眼保健操是一種較為常見(jiàn)的護(hù)眼方法，正確的進(jìn)行可以為健康帶來(lái)不少的好處，但是眼保健操對(duì)眼睛的護(hù)理效果是有限的，要想眼睛健康，還是需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，那么眼保健操能讓眼睛的度數(shù)變低嗎？眼保健操只能預(yù)防近視嗎？下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、眼保健操能治近視嗎

做眼保健操可以預(yù)防近視，恢復(fù)假性近視，但是不能治真性近視，只能防止視力持續(xù)下降。用眼較多，或者長(zhǎng)期對(duì)著屏幕的人，為了防止近視眼，最好每天做2次。

2、做眼保健操的好處

眼保健操是根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。從而起到保護(hù)視力、防治近視的作用。

現(xiàn)代人用電子屏幕較多，眼睛容易干澀、疼痛，做眼保健操按摩眼睛周圍的時(shí)候，可以讓淚液均勻的分布在眼球上，緩解干澀，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

3、做眼保健操注意事項(xiàng)

眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒。

4、眼保健操總要領(lǐng)歌

指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準(zhǔn)，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見(jiàn)功。

5、如何預(yù)防近視眼

一、注意營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮果蔬，不偏食。

二、看書或看報(bào)時(shí)，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。

三、避免在車、光線不足或光線強(qiáng)烈的地方看書報(bào)，看書時(shí)光源應(yīng)均勻地由背后或左斜方投射過(guò)來(lái)。

四、不使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動(dòng)，時(shí)常遠(yuǎn)望綠色植物。

六、每天做3—4次眼保健操。

七、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

6、眼睛干澀怎么辦

1、盡量避免用手接觸眼部

眼睛干澀時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是用手輕柔眼部，已達(dá)到緩解干癢之苦，其實(shí)這樣往往會(huì)適得其反，雖然暫時(shí)緩解了眼睛干澀，但是在用手接觸到眼部的同時(shí)，也將大量病菌帶入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎癥。

2、選對(duì)眼藥水

應(yīng)使用專門用來(lái)緩解眼疲勞的眼藥水對(duì)眼睛進(jìn)行濕潤(rùn)，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對(duì)的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

3、預(yù)防為主

眼睛干澀同樣也可以預(yù)防，如注意眼部衛(wèi)生，眼睛與電腦或書本應(yīng)保持一定距離(具體距離與電腦的屏幕或書本的尺寸有關(guān))。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網(wǎng)時(shí)佩戴框架眼睛，以便保持眼部濕潤(rùn)度。而且研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做完全眨眼的動(dòng)作，能夠讓眼球獲得滋潤(rùn)。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應(yīng)積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結(jié)膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結(jié)膜形成結(jié)疤，破壞角膜上皮細(xì)胞，也會(huì)破壞分泌淚液的細(xì)胞，最終形成干眼癥。