很多女性在職場中非常努力，平時工作中比較忙碌，經(jīng)常休息不是很好，而且飲食也不規(guī)律，有時候壓力也很大，導(dǎo)致身體和心理都可能出現(xiàn)一些問題，女性白領(lǐng)很容易出現(xiàn)早衰，那么白領(lǐng)女性為什么容易早衰？女性白領(lǐng)早衰的原因有哪些？

1、女白領(lǐng)為什么容易早衰

1、辛勞過度，休息不足

生活作息不規(guī)律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚角質(zhì)不易更新，白天累積的色素沉淀不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現(xiàn)。

現(xiàn)代人的工作型態(tài)趨于緊張壓力大，使大腦功能失調(diào)，引發(fā)記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

另外，現(xiàn)代女性長期處于激烈的競爭環(huán)境中，緊張壓力引發(fā)自律神經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

2、外部環(huán)境惡劣

工作環(huán)境如果長期接觸紫外線、鹵素?zé)?、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細(xì)紋、斑點產(chǎn)生等。

而長時間電腦作業(yè)，加上3C產(chǎn)品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發(fā)抬頭紋、眼部出現(xiàn)魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

其次，長時間待在冷氣房內(nèi)，使肌膚水分流失，變得干燥，容易粗糙、脫屑，產(chǎn)生細(xì)紋。

3、生活習(xí)慣不當(dāng)

現(xiàn)代許多女性喜歡濃妝艷抹，但實際上彩妝的化學(xué)成份卻是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

和化妝同樣受到追捧的是減肥，怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚干燥，誘發(fā)皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)素。

而錯誤的節(jié)食減肥，使體內(nèi)的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，將導(dǎo)致女性荷爾蒙不足，引起月經(jīng)紊亂，甚至停經(jīng)。不正常的停經(jīng)會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

2、女人吃什么防早衰

1、胡蘿卜

胡蘿卜可促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、保持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑點有一定作用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可消除致人衰老的有害物自由基。

2、花生

花生可降壓、降低膽固醇。花生所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長壽有密切關(guān)系。

3、芝麻

芝麻富含天然維生素E，具抗氧化作用，能阻止過氧化脂對人體的危害。經(jīng)常食用芝麻，特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細(xì)胞內(nèi)的衰老物質(zhì)自由基的積累，起到延年益壽的作用。

4、核桃

核桃中所含的亞油酸甘油酯，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進(jìn)內(nèi)源性膽固醇在肝內(nèi)降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發(fā)生。磷脂有健腦益智作用，可用于神經(jīng)衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細(xì)胞老化以及記憶力和性功能減退。所含維生素E有延緩衰老的作用。

5、豬血

豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃豬血，能延緩機(jī)體衰老，使人耳聰目明。豬血具有利腸通便作用，有利于清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。

6、黃豆

黃豆所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延緩人體老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的婦女，可以減輕更年期綜合癥。

7、花粉

花粉中含有維生素、氨基酸、天然醇素酶等，特別是所含的黃酮類物質(zhì)和抗生素，是產(chǎn)生藥效、抗衰延壽的根本因子。

8、枸杞子

枸杞子有降低血糖及膽固醇的作用。對造血功能有促進(jìn)作用，能增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬能力。有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生作用。

3、女性如何延緩衰老

為什么內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致更年期提前出現(xiàn)？第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師李全民介紹說，一般而言，更年期是人體生長發(fā)育、生老病死過程中的一個階段，主要表現(xiàn)為生殖能力下降甚至完全喪失，其本質(zhì)是體內(nèi)主管生育的若干種內(nèi)分泌激素的變化，既往的平衡模式被破壞，被另一種模式代替。內(nèi)分泌紊亂則使維持正常生理功能所必需的各種激素及神經(jīng)系統(tǒng)之間的平衡遭到破壞，有可能會波及主管生育的內(nèi)分泌激素。所以，不難理解，內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致早衰，例如甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)功能不全、甲狀旁腺功能減退癥、糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。

女性更年期介于40到60歲之間，婦女平均絕經(jīng)年齡約為49.5歲。早于這個年齡段的則為早衰。女性早衰的表現(xiàn)相對特異一些，典型的為潮熱、心悸、情緒不穩(wěn)定及月經(jīng)變化等。

如何預(yù)防早衰呢？需要從兩個方面著手。一是預(yù)防為主，預(yù)防糖尿病等可能導(dǎo)致早衰的疾病。保持健康、活躍的生活方式，遠(yuǎn)離貪吃貪睡或拼命三郎式的生活方式。人生很難不面對任何壓力，完全逃避不可能，積極主動減壓才是上策，免得壓力摧毀內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致早衰。二是及早發(fā)現(xiàn)如甲狀腺功能減退癥，腎上腺皮質(zhì)功能不全等可能導(dǎo)致早衰的疾病。如果自己有這方面疾病的家族史，或者其他與這些疾病有關(guān)的蛛絲馬跡，就要及時就診檢查，發(fā)現(xiàn)問題，糾正內(nèi)分泌紊亂，防止早衰。如有糖尿病，早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)治療，療效會不錯。如有甲狀腺功能減退癥，只要適當(dāng)補充甲狀腺激素，生活幾乎與常人無異。如有腎上腺皮質(zhì)功能不全，及時補足相應(yīng)激素，生活基本可以恢復(fù)原狀。