我們都知道石榴是有籽的，而且石榴籽還特別多，所以不少人都覺得吃石榴是非常麻煩的一件事情，甚至有人在吃石榴的時候直接將石榴籽全部都吞了，有人覺得石榴的籽難以消化，吃了應該不好，那吃石榴不吐籽有危害嗎？吃石榴籽有什么好處？

1、吃石榴不吐籽有危害嗎

石榴籽中也含有一定的營養(yǎng)成分，一般來說吃石榴不吐籽是沒什么危害的，但是對于小孩、老人來說，吃石榴不吐籽可能會卡住在喉嚨中，造成喉嚨的不適，影響其他食物的攝入，這時候就需要多喝點水潤潤喉嚨，以免引起氣管堵塞。

2、吃石榴籽有什么好處

(1)改善循環(huán)

石榴籽中含有的多酚類物質可以幫助增加血管壁強度及改善循環(huán)，適合中風患者、關節(jié)炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。

(2)改善皮膚

石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導致皮膚皺紋過早的出現，適合皮膚皮膚狀態(tài)不好的人群食用。

(3)改善視力

石榴籽中的多酚類物質有改善糖尿病視網膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。

(4)改善關節(jié)靈活度

石榴籽多酚可以幫助改善關節(jié)靈活度以及修補結締組織中的膠原質，適合經常運動的人群食用。

(5)改善大腦功能

石榴籽中的多酚不僅能保護血管，還可以數能通過血腦屏障直接保護大腦細胞的抗氧化劑，具有增強記憶力的作用，改善大腦的功能。

(6)增強免疫力

石榴籽中含有大量的具有強抗氧化性的多酚類物質和大量的氨基酸，這兩種物質可以一定程度的提高機體的免疫力，適合體質不好的人群食用。

3、石榴籽怎么吃最好

石榴籽比較堅硬，直接吃可能對牙齒不好，而且石榴籽與果肉用手很難將其分開，所以最好的辦法就是將石榴榨汁食用，這樣不僅可以改善石榴的口感，而且還可以增加石榴的營養(yǎng)價值。

4、吃石榴籽的注意事項

1.腸胃虛弱的人群不適合吃石榴籽。石榴籽中含有一定的木質素，對于腸胃不好的人來說，吃多了可能會消化不良，加重腸胃的負擔。

2.吃完石榴籽后最好及時用淡鹽水漱口，不然可能會引起牙齒、舌頭變黑，影響口腔的健康。

3.一次性不要吃有太多石榴籽，吃多了可能會引起身體上火或者口腔潰瘍。

5、石榴的營養(yǎng)價值

石榴含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍,植物化學物質高出5倍左右。

石榴汁:石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。

石榴籽:石榴干燥成熟的種子具有較高的營養(yǎng)價值和抗菌、抗氧化、止瀉等藥理作用。石榴籽中所含的化學成分主要為甾體類、磷脂和甘油酯等。

石榴皮:石榴皮中含有蘋果酸、鞣質、生物堿等成分,能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。另外,石榴的果皮中含的堿性物質有驅蟲功效。

石榴花:石榴花有止鼻阻、吐血及外傷出血的作用,石榴花泡水洗眼,有明目的效果。

石榴葉:石榴嫩葉有健胃理腸、消食積、助消化,外用可治療眼疾和皮膚病。