如果準(zhǔn)媽媽們是第一次懷孕，可能會不太了解關(guān)于工作的一些事，宮鎖其實就是子宮里發(fā)生的運動，我們平常常聽到關(guān)于宮縮的事情大多數(shù)是在臨產(chǎn)前，其實這是不一定的，在孕婦工作緊張勞累時，都有發(fā)生宮縮的可能，那么，懷孕期間感覺宮縮是怎么回事？關(guān)于宮縮的二三事。

1、關(guān)于宮縮的二三事

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡稱。

有感覺的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個月以后?！叭绻袐屵涞膶m縮發(fā)生時，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢?！?

宮縮不可不知的二三事

【W(wǎng)HAT?宮縮的感覺】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時子宮摸起來軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時，子宮就會變硬，會有腹部緊繃的感覺，甚至?xí)础?

【W(wǎng)HO?誰容易宮縮頻繁】

當(dāng)孕婦走動較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【TIME?何時宮縮會頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無周期性，不會痛，孕婦本身不會感到不舒服，通常這種宮縮是會自動消失的。

2、懷孕初期注意事項

1.及時補充葉酸

經(jīng)中美科學(xué)家追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗證，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，能有效預(yù)防胎兒畸形，主要是預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形。葉酸也用來治療女性的貧血，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，所有對孕婦尤其重要。

有些準(zhǔn)媽媽懷孕前一直在補充葉酸，保健科醫(yī)生建議是在備孕期間就可以開始服用葉酸。沒有在備孕期間補充的，要及時補充了；個人感覺那種片裝的就很好了，一般是一天一片，也很方便，最好是在飯后半小時服用，這樣吸收效果更好。

2.減少或者禁性生活

最新研究表明，那些身體素質(zhì)好的準(zhǔn)媽媽在懷孕初期可以適當(dāng)?shù)耐俊５?，有些是禁止同房的，為什么懷孕初期要限制性生活，是因為懷孕初期，胎兒的胎盤和你的子宮壁連結(jié)還不太緊密；懷孕前三個月，子宮比較敏感，這時候同房由于興奮或者運動量以及體位原因容易出現(xiàn)意外，具有風(fēng)險！綜合考慮尤其是那些有過流產(chǎn)史的，高齡孕婦，安全起見，避免同房，以免出現(xiàn)意外后悔莫及！

3.避免情緒大波動

懷孕初期，是準(zhǔn)媽媽情緒最不穩(wěn)定的時期！這一方面是由于體內(nèi)的激素分泌失衡引起的，這時候孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化；另一方面是角色變化，有好多新媽媽，總是擔(dān)心自己照顧不好自己的寶寶，當(dāng)不了一個好媽媽，尤其是之前有過不良孕產(chǎn)史的媽媽，這期間更是焦慮，導(dǎo)致孕期胃口變?nèi)?，會突然出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。

針對這樣的情況，孕媽媽一定要學(xué)會排解，可以找已經(jīng)當(dāng)媽媽的朋友聊天，同為女人有過經(jīng)歷很能體會你的感受，可以多出去走走，也可以參加孕產(chǎn)課程，和其他孕媽媽一起交流，多看一些健康書籍。

避免和別人吵鬧、哭啼等情況，因為輕則是你會出現(xiàn)小腹疼痛，呼吸困難；重則會引發(fā)先兆流產(chǎn)，甚至流產(chǎn)！學(xué)著控制自己的情緒，聽一些舒緩的音樂不僅可以調(diào)節(jié)自己的心情也可以胎教。因為你此時的情緒對寶寶的影響也是特別大的！

4.戒煙戒酒

有些孕媽媽之前有夜生活的習(xí)慣，習(xí)慣了吸煙喝酒，現(xiàn)在開始為了寶寶著想，不要再抽煙喝酒了。醫(yī)學(xué)研究表明，孕媽媽抽煙或者被動吸收二手煙對胎兒危害是相當(dāng)大的，具有很高的流產(chǎn)率或者出現(xiàn)胎兒畸形如“兔唇”等。

5.慎用一切藥物

從你知道懷孕那天開始，就要慎重的用一切藥物了。能不用的情況下堅決不用，不到非用不可，一定要聽取專業(yè)醫(yī)生的建議。不可私自胡亂用藥，以免對胎兒造成危害，后悔莫及！

6.注意飲食

要知道現(xiàn)在你不是一個人在吃飯了，飲食方面不可再像以前一樣隨意。雖然懷孕初期胎兒吸收的還比較少，一定要注意個人營養(yǎng)；特別是孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽更要及時的補充營養(yǎng)。前期可以多吃一些新鮮蔬菜，當(dāng)季水果；這對許多的厭肉型媽媽特別管用。盡量減少在外面吃飯的次數(shù)，少吃或者不吃米線，泡面、麻辣燙、腌菜等之類的事物。

十月懷胎，各種艱辛；有喜悅有痛苦，不管怎么樣，準(zhǔn)媽媽想一想十個月之后這個世界上從此多了一個和你血脈相傳的人！從此你參與他人生中的一切，你陪著他長大，他陪著你變老，想想一切都是值得的！

準(zhǔn)媽媽加油，相信自己可以給寶寶一個舒服的家，能做一個好媽媽！