抑郁癥是在近些年來(lái)被打中關(guān)注起來(lái)的一種心理疾病，他其實(shí)哦也是哦一種非常嚴(yán)重的病癥，患者的心理上遭受著嚴(yán)重的折磨，甚至?xí)凶詺埖膬A向，要更多的關(guān)心和調(diào)節(jié)，可以通過(guò)一些飲食方法來(lái)調(diào)節(jié)，那么，抑郁癥患者吃什么食物好？抑郁癥患者有哪些癥狀表現(xiàn)？

1、 抑郁癥患者吃什么好

研究結(jié)果顯示，合理的飲食能夠有效地保證身體和精神都處于健康狀態(tài)。選擇合理的飲食對(duì)抑郁癥的防治大有裨益，因?yàn)槟X中負(fù)責(zé)管理行為的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)物質(zhì)即神經(jīng)遞質(zhì)，如多巴胺、腎上腺素等會(huì)受我們所吃的食物的影響。當(dāng)腦部分泌5-羥色胺時(shí)，大腦呈休息、放松狀態(tài)。當(dāng)分泌多巴胺及腎上腺素時(shí)，我們傾向于思考、動(dòng)作敏捷，也較具有警覺(jué)性。抑郁癥患者日常生活應(yīng)遵循一下飲食原則，以盡快擺脫抑郁困擾。

您知道抑郁癥么？了解抑郁癥吃什么食物好么？下面我們就來(lái)為您介紹抑郁癥吃什么食物好。

我們主要是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)、生物化學(xué)影響角度來(lái)看抑郁癥吃什么食物好。按照多年的臨床實(shí)踐和科學(xué)家對(duì)病人得了抑郁癥吃什么食物不利于治療和康復(fù)的持續(xù)研究，總結(jié)出了四個(gè)方面的因素。

1、酪氨酸含量高的食物和飲料，如陳乳酪，罐頭肉，醬油，酵母提取物，鯡魚(yú)和鮭魚(yú)等。

2、加工食品和甜食。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁癥”的發(fā)病率，這類食品包括漢堡包、薯?xiàng)l、炸雞等。

3、酒類。抑郁癥患者應(yīng)減少喝酒。飲酒過(guò)量會(huì)使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會(huì)扼制食欲，造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)加深抑郁病情有損健康。

4、茶和咖啡?？Х纫驍z取太多（每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶）會(huì)加深抑郁癥。茶，可樂(lè)和咖啡都會(huì)加深抑郁癥患者的失眠癥狀，因此患者在睡覺(jué)前不該喝茶或咖啡。

，專家表示抑郁癥飲食要合理膳食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、全面均衡營(yíng)養(yǎng)這是睡眠性抑郁癥飲食要注意的事項(xiàng)，同時(shí)在注意飲食后患者更應(yīng)該避免勞累、保證充足的睡眠，這對(duì)預(yù)防和治療抑郁癥疾病是很大的幫助的。

2、抑郁癥患者癥狀表現(xiàn)

癥狀1.抑郁癥患者還會(huì)出現(xiàn)焦慮癥狀，比如坐立難安，自罪自責(zé)，覺(jué)得自己的世界末日快到了，將本來(lái)不大的事情想象的好像天大一樣，感覺(jué)自己快要過(guò)不去了。

癥狀2.抑郁癥的一個(gè)顯著的特征是對(duì)原本非常有興趣的事情失去了興趣，對(duì)任何事情都變得不再關(guān)心，不再感興趣，這個(gè)時(shí)候患者往往將自己與世界隔離，不出門(mén)，不交朋友，不參加社會(huì)活動(dòng)等等

癥狀3.抑郁癥早期可能會(huì)出現(xiàn)人格解體，具體表現(xiàn)在自己感覺(jué)不到自己的存在感，客觀世界也變得模模糊糊，存在不真實(shí)感，對(duì)本來(lái)非常關(guān)心的人不再關(guān)心愛(ài)護(hù)，自己體驗(yàn)不到愛(ài)與被愛(ài)的樂(lè)趣，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)妄想。

癥狀4.抑郁癥患者原本思維敏捷，患上抑郁癥以后變得思維遲緩，反應(yīng)非常慢，從不主動(dòng)說(shuō)話，變得寡言少語(yǔ)，并且語(yǔ)速變得很慢，思考問(wèn)題出現(xiàn)了思維障礙。

癥狀5.抑郁癥可能會(huì)伴隨著軀體疾病癥狀，但是到醫(yī)院檢查又查不出有病，這種感覺(jué)包括睡眠障礙、不思飲食、體重減輕、頭痛頭暈等癥狀。