榴蓮是一種熱帶水果，但是現(xiàn)在很多地方都可以買到榴蓮，喜歡吃榴蓮的人還是挺多的，榴蓮被稱為水果之王，是因為榴蓮的營養(yǎng)非常豐富，但是榴蓮的熱量比較高，所以吃多了容易長胖，還有人吃了榴蓮后出現(xiàn)了胃疼的情況，那吃了榴蓮之后胃疼怎么辦？吃榴蓮胃疼的原因是什么？

1、吃了榴蓮之后就胃疼

吃榴蓮之后確實有可能導(dǎo)致胃疼。

因為榴蓮是一種粗纖維含量較高，淀粉含量也不低，并且性熱，對腸胃的刺激性比較大，食用有可能導(dǎo)致胃疼。

2、吃榴蓮胃疼的原因

(1)食用過多

榴蓮中含有一定量的纖維素和大量的淀粉，在腸胃中都會吸水膨脹，因此一次性食用過多的榴蓮，比如將一整個榴蓮都吃掉了，是容易因為食用過多導(dǎo)致腹脹、腹痛的。

(2)本身胃寒

榴蓮性熱，有很重的燥熱之氣，胃寒較為嚴(yán)重的人群空腹食用燥熱的榴蓮，燥熱之氣與腹中的寒涼之氣相遇，會引起腹疼腹痛。

(3)消耗功能不好

榴蓮中含有大量的淀粉，其中的蛋白質(zhì)和脂肪也較其他水果含量高，都是不容易消化的成分，對于消化功能不好的人群而言，是一個很大的負(fù)擔(dān)，榴蓮會在腸胃中堆積導(dǎo)致腹脹和腹痛。

3、什么人吃榴蓮容易胃疼

1、消化障礙人群食用難以相對消化的榴蓮，一旦食用過多就容易出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，容易胃疼。

2、體質(zhì)寒涼人群食用性熱的榴蓮刺激寒涼的腸胃，出現(xiàn)絞痛等疼痛，因此食用過后容易胃疼。

4、吃榴蓮需要注意什么

1、吃榴蓮的同時不要再食用其它熱性的食物，容易出現(xiàn)熱性的堆積，導(dǎo)致體質(zhì)燥熱，出現(xiàn)上火、喉嚨痛、便秘等癥狀。

2、一次性食用榴蓮不要食用過多，大概100左右就可以了，吃的過多容易導(dǎo)致上火。

3、榴蓮含有大量的碳水化合物，熱量較高，需要控制體重和血糖的人群少吃，對控制體重和血糖不利。

4、榴蓮中含有豐富的鉀離子，有心臟病、腎病的患者少吃，容易在代謝鉀離子的時候負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致不適。

5、榴蓮性熱，少量食用即可，如果想要稍微多吃一些，可以和山竹或者涼茶搭配，將弱一些熱性。

6、對榴蓮過敏的人群不要食用榴蓮，會導(dǎo)致過敏對身體不利。

5、榴蓮健康的吃法

1、生吃

榴蓮最簡單的吃法，就是生吃了。把榴蓮肉“解構(gòu)”出來，大塊的感覺真不錯！

2、泡水喝

給大家一個食療偏方，將榴蓮殼煎炒后，放入淡鹽水中服用，可降火解滯。

3、做成冰激凌

健康飲食小常識告訴大家一個很簡單的吃法，能夠很好的掩蓋榴蓮的味道：把榴蓮切成丁，里面加入一些冰激凌，攪拌一下就好了，注意冰激凌不能是很硬的那種，要稍微化開的，有些稀的那種最好。

4、榴蓮殼煲雞

材料：榴蓮殼1個，瘦肉1大塊，老母雞半只，桂圓，蜜棗，姜，紅棗，鹽。

做法：

把吃剩下的榴蓮殼、老母雞、瘦肉分別熱水煮一下泡冷水晾干，把姜切片（4-5片）泡溫水晾干備用。

所有材料放入鍋內(nèi)、加水、大火煮開后再中小火熬2小時加鹽調(diào)味即可。

這個食療偏方性質(zhì)溫和，還具有多種食療功效，包括補血益氣、滋潤養(yǎng)陰，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最合適。不過喜歡吃榴蓮的人難免會有點不爽的心理感受，因為這個湯幾乎沒有榴蓮味，如果想煲濃一點，可以將煲過湯的榴蓮弄爛和湯同吃，濃烈的榴蓮味便會散發(fā)出來。

5、榴蓮排骨湯

材料：榴蓮殼半只，排骨，紅棗，姜片，清水，鹽。

做法：把排骨洗凈，另起鍋放入排骨，一次性將水添足，煮開，加姜片，轉(zhuǎn)小火煮一個小時。將榴蓮白色果殼切成小塊，放入湯鍋，再煮一個小時；加入紅棗、適量加鹽，煮15分鐘即可食用。

榴蓮排骨湯不僅好喝而且具有濃濃的排骨味，營養(yǎng)又豐盛，很適合換有骨質(zhì)疏松癥的老年人。

6、榴蓮殼果味酒釀

材料：榴蓮殼一塊、蘋果一個、酒釀一盒。

做法：把榴蓮殼和果肉中間的白色部分，水煮3-5分鐘后留水將殼丟掉，蘋果洗凈切丁。

將榴蓮水煮開，加蘋果粒，關(guān)火即可。搭配了一些甜點，就是一份美味營養(yǎng)的早餐。榴蓮果味酒釀不僅好吃而且可以當(dāng)飲料喝，是不是嘴饞了呢？