獼猴桃是很常見的水果食物，其味道極為迷人，深受很多人的喜愛，但是吃獼猴桃也有許多要注意的地方，那么常吃獼猴桃對健康有什么好處？獼猴桃的營養(yǎng)有哪些功效？常吃獼猴桃的好處有很多，下面就來詳細(xì)了解獼猴桃的好處，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、獼猴桃的營養(yǎng)功效

1.維生素C可以幫助治療壞血病，降低血液中的膽固醇含量，還能起到擴(kuò)張血管和降低血壓的功效，是高血壓患者的理想食物，而且維C還有美容的功效，讓女性的肌膚更加美白嫩滑。

2.獼猴桃還可以幫助降低血糖，對糖尿病人有好處，因?yàn)樵讷J猴桃中含有一種鉻物質(zhì)，它能夠降血糖，在治療糖尿病方面有一定的功效。

3.吃些獼猴桃對敏感的腸胃也是有好處的哦，容易腹瀉的人不妨經(jīng)常吃一些獼猴桃，因?yàn)樗梢詰?yīng)對腸胃不適，緩解腹瀉、痢疾等癥。

4.經(jīng)常吃些獼猴桃還可以提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統(tǒng)問題，呼吸系統(tǒng)疾病，腦疾病等。

5.獼猴桃和蜂蜜一起食用還能提高視力哦！

2、獼猴桃選購方法

1.看成熟度：選購獼猴桃，一般要選擇整體處于堅(jiān)硬狀態(tài)的果實(shí)。凡是已經(jīng)整體變軟或局部有軟點(diǎn)的果實(shí)，都盡量不要。如果選了，回家后要馬上食用。因?yàn)楂J猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內(nèi)就會軟爛變質(zhì)。

2.看外表：要極端注意果實(shí)是否有機(jī)械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點(diǎn)、有破損的，都不能買。因?yàn)橹灰幸稽c(diǎn)損傷，傷處就會迅速變軟，然后變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴(yán)重影響獼猴桃的食用品質(zhì)。

3.看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近一端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養(yǎng)上并不遜色于大型果，所以不必一味追求大果，異常大的果實(shí)更不要選擇。

4.看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質(zhì)最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。