血液是生命營養(yǎng)之源，沒有血液的話我們的身體就會死亡了，一個成年人的身體血液含量是有一個正常值的，而如果成年人的血液含量低于標準值的話，那么就說明身體有些健康問題了，尤其是女人，更容易血虛，那么，女人血虛有什么癥狀？女人血虛如何調理？

1、血虛癥狀及調理

巨大的工作壓力和不講究營養(yǎng)的三餐影響著女性的生活，你可能正被失眠困擾，每月的“老朋友”或許正添上一筆煩惱。你在疑惑，為什么流感總是將你擊中。還有，膚色永遠不夠美麗，暗淡無光、痘痘頻繁光顧……女人，需要一種關愛。其實，自然界中的很多食物都能給你帶來意想不到的調理效果，太調理藥膳——我們與你共同分享的關愛，相信由內而外的滋養(yǎng)，會將生活變得更加多姿多彩。

確認今天再也不用見人，終于可以卸去臉上厚重而昂貴的化妝品。膚色晦暗?還好，只有自己知道?！袄吓笥选庇忠淮喂忸?，同時帶來了一臉痘痘。何嘗不想做個紅顏美人，只是，工作環(huán)境生活環(huán)境都不允許。愛美的女人，應該學會靠血液由內而外的滋養(yǎng)，顯出自己的靚麗本色。

血液，紅顏美人的基礎

膚色不夠美麗?秀發(fā)不夠光澤?這究竟是為什么?

其實這并不是什么難解之謎，追根溯源——那是因為血虛、血瘀或者血熱妄行，總之是血液沒有很好地發(fā)揮功能所導致的。

血液，是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊。中醫(yī)認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現?？诖郊t潤是脾胃健康，氣血充足;面色紅潤是心功能正常、氣血旺盛暢通;精血足更是毛發(fā)生長的源泉。

血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應對，但追求內外兼美的健康女性，更應該選擇補血活血，由內而外的美容方法。

做個氣血充盈的女人

做個氣血充盈的女人，當然還有非常重要的一點——我們的“老朋友”。正常規(guī)律的月經，也是關系到美麗容顏的大問題。由于女性的生理特點，月經時血液會有一定量的消耗和流失，加之經期情緒、心理的變化，身體中的雌激素分泌降低，月經失調紊亂也就時常發(fā)生。隨之而來的肌膚變化，可想而知。

膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱。經期調節(jié)內分泌，提高荷爾蒙水平，從根本上調經理血，當然也是擁有嬌美容顏的養(yǎng)顏之本。

簡便易行的補血美顏方法

關愛自己的女人，只要注意調養(yǎng)，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

飲食調養(yǎng)：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養(yǎng)：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。

運動養(yǎng)生：運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

你需要補血嗎?

膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

時常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

最近一段時間經常心悸。

睡眠質量不高，經常無緣無故失眠。

經常會有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

月經顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，建議你應該到醫(yī)院進行檢查，并注意補血。

補血藥膳——當歸枸杞茶

原料：當歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。

制作：將當歸、枸杞子、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

特點：制作簡單，經常飲用能補血調經，美容養(yǎng)顏，增強免疫力。

2、增強肝功能的方法

1.多喝檸檬水。

水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘藍。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經常做按摩。

當身體處于平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側的肋骨下方。英國梅特醫(yī)院肝病專家斯蒂芬·斯圖爾特認為，按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。

酒精對肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝臟代謝后，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5.補足礦物質。

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。