應該有很多人都特別喜歡吃石榴籽，石榴籽在很多人眼中是非常好看的，特別是紅色的石榴籽，石榴籽含有豐富的營養(yǎng)物質，經(jīng)常吃有很多好處，有的人每次吃石榴籽就會停不下來，吃多了會感覺不舒服，那石榴籽吃多了好嗎？石榴籽吃多了會怎么樣？

1、石榴籽吃多了好嗎

石榴籽吃多了不好。

石榴籽的主要成分是水分、蛋白質、脂肪、粗纖維、木質素、黃酮、石榴多酚類、單寧等，雖然營養(yǎng)豐富，但是不適合多吃，因為石榴籽中含有的木質素是不能消化的成分，食用過多容易導致身體不適，因此不能多吃。

2、石榴籽吃多了會怎么樣

(1)消化不良

石榴籽中含有超過20%的脂肪和超過10%的蛋白質，本是不易消化，還含有不能消化的木質素和纖維素，食用過多或出現(xiàn)消化不良的情況。

(2)腹痛

腸胃較為脆弱的人群食用木質素含量很高的石榴籽，有可能會因為石榴籽過于堅硬，而導致消化道損傷，出現(xiàn)腹痛的情況，而且大量不易消化的石榴籽進入腸道中也會出現(xiàn)不消化而腹痛的情況。

(3)便秘

適量的石榴籽有幫助排便的作用，但食用過多，大量的木質素在腸道中堆積，排泄不出，也會出現(xiàn)便秘的情況。

3、石榴籽吃多了怎么辦

石榴籽吃多了出現(xiàn)的問題一般是消化不良可以食用一些促消化的藥物，幫助消化。

若食用過多導致不舒服了，可以食用一些具有滑利性的食物，可以幫助排出腸道中不易消化的食物。

4、石榴籽一天吃多少合適

一天吃半個石榴的石榴籽就可以了。

石榴籽不易消化，食用過多容易導致身體不適，因此最好不要食用過多，并且半個石榴的石榴籽也不要直接嚼食，既不方便，也不易消化，可以將石榴打成石榴汁，然后分成兩份，供兩個人飲用。

5、石榴籽小孩子能吃嗎

石榴籽小孩汁可以吃。

石榴籽中含有豐富的營養(yǎng)物質，并且無毒，不刺激，因此石榴籽小孩子也能吃，并且還有一定的好處。