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應(yīng)該如何挑選獼猴桃?獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:48 獼猴桃雞肉蔬菜肉食

我們都知道獼猴桃被譽(yù)為水果之王,含有豐富的維生素和膳食纖維,除此之外,獼猴桃口感酸甜,很多人都喜歡吃。那么,獼猴桃的超高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢?獼猴桃又應(yīng)該如何選購(gòu)呢?今天,就讓我們一起來(lái)看看獼猴桃有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和選購(gòu)技巧吧。

 

應(yīng)該如何挑選獼猴桃?獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有什么?(1)

1、獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素和微量元素,尤其維生素C、維生素A、葉酸的含量較高。

2、獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便、增強(qiáng)人體免疫力的作用。

3、獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽,有利于抑制癌癥基因的突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

4、獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽(yáng)痿有特別功效。

2、如何挑選獼猴桃

1、形狀

購(gòu)買獼猴桃時(shí),一定要選頭尖尖的,像小雞嘴巴形狀的那種,而不要選擇扁扁的像鴨子嘴巴的那種獼猴桃,因?yàn)榧庾斓墨J猴桃一般是激素用的少一些。此外,還要外形勻稱、沒有損傷。

2、顏色

體型飽滿,顏色均勻,接近土黃色的外皮,一般都是日照時(shí)間比較長(zhǎng)的象征,那樣的獼猴桃會(huì)更甜。

3、軟硬

獼猴桃成熟后,只要輕輕一壓就會(huì)留下印痕。外表有碰傷、破皮、濕點(diǎn)、褶皺或太軟的不宜選購(gòu)。應(yīng)選擇肉質(zhì)堅(jiān)實(shí)但不特別硬的果實(shí)。

4、大小

大部分果實(shí),越大越甜越好,但在挑選時(shí),不要一味地挑選大果實(shí),一般小型果實(shí)在口味上也不差于大型果實(shí),果實(shí)異常碩大的建議不要挑選。

3、獼猴桃西米露

材料:

梨,小西米,獼猴桃

做法:

1.梨洗凈刨去皮,在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀,挖出梨中間的果肉成盅狀備用

2.煮沸一鍋水,水量要沒過西米。對(duì)于西米的量,二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌,防止糊底,煮到大部分西米開始變透明,起鍋沖涼水

3.獼猴桃削皮,放入料理機(jī)中榨成汁,然后放入煮熟的小西米攪拌均勻,倒入生梨盅中即可

4.感覺甜度不夠,可以加些蜂蜜或糖、酸奶等,這個(gè)就可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)吧

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