女性在哺乳期的時(shí)候很容易出現(xiàn)一些不適癥狀，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，一旦出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的傷害，那么哺乳期乳管堵塞了怎么辦？哺乳期女人怎么預(yù)防乳管堵塞？哺乳期乳管堵塞可以通過(guò)按摩方式調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解正確的按摩手法吧。

1、按摩通乳的手法

(1)手法擠奶

很多新媽媽不會(huì)手法擠奶，尤其是急性乳腺炎時(shí)，乳汁淤積時(shí)需要手法擠奶，外出不能及時(shí)哺乳時(shí)需要手法擠奶，寶寶不舒服吃奶少時(shí)也需要手法擠奶，所以學(xué)會(huì)手法擠奶，您會(huì)受益無(wú)窮。

只有擠壓儲(chǔ)存乳汁的輸乳管竇才能把乳汁擠出，所以拉長(zhǎng)乳頭是不會(huì)有乳汁流出的。輸乳管竇的位置因人而異，但一般在乳暈附近。哺乳時(shí)可以用手?jǐn)D壓乳暈，乳汁就可以流出。

找到輸乳管竇的位置后，不要按摩或擠壓乳房，只需要擠壓乳暈即可。擠掉乳房中的乳汁會(huì)刺激乳腺分泌更多乳汁，如果乳腺導(dǎo)管通暢，你是擠不干凈的，因?yàn)槿榉繒?huì)隨時(shí)分泌乳汁。

首先，要注意在擠奶時(shí)，不要弄痛乳暈和乳頭。用拇指和食指擠壓乳暈，以無(wú)疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過(guò)度會(huì)弄傷乳暈。

其次，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個(gè)部位，那個(gè)部位的負(fù)擔(dān)就會(huì)過(guò)重，會(huì)有受傷的危險(xiǎn)。

再次，要盡量避免使用擠奶器。擠奶器的原理就是，通過(guò)乳頭給乳房表面施壓，使乳汁流出。這不符合乳房通過(guò)擠壓輸乳管竇使乳汁流出的生理構(gòu)造，容易弄痛乳頭，因此要注意如果非要使用擠奶器時(shí)間不宜太長(zhǎng)。

如果發(fā)現(xiàn)乳管不通暢，奶水少時(shí)，可用一些手法進(jìn)行改善。

(2)基本手法

第一步：促進(jìn)乳腺管通暢方法：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管走向進(jìn)行縱向來(lái)回按摩(見(jiàn)圖1)。

第二步：使乳暈、乳竇變?nèi)彳浄椒ǎ河媚粗?、食指、中指在乳暈部四周進(jìn)行360度旋轉(zhuǎn)按摩，手可以不斷地變換方向。由于乳暈部的乳竇較硬，故需按摩時(shí)間較長(zhǎng)(見(jiàn)圖2)。

第三步：加強(qiáng)泌乳反射方法：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時(shí)媽媽可以想象嬰兒吸奶的小嘴巴(見(jiàn)圖3)。

(3)特殊手法

第一步：緩解乳汁淤積方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振動(dòng)乳房，逐漸加大振動(dòng)幅度；另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩(見(jiàn)圖4)。

第二步：消退乳暈及周圍組織硬結(jié)方法：一手置于乳暈外測(cè)，拇指和示指垂直按壓，另一手根據(jù)乳腺管走行，用擠奶的方法進(jìn)行按摩，至使乳暈漸漸變軟(見(jiàn)圖5)。

第三步：改善乳頭短、平、凹陷的方法：進(jìn)行乳頭部的按、捏，同時(shí)對(duì)乳暈及乳管部進(jìn)行按摩(見(jiàn)圖6)。

2、母乳喂養(yǎng)的正確方法

（一）孕前積極進(jìn)行乳房保養(yǎng)

從懷孕第5個(gè)月開(kāi)始，經(jīng)常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，并在清洗后的乳頭及乳暈上涂一層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅(jiān)韌；用熱毛巾敷蓋乳房并輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進(jìn)行按摩；戴寬松的胸罩，防止過(guò)緊使乳腺發(fā)育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡后在乳頭上涂上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫(yī)生請(qǐng)教矯正內(nèi)陷或扁平乳頭的有效方法。

（二）分娩后盡早給寶寶開(kāi)奶

按照世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的新規(guī)定，產(chǎn)后30分鐘盡可能給寶寶開(kāi)奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的哺乳原則按需喂養(yǎng)，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。

（三）隨時(shí)給寶寶喂母乳

一開(kāi)始不必硬性規(guī)定喂母乳的次數(shù)、間隔和喂奶量，應(yīng)該是每當(dāng)寶寶啼哭或覺(jué)得該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內(nèi)的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，并且還可預(yù)防媽咪發(fā)生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側(cè)臥位喂奶，但日后不宜經(jīng)常躺著給寶寶喂奶，否則會(huì)影響寶寶下頜發(fā)育，日后引起畸形。

（四）掌握正確的喂奶技巧

在喂奶的過(guò)程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把一只腳放在一個(gè)腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放一個(gè)枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的后背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶一張嘴，趁勢(shì)把乳頭和乳暈一起送入寶寶的嘴里；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會(huì)拼命去吸吮乳頭，媽咪會(huì)感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會(huì)使母乳喂養(yǎng)難以順利進(jìn)行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳房，以便于寶寶吸吮，又不會(huì)使他的小鼻子被堵住。

（五）科學(xué)合理攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)

要想乳汁分泌旺盛并營(yíng)養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營(yíng)養(yǎng)素的需要也相對(duì)增加，所以每日應(yīng)多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄，不妨請(qǐng)醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。但并非進(jìn)食得越多就越好，因?yàn)樵谧伦訒r(shí)臥床時(shí)間多而活動(dòng)減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。