大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 女人過量喝咖啡的壞處有哪些?女性喝太多咖啡會怎樣?[圖]

女人過量喝咖啡的壞處有哪些?女性喝太多咖啡會怎樣?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 19:36 咖啡飲料喝茶

現(xiàn)在很多上班族都有喝咖啡的習(xí)慣,有的人是喜歡咖啡的味道,還有人喝咖啡主要是為了提神,咖啡的味道是苦的,但是很多人都喜歡喝咖啡的感覺,不管是男性還是女性都喜歡喝,但是咖啡核多了是不好的,那女人過量喝咖啡的壞處有哪些?女性喝太多咖啡會怎樣?

女人過量喝咖啡的壞處有哪些?女性喝太多咖啡會怎樣?(1)

1、過量喝咖啡的壞處

1、消化系統(tǒng)

咖啡中的酸質(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促進胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導(dǎo)致胃病。

2、眼睛

咖啡因會使眼部微血管收縮(變窄),使得進入眼睛細胞的營養(yǎng)物質(zhì)減少,也會降低眼睛清除廢物的速率。

3、生殖系統(tǒng)

有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機會。

4、腎臟

早上喝咖啡后愛上廁所,是許多人經(jīng)常遇到的事。這是因為咖啡因會影響腎臟的腺苷受體,起到類似利尿劑的作用??Х纫蛞部赡軠p緩大腦釋放一種減少尿液生成的抗利尿激素。

5、呼吸系統(tǒng)

咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。

6、心臟

咖啡因以兩種方式作用于心臟:除了影響調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)的大腦中樞,也直接對心臟產(chǎn)生作用。高劑量的咖啡因能使不耐受咖啡因的人每分鐘增加10~20次心跳,并且可能使某些人短暫心律不齊。

因此,適度飲用含咖啡因(平均每天最多500毫克)的飲品,不會大幅提高心臟疾病風(fēng)險,但超過這個劑量可能會增加患心肌梗死的風(fēng)險。

2、女人夏季喝什么好

1、蜂蜜水

研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

2、檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會耽誤你的上班時間哦。

3、白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會更加美味。

4、白開水

眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因為飲水不足所致,而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補充足夠的水分。

5、豆?jié){

豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低,對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

6、益生菌酸奶

美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能,同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積,是減肥者的最佳飲品選擇。

3、經(jīng)期能不能喝咖啡

首先,女孩們要了解咖啡的作用,平時捧著一杯熱呼呼的咖啡,那種微微苦澀的味道確實很美妙,而且咖啡具有提神,醒腦,驅(qū)除疲勞等,還能夠使血管舒張,促進血液循環(huán)。

其次,女孩在月經(jīng)期,由于身體比較虛弱,而咖啡中的咖啡因和色素對身體有著很大的危害,同時也不宜在月經(jīng)前期食用。

第三,大家都知道在月經(jīng)期間要保持好良好的心情與睡眠,如果這時候喝咖啡,它里面含有的咖啡因具有刺激大腦的作用,這時候提神不利于睡眠,有的朋友和很少的咖啡都會導(dǎo)致失眠。

第四,喝咖啡要選對時間,女性月經(jīng)前喝咖啡,有可能導(dǎo)致乳房脹痛,情緒方面會容易焦慮、不穩(wěn)定,而且會消耗體內(nèi)的維生素,會破壞體內(nèi)碳水化合物的代謝。

第五,無論是月經(jīng)前合適經(jīng)期都不易飲用咖啡,由于咖啡具有促進血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管的作用水貔藻疽,可能會引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀,所以這段時間要注意不要飲用咖啡,要多喝白開水,及時補充體內(nèi)水分。

第六,要了解自己是不是符合喝咖啡的人群,有的女性朋友,本身就患有胃腸道或者心臟疾病,或者平時喝很少的咖啡就睡不著覺,這樣的朋友尤其在月經(jīng)期一定要避免喝咖啡,有可能會加重自己的癥狀。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群