由于男性的精子在顯微鏡下看著就像是“小蝌蚪”，所以人們將男性精子形象的稱為小蝌蚪，男人的小蝌蚪質(zhì)量越高，那么女性成功受孕的幾率就越大，可是在備孕期，小蝌蚪的質(zhì)量如何保證？男性如何保持精子健康？下面我們一起來看看。

1、小蝌蚪質(zhì)量如何保證

每個男人的精子質(zhì)量，不僅決定了女性朋友的受孕概率，而且這對于那些生男孩的夫妻來說，也是有一個很重要的決定性因素，同時精子質(zhì)量也反映了男性的生育能力和生殖系統(tǒng)功能，也反映出了男性朋友的身體健康問題，總之，對于男性朋友的精子質(zhì)量一定要進行積極的調(diào)理，同時了解精子的級別分類，這樣才可以讓自己了解精子是否健康。

1、男性朋友的精子一般分為四個等級，最好的東西當然就是精子的運動能力比較高，同時還是呈直線運動，精子的活力非常的強，和卵子的結(jié)合的時候，功能也是很強大，非常快速的和卵子結(jié)合，這樣也能夠成功地沖進卵子內(nèi)壁，這讓女性受孕就會有一個很好的基礎(chǔ)，所以在這樣的級別條件下，男性朋友的精子質(zhì)量通常都是非常的健康。

2、那么除了比較好的a級和b級之外，當然就還有不太標準的精子質(zhì)量，也就是在醫(yī)學(xué)上分為c級和d級，這兩個級別的精子狀態(tài)一般都是比較弱，而且運動的能力也不是很強，對于這兩個級別的精子來說，和卵子結(jié)合的機會就不是很高，因為運動能力比較弱，也就代表著精子活性很差，甚至可能只是在原地蠕動不能夠前行，這也就意味著女性朋友根本不可能受孕。

3、所以在生活當中，男性朋友一定要關(guān)注自己的精子質(zhì)量，要了解自己的精子到底符合哪一個等級，這樣才可以及時的進行了解然后進行調(diào)理，對于男性朋友來說，要積極的到醫(yī)院進行合理的身體檢查，才可以定期地了解自己的身體狀態(tài)，尤其正處在備孕過程當中的男性，也要懂得通過一些狀態(tài)來觀察精子質(zhì)量，例如精子的顏色氣味還有數(shù)量等等，這些特征都會反映男性的精子質(zhì)量到底是否符合標準。

4、如果想要能夠更好的提高精子質(zhì)量和活躍度，最關(guān)鍵的就是在生活當中要保證一個健康的生活習(xí)慣，不要讓自己有太大的心理負擔和壓力，很多男性備孕的時候總是想要著急生一個男孩，這就不免得讓自己心里非常的焦急，其實平穩(wěn)心態(tài)每天都健康的生活，積極地補充各種各樣的營養(yǎng)元素，告別各種不健康的生活習(xí)慣，其實這對于精子的質(zhì)量就會有很好的幫助。

2、孕前應(yīng)該注意些什么

1、確定要不要孩子。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫(yī)生咨詢，然后決定是否要孩子。

2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。

3、接受必要的預(yù)防接種。

4、如果你的體重超過標準體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

5、把你心愛的寵物托付給親友。

6、檢查有沒有弓形體等感染。

7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。

8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。

9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。

10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。

11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。

12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。（月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天）。

13、堅持每天運動三十分鐘，每天保持一份好心情。

14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。

15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦。

16、不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。但并不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量。

17、應(yīng)避免各種食物污染。食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染，對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品；蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。