隨著時(shí)代的迅速發(fā)展和進(jìn)步,現(xiàn)代已經(jīng)有很多的女性朋友們都開(kāi)始了養(yǎng)生保健的工作,而在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,會(huì)有很多的養(yǎng)生保健廣告,今天小編就給女性朋友們介紹一下關(guān)于養(yǎng)生保健的一些誤區(qū)。那么女性保健誤區(qū)是什么?女性保健有什么誤區(qū)?
1、洗腸、斷食,排毒養(yǎng)顏
顛覆理由:中醫(yī)也講排毒,除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路,古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法,但洗腸容易讓腸管變粗,長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹,最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者,到該吃飯的時(shí)候不吃,身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀,對(duì)健康會(huì)有影響。
2、天然的,就是好的
顛覆理由:蘆薈對(duì)人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用,但是,蘆薈有500多個(gè)品種,可以入藥的只有十幾種,可以食用的只有幾個(gè)品種。專(zhuān)家提醒說(shuō),蘆薈含有的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,易導(dǎo)致腹瀉。不同品種的蘆薈,藥性、藥效有很大差別,不同體質(zhì)的人使用蘆薈會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
3、塑身內(nèi)衣,不費(fèi)力就能擁有好身材
顛覆理由:塑身內(nèi)衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響了正常的血液循環(huán)和汗液排泄,又會(huì)導(dǎo)致外陰潮濕,細(xì)菌繁殖。尤其是少女長(zhǎng)期穿緊身衣,不僅會(huì)影響發(fā)育,還會(huì)誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。所以,養(yǎng)生保健專(zhuān)家提醒:女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長(zhǎng)時(shí)間穿束身衣會(huì)使肌肉緊繃,生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環(huán)。如果一天有8個(gè)小時(shí)“塑身”,處在腹腔缺氧的狀態(tài)下,就會(huì)對(duì)身體造成損害。
4、飯后馬上刷牙
5、去健身房里流汗,提高生命質(zhì)量
顛覆理由:白領(lǐng)們有意無(wú)意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫(xiě)字樓又進(jìn)高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來(lái)的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng),吸入了大量的有害物質(zhì),健身房里的一些粉塵容易引起過(guò)敏性疾病。專(zhuān)家建議,鍛煉身體最好選擇室外,當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為,霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。
6、魚(yú)吃得越多越好
顛覆理由:但食魚(yú)并非多多益善,魚(yú)的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長(zhǎng)期過(guò)量食魚(yú),可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。愛(ài)斯基摩人以食魚(yú)為主,有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒(méi)有人患冠心病、腦血栓癥,但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
7、多曬太陽(yáng)有好處
顛覆理由:過(guò)度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過(guò)早衰老和干皺,還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌,損害健康。
8、身材越高越好
顛覆理由:身材過(guò)于高大,消耗的能量多,會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),抗病能力降低,功能調(diào)節(jié)變差,壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí),高個(gè)子沒(méi)有矮個(gè)子壽命長(zhǎng)。
以上都是養(yǎng)生的圈套,大家千萬(wàn)不要中計(jì)哦。一定要選擇正確的養(yǎng)生方法,才有助于身體健康。
1、均衡飲食
由其是要注意多補(bǔ)充維生素e和維生素c,眾所周知這兩種維生素都是天然的抗氧化劑,可以延緩女性的衰老,減少皺紋的產(chǎn)生,保持皮膚的彈性,再者對(duì)于預(yù)防婦科疾病的發(fā)病也會(huì)有很大的幫助的。再者平時(shí)也要多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物,保證身體所需,多吃粗纖維的食物,促進(jìn)排便,預(yù)防便秘,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌性激素,延緩女性卵巢衰老更有利于女性健康。同時(shí)在飲食上要少吃一些刺激性的食物,像酸性的食物,辣椒,這些食物都不利于女性保持健康。
2、多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),除了要平衡工作與生活的壓力之外,平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng),由其可多做一些有氧運(yùn)動(dòng),像游泳,有助于減肥,長(zhǎng)跑有利于瘦腿,而瑜珈可以提升女性的整體氣質(zhì)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)促進(jìn)身體健康都是會(huì)有很大的幫助的,因此平常可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)。
3、完美的性生活
都說(shuō)30如狼,對(duì)于此時(shí)的女性朋友來(lái)說(shuō)建設(shè)優(yōu)質(zhì)的性生活對(duì)促進(jìn)身體健康也會(huì)有很大的幫助的。由其是當(dāng)女性處于一個(gè)性高潮的狀態(tài)的時(shí)候,更對(duì)促進(jìn)身體心里健康,增強(qiáng)女性的自信都是會(huì)有很大的。歐美的科學(xué)家就證實(shí)了,如果夫妻間的性生活協(xié)調(diào)的話,將有利于女性的延年益壽,由其是可減少婦科疾病的發(fā)病率。當(dāng)然了在過(guò)性生活的時(shí)候,也要做好避孕措施,頻繁的懷孕,流產(chǎn)對(duì)女性的身體健康危害是很大的。
4、學(xué)會(huì)偷懶
早上起來(lái)不要太急著起來(lái)給家人做早餐了,要讓頸腰椎有一個(gè)“蘇醒”的時(shí)間,這樣有益于避免女性腰痛的問(wèn)題。同時(shí)晚上千萬(wàn)不要熬夜了,盡量在10點(diǎn)半之前讓自己入睡,保持充足的睡眠,不僅有利于健康,也會(huì)讓女性的氣質(zhì)看起來(lái)更好哦。
5、學(xué)會(huì)給自己減壓
女性朋友們的生活工作的壓力都很大,此時(shí)更要學(xué)會(huì)給自己減壓。日常生活中多養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持開(kāi)朗的心態(tài),最重要的就是要學(xué)會(huì)照顧自己,要學(xué)會(huì)把生活,工作的壓力慢慢的轉(zhuǎn)移掉。
6、多交朋友
每一個(gè)女性朋友一生當(dāng)中難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,此時(shí)如果身邊有幾個(gè)閨蜜的話,那么或是婆媳之間,夫妻之間,在教育孩子上遇到什么問(wèn)題都可以和閨蜜一起討論,對(duì)于減少自己的壓力都是會(huì)有很大的幫助的。或者平時(shí)可以跟閨蜜一起逛逛街,美美容,分享護(hù)膚心得等等都是不錯(cuò)的。
以上介紹女性朋友保健的誤區(qū)和正確的保健方法,希望可以幫助到你們!
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起