平時我是比較喜歡喝咖啡的，特別是在上班感覺比較煩或者是比較困的時候就會想要喝咖啡，特別喜歡咖啡的味道，苦味中帶有淡淡的甜味，雖然知道經(jīng)常喝咖啡不好，但是習慣了，有時候喝了咖啡會感覺胃不舒服，那喝了咖啡胃不舒服怎么辦？喝咖啡為什么胃不舒服？

1、喝咖啡胃不舒服怎么辦

喝了咖啡后，感覺胃部有點輕微的不適，那么應該立即停止繼續(xù)喝咖啡，然后再多喝熱水暖暖胃部，好好的休息一下，在飲食上要吃一些比較清淡、養(yǎng)胃的食物；

如果說喝了咖啡之后，胃部一直不太舒服，而且還伴有惡心、反酸、想嘔吐的感覺時，最好是去醫(yī)院檢查一下，以免加重身體的不適。

2、喝咖啡為什么胃不舒服

咖啡屬于刺激性的飲品，含有的咖啡因進入體內(nèi)后，會對胃黏膜產(chǎn)生一定的刺激作用，使胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況，而且如果患者本身就患有胃炎或者是胃病，那么喝咖啡還會加重胃部不適。

另外，人體處于空腹狀態(tài)時，本身胃部分泌的胃酸含量就比較豐富，這時候再喝咖啡，促進了胃酸的分泌，引起了胃部不適。

3、什么人不適合喝咖啡

(1)心血管疾病患者

長期大量的飲用咖啡會增加體內(nèi)膽固醇的含量，特別是對于患有高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病的人來說，喝咖啡會加重病癥，影響身體的恢復。

(2)中年女性

咖啡會抑制鈣元素的吸收，本身處于中年期的女性，鈣質就流失的比較多，但是所需的鈣質又比較多，中年女性若是長期喝咖啡容易出現(xiàn)骨質疏松的情況。

(3)胃部疾病患者

患有胃炎、胃病、胃潰瘍等胃部疾病的患者不適合喝咖啡，不然會加重胃部不適，使胃部病情惡化。

(4)孕婦

懷孕期間的女性，本身就需要吸收營養(yǎng)，而咖啡不僅會阻礙營養(yǎng)的吸收，情況嚴重的還會影響胎兒的正常生長。

(5)維生素B1缺乏者

維生素B1對保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定有重要的作用，而咖啡卻可以破壞維生素B1，影響維生素B1的攝入。

(6)癌癥患者

癌癥患者平時應該避免食用刺激性的食物，而咖啡就是一種刺激性的飲品，不符合癌癥病人的飲食原則。

4、喝咖啡的注意事項

1.不要空腹喝咖啡。空腹喝咖啡會引起胃部不適，危害身體的健康。

2.不要長期喝咖啡。長期喝咖啡，容易對腸胃有一定的損傷作用，而且還會使人體對咖啡產(chǎn)生依賴性。

3.不要在睡前喝咖啡。咖啡有提神的作用，在睡眠喝咖啡會影響睡眠情況。

5、幫助戒掉咖啡因

1、可以食用優(yōu)格

當你突然減少咖啡因的攝入量時，有可能會突然的便秘。這是因為你的系統(tǒng)習慣了咖啡因的利尿作用。攝取大量的益生菌，如優(yōu)格，有助于改善你的消化系統(tǒng)。

2、可以食用雞蛋

攝取高蛋白的早餐不僅可以讓你感覺飽足，還可以提供持續(xù)的能量，讓你一整天保持活力。所以，千萬不要錯過雞蛋做的早餐。

3、南瓜子和杏仁

下午工作總是疲累無力？可以食用一把杏仁或是南瓜子，幫助你在沒有咖啡的情況下，順利渡過漫長的下午時間。

4、可飲用檸檬汁

你可以使用檸檬汁來替換喜歡的含咖啡因飲料。雖然檸檬汁無法幫助你滿足渴望，但當你一天喝大量的液體時，你的渴望會減少。

5、可飲用薄荷茶

如果你試圖遠離咖啡因1~2天，你可能會出現(xiàn)戒斷的癥狀，如頭痛，你可以飲用薄荷茶，幫助舒緩你的頭痛。