曬太陽(yáng)對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)，是有利的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)淖贤饩€照射，可以消滅身體表面的細(xì)菌，并且，促進(jìn)身體的代謝活動(dòng)等等，幼兒也需要一定的太陽(yáng)光照射，但是一不小心，也容易曬傷皮膚，那么，寶寶應(yīng)該怎樣曬太陽(yáng)比較好？怎樣正確的給寶寶曬太陽(yáng)。

1、正確給寶寶曬太陽(yáng)

但是，凡事有利有弊，曬太陽(yáng)在讓寶寶獲得維生素D的同時(shí)，如果陽(yáng)光中紫外線過(guò)強(qiáng)，或曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也可能給寶寶的皮膚帶來(lái)一些傷害。因此寶寶嬌嫩的皮膚一定不能直接在太陽(yáng)底下曬，很容易曬傷。曬傷的皮膚會(huì)出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，隨后出現(xiàn)水皰、脫皮，這不僅給寶寶帶來(lái)一時(shí)的痛苦，而且也有研究表明，童年時(shí)代的皮膚曬傷會(huì)導(dǎo)致寶寶此后患嚴(yán)重皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，國(guó)外兒科醫(yī)生和皮膚科專家不建議嬰幼兒在陽(yáng)光下直曬，建議外出必須涂防曬指數(shù)高的防曬霜，而且6個(gè)月以上的寶寶就需要為他考慮防曬產(chǎn)品了。

防曬霜會(huì)造成維生素D缺乏嗎？

果殼網(wǎng)發(fā)表一篇題為《為了維生素D就不該防曬嗎》的文章，文中寫(xiě)到，目前為止，還沒(méi)有足夠的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)或者長(zhǎng)時(shí)間研究表明，使用防曬霜會(huì)影響足量的維生素D合成，只有大概發(fā)表于20年前的3篇文獻(xiàn)提供了有限的信息，但三篇文獻(xiàn)中使用的樣本量非常小，參考價(jià)值非常有限。而較多文獻(xiàn)對(duì)數(shù)百名實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行了隨機(jī)雙盲或縱向的長(zhǎng)期研究，結(jié)論是使用防曬霜并不會(huì)引起血清中維生素D的水平降低。

寶寶該如何正確曬太陽(yáng)

1.6個(gè)月以下寶寶應(yīng)避免直接暴曬

6個(gè)月以下的寶寶皮膚嬌嫩，如果直接在太陽(yáng)下暴曬很容易曬傷，甚至可能造成嚴(yán)重的皮膚疾病，因此建議6個(gè)月以下的寶寶不要直接在太陽(yáng)暴曬。

2.正確選項(xiàng)曬太陽(yáng)時(shí)段

時(shí)間以上午6-10時(shí)及下午4-5時(shí)為宜。上午6-10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點(diǎn)以后陽(yáng)光就已經(jīng)很強(qiáng)烈了，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整曬太陽(yáng)的時(shí)間。

3.曬太陽(yáng)的時(shí)間別超過(guò)半個(gè)小時(shí)

對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)時(shí)間最好不要超過(guò)半小時(shí)，這是因?yàn)閶胗變浩つw嬌嫩，曬太陽(yáng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易導(dǎo)致皮膚不適，出現(xiàn)干燥瘙癢等癥狀

4.曬太陽(yáng)時(shí)注意增減衣物

家長(zhǎng)應(yīng)該注意，給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意增減衣物。最開(kāi)始，可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺(jué)舒適為宜；曬完太陽(yáng)后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開(kāi)的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。

5.注意避免陽(yáng)光直射寶寶眼睛

給寶寶曬太陽(yáng)時(shí)主要是曬寶寶的手、腳以及背部，同時(shí)應(yīng)注意避免陽(yáng)光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷，陽(yáng)光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長(zhǎng)應(yīng)該注意防范避免陽(yáng)光傷及寶寶。

6.隔著玻璃曬太陽(yáng)功效大減

有家長(zhǎng)咨詢，太陽(yáng)直射會(huì)傷害寶寶，那么可以隔著玻璃曬嗎？有研究表明，隔著玻璃測(cè)試，紫外線透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。

2、為幼兒增強(qiáng)抵抗力

增強(qiáng)寶寶抵抗力食物——五谷類(lèi)食物

一般來(lái)說(shuō)，寶寶四個(gè)月之后就能夠在吃母乳的同時(shí)，添加一些輔食了。這時(shí)候，爸爸媽媽們首先要讓寶寶嘗試著吃一些米粉、麥粉等，然后在寶寶正式斷奶之后，就可以讓你的寶寶吃谷物來(lái)替代奶水了。五谷類(lèi)的食物中多含有天然的胚芽以及多糖、維生素B、維生素E等營(yíng)養(yǎng)元素，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是能夠幫助您的寶寶提高身體的免疫能力，幫助身體里的細(xì)胞提高抗氧化能力，增強(qiáng)細(xì)胞的免疫活性的哦!所以，當(dāng)您的寶寶正式斷奶了，爸爸媽媽們首先要讓寶寶嘗試食用的就是五谷類(lèi)食物哦!

增強(qiáng)寶寶抵抗力食物——水果、蔬菜

水果和蔬菜中都含有大量的番茄紅素、胡蘿卜素以及維生素等，而且，水果和蔬菜中的粗纖維是能夠幫助寶寶的腸道對(duì)食物進(jìn)行消化與吸收，能夠有效的幫助寶寶的身體排出毒素，提高身體的免疫能力的。當(dāng)然，如果您的寶寶還比較小，或者是寶寶很貪玩，不能夠或者是不喜歡自己咀嚼水果，那么您還可以將水果榨成水果汁來(lái)讓寶寶飲用。而蔬菜的處理方式，您就可以選擇將蔬菜剁碎，混合谷物一起做成丸子或者餃子等寶寶喜歡的食物。這樣寶寶就會(huì)吃得津津有味啦!

增強(qiáng)寶寶抵抗力食物——水

水是幫助人體代謝的很重要的一種食物，寶寶多喝一些白開(kāi)水，是能夠幫助身體進(jìn)行正常的新陳代謝的，體內(nèi)的毒素排泄自然了，寶寶的免疫能力的提高也就不是問(wèn)題了。當(dāng)然，您給寶寶喝的水最好是新鮮的，干凈的，最好不要把隔夜的開(kāi)水拿給寶寶喝哦!

增強(qiáng)寶寶抵抗力食物——乳制品

寶寶正在長(zhǎng)身體，對(duì)蛋白質(zhì)的需求是很大的。同時(shí)，蛋白質(zhì)也是幫助寶寶身體內(nèi)的細(xì)胞提高活性的很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，要想您的寶寶免疫能力高，您就要給您的寶寶吃一些補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，其中以乳制品為好。所以，如果您的寶寶的免疫能力較低下，不妨給您的寶寶吃一些牛奶、雞蛋等食物吧!