夏天天氣炎熱，很多人都會(huì)使用空調(diào)，而長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病，空調(diào)病一般是指在空調(diào)房?jī)?nèi)時(shí)間太長(zhǎng)出現(xiàn)的頭暈、咽喉腫痛、鼻塞流涕等不適癥狀，平時(shí)要注意防治，那么夏季如何防治空調(diào)病？夏季防治空調(diào)病的方法是什么？

1、空調(diào)病的防治

1、開(kāi)窗換氣

在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié)，開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃。

2、多活動(dòng)

白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對(duì)防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長(zhǎng)袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人，當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，身體外露面積較多，增加受涼的機(jī)會(huì)，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。

2、空調(diào)病的危害

1、呼吸道最“脆弱”

呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線(xiàn)”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀，即上呼吸道疾病;專(zhuān)家稱(chēng)空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病是肺炎。專(zhuān)家指出尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?

2、大腦神經(jīng)會(huì)失衡

常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛(ài)忘事”之類(lèi)的埋怨。據(jù)介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)?？照{(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

3、當(dāng)心吹歪了脖子

長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)環(huán)境下，冷風(fēng)頻吹，很多“歪脖”、“弓腰”就此產(chǎn)生。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或以一種姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，致使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈位，再加上寫(xiě)字樓內(nèi)辦公，穿著少、突然遇冷，關(guān)節(jié)很容易“著涼”受損傷，頸椎、肩、腰椎等處有老毛病此時(shí)更容易激發(fā)，因此，空調(diào)一開(kāi)，若不注意頭頸、肩膀等處保暖，極易造成頸椎、肩、腰椎病。

4、關(guān)節(jié)、腸胃易受涼

年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但常吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，而衣服又是這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

5、裸露皮膚讓濕疹“乘虛而入”

原來(lái)，很多空調(diào)沒(méi)有長(zhǎng)期使用，過(guò)濾網(wǎng)上已吸附了大量的灰塵、霉菌等，隨著空調(diào)的冷風(fēng)吹進(jìn)室內(nèi)，附在人體皮膚上，或被吸入體內(nèi)。加上不少室內(nèi)環(huán)境封閉，空氣不流通，就大大增加了誘發(fā)濕疹的機(jī)率。此外，空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間制冷，會(huì)產(chǎn)生大量的冷凝水，使空氣越來(lái)越干燥，而我們穿衣較少，皮膚大部分裸露在外，加速水分流失，成為濕疹復(fù)發(fā)的又一主因。

3、空調(diào)病吃什么好

1、西紅柿

番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線(xiàn)的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人，對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少，因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。

2、瓜類(lèi)食物

在我們生活中，常見(jiàn)屬于瓜類(lèi)食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類(lèi)食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用，它們能助你排出體內(nèi)毒素。

3、食醋

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人群來(lái)說(shuō)，食醋是首選的調(diào)味品，它能提高胃酸濃度從而達(dá)到提高食欲的功效。而且它還能促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)還兼具殺菌抑菌的功效，對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。而且，醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等堿土金屬元素，人胃后呈堿性，能調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)平衡，減少因體液酸化誘發(fā)的動(dòng)脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。

4、生姜

我國(guó)民間有句諺語(yǔ)，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個(gè)道理一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。炎熱的夏天的確應(yīng)該適量的吃點(diǎn)生姜，它能讓人發(fā)汗從而促進(jìn)全身血液循環(huán)。特別是對(duì)于空調(diào)一族，它還能幫助人體排出體內(nèi)的寒氣、濕氣?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對(duì)沙門(mén)氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細(xì)菌的污染，而且生長(zhǎng)繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭女性私處滴蟲(chóng)的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。