身體健康需要注意很多生活細(xì)節(jié)的，比方說(shuō)睡眠，睡眠的質(zhì)量與人的精神，生活習(xí)慣都是有關(guān)系的，如果一個(gè)人的睡眠質(zhì)量不好的話(huà)，那么就比較容易引起健康問(wèn)題了，睡眠質(zhì)量的好壞與人睡覺(jué)的床關(guān)系很大，那么，睡軟床舒服還是睡硬床舒服？睡什么樣的床才健康？

1、睡硬床好？可解乏

古人總曰“睡硬床解乏”，因?yàn)槿舸策^(guò)“軟”，接觸的都是肌膚，床只與肌膚相親，無(wú)法使筋骨得到按摩，反而會(huì)讓人更疲憊，硬床卻不會(huì)這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等等。

另外，常睡硬板床，還能增強(qiáng)皮膚功能，且通過(guò)對(duì)皮膚的刺激，改善肝腎胃腸等臟器功能，防治便秘、腸癌、腦出血等多種臟腑疾患，所謂益處多多。怪不得古人所睡之床，不僅床是硬的，枕頭也是硬的，現(xiàn)在的醫(yī)院里也都是硬板床。SO，軒之愛(ài)硬木床“養(yǎng)生”，不無(wú)道理。

不過(guò)，德國(guó)托馬斯*拉澤爾教授對(duì)此有異議，認(rèn)為硬床不能適應(yīng)人體曲線(xiàn)的需要，反而會(huì)肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。

2、睡軟床好？舒適

軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強(qiáng)烈。而對(duì)于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來(lái)說(shuō)，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線(xiàn)的設(shè)計(jì)，更能滿(mǎn)足柚子的需求。

然而，軟床過(guò)軟也不好，因?yàn)椴还苣悴扇∧姆N姿勢(shì)，身體中段都會(huì)下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周?chē)g帶和椎間負(fù)荷過(guò)重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰痛；特別是有腰椎間盤(pán)突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

3、睡床的好與壞

過(guò)硬或過(guò)軟皆不益健康

床，睡臥之器具，其選擇最好從健康保健角度出發(fā)，考慮其是否符合人體生理特點(diǎn)，益于睡眠。那么，怎樣的床對(duì)睡眠最好呢？

其實(shí)，理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應(yīng)該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線(xiàn)的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處。

另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過(guò)就寢者膝蓋為好。這樣上；床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。

床鋪宜稍寬大。一般說(shuō)，其長(zhǎng)度比就寢者長(zhǎng)20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺(jué)時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。