、新婚初夜意外狀況處理

新郎為何發(fā)生嵌頓性包莖？

答：發(fā)生在新郎身上的常見房事急癥之一是嵌頓性包莖。包皮過長或患有包莖者，初次交合都有發(fā)生嵌頓性包莖的可能性。這是因為初次交合時，男性要用陰莖突破女性的處女膜以及比較緊的女性私處口。處女的女性私處本來就比較緊，在加上緊張和恐懼，就會變得更緊，這就使得原先無法后退的包皮被強行翻起，像一個箍一樣緊緊套住陰莖前端，使陰莖頭部血液循環(huán)受沮，造成龜頭腫脹，有時疼痛難忍，時間一長還會缺血壞死。

如何防止嵌頓性包莖？

答：為了防止嵌頓性包莖，男女在結(jié)婚前都要了解房事知識，新婚之夜避免過度緊張。而且男性若包皮過長或者包莖，最好在結(jié)婚前到醫(yī)院去檢查，看是否需要切除包皮。萬一新婚之夜發(fā)生了這種意外，也不要驚慌，不要羞澀，最好的方法是及時就醫(yī)。  

避孕套過敏是何原因？

答：暫時不想生育的新婚夫婦，常常采用避孕套避孕。但個別人戴避孕套后，會出現(xiàn)過敏。陰莖頭發(fā)紅、作癢、刺痛，甚至還會潰破、糜爛。女性也有可能發(fā)生避孕套過敏，導(dǎo)致私處瘙癢等。當然這種情況只是個別現(xiàn)象，畢竟過敏體質(zhì)的人是少數(shù)。

避孕套過敏該怎么辦？

答：如果發(fā)生這種情況，口服抗過敏藥就可解決。還可以用清水清洗患處，但千萬不要用手搔抓，或用熱水燙洗，用肥皂涂擦。倘若局部滲液較多，可用高錳酸鉀溶液浸洗，每日1-2次，一般5-7天后有關(guān)癥狀即可消失。戴避孕套過敏是因為患者有過敏體質(zhì)，所以不宜再用避孕套，可改用其他避孕方式避孕。

處女膜破裂出血多怎么辦？

答：其實女性在第一次行房時，都會發(fā)生處女膜破裂。絕大多數(shù)新娘在處女膜破裂時，只會有少量出血。但個別人處女膜堅厚，或處女膜孔太小，或新郎動作太粗暴，便會發(fā)生比較嚴重的處女膜破裂出血。

如何防治處女膜破裂大出血？

答：為防止處女膜破裂大出血，一是要做好準備工作，讓女性足夠濕潤再結(jié)合，而且新郎動作也要溫柔一些。有必要時，可以使用，讓同房更加舒適爽滑。但是一旦大出血，不要緊張，可立即在女性私處口填塞一些柔軟的衛(wèi)生紙或紗布，以壓迫止血。也可以用清潔紗布墊在手紙上按在出血處，稍用力壓迫幾分鐘，出血就會停止。如果處女膜口太深太大，傷及女性私處，出血不止，就要去醫(yī)院治療。

女性精液過敏怎么辦？

答：新婚夜常見的意外狀況，還有一種是女性對精液過敏。精液過敏的常見表現(xiàn)是交合后15分鐘左右，女性面部潮紅、鼻塞、打噴嚏、外陰部及周身痞癢難忍，陰唇上出現(xiàn)麻疹，女性私處分泌物驟然增多，大約可持續(xù)2個小時，以后每次同房后反應(yīng)依然。個別人除上述癥狀外，還會出現(xiàn)眼皮腫脹、全身等麻疹等現(xiàn)象。

造成精液過敏的原因是個別男性的抗原性特強，新娘恰巧又是過敏體質(zhì)。發(fā)生精液過敏現(xiàn)象后，應(yīng)立即口服抗過敏藥，并馬上用清水清洗外陰部和女性私處口，下蹲一會兒，讓女性私處里的精液盡量流出后，再清洗一次?？赡艹霈F(xiàn)精液過敏的新娘，大多婚前就有食物過敏、藥物過敏的“前科”。如果是這樣，初次交合時讓新郎戴避孕套，便可防患于未然。等到新娘體內(nèi)產(chǎn)生了相應(yīng)的抗體后，不使用避孕套也安然無恙。