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哪些食物常吃會毀容?常吃什么食物對肌膚不好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:21 毀容臭豆腐味精

我們生活中的食物有很多,不同種類的食物有不同的營養(yǎng)價值,但是并不是所有食物都能經(jīng)常吃的,有些食物是不能吃的,吃多了會傷害皮膚,估計很多人都想要知道,下面,給大家具體介紹一下常吃會毀容的食物,希望對大家有幫助。

哪些食物常吃會毀容?常吃什么食物對肌膚不好?(1)

1、常吃會毀容的食物

1.臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。

它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì),對人體有害。

2.味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克,攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人體利用鈣和鎂。

可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀,對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。

3.葵花子

葵花子中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗大量的膽堿。

使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙,并使大量脂肪積聚于肝臟,會嚴重影響肝細胞的功能。

4.豬肝

每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上,攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化,故豬肝一次不宜吃太多。

5.魚干片

魚片咀嚼時間過長后可浪費唾液,咽下的大量唾液可稀釋胃液,降低消化能力。人體攝入氟的安全限度為每日4~6毫克,超過此限度,氟化物在體內(nèi)蓄積,時間長了就可導致慢性氟化物中毒。

海洋魚類的體內(nèi)含有較高的氟,而90%以上的氟化物含在魚骨中,這就是魚干片中含氟量高的原因。

6.爆米花

爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右,對人體,特別是對兒童的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。

爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒,并能導致兒童食欲下降、腹瀉、煩躁、牙齦發(fā)紫、抵抗力下降,生長發(fā)育緩慢。

7.腌菜

腌菜是利用高鹽或乳酸菌發(fā)酵來腌制而成的,包含了大量的亞硝酸鹽一種高致癌物,因此腌菜會致癌的說法并不是空穴來風。而且大量吃腌菜,容易引起人體維生素C缺乏和結(jié)石。

長期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留,從而增加患心臟病的機會。

另外,腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì),久吃易誘發(fā)癌癥。

8.油條

油條中的白礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出,體內(nèi)鋁過多,從而對大腦及神經(jīng)細胞產(chǎn)生毒害,甚至引起老年性癡呆。

油條中都含有大量的油脂以及高脂肪,雖然聞在鼻里香吃在嘴里爽,但是進入腸胃后其中的高脂肪十分難以消化。

長期食用不僅會嚴重的影響到腸胃健康,同時還有可能會導致脂肪在腹部堆積,從而導致腹部贅肉橫生。

9.咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分,一旦被攝入體內(nèi)消化,它很快就會隨血液流動,5分鐘內(nèi)抵達人體各個器官,使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。

飲用過多的咖啡,也會導致鈣質(zhì)的流失,對于年長者,尤其是中老年婦女,更是骨質(zhì)疏松的一大威脅。

每天兩杯或兩杯以上的咖啡,會增加約50%的骨折機率,令人怵目驚心,專家認為年長者喝咖啡,一天一杯最安全。

10.泡泡糖

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒,但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑,多吃會對身體不利。

口腔專家、胃腸專家和兒科專家一致認為,3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。另外,口香糖中所含萃取物可能會與藥物起過敏反應(yīng),患有嚴重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。

2、春季護膚的食物

1、西蘭花

西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。據(jù)分析,每100克新鮮西蘭花的花球中,含蛋白質(zhì)3.6克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,維生素A含量比白菜高100多倍,西蘭花中礦物質(zhì)成也很全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,與同屬于十字花科的白菜花相當。除此之外,西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力,西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜。據(jù)測定,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素比白蘿卜及其他各種蔬菜高出30-40余倍。胡蘿卜素進入人體后,能在一系列酶的作用下,轉(zhuǎn)化為豐富的維生素A,然后被身體吸收利用,這樣就彌補了維生素A的不足。胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。除維生素A外,所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進消化,并有殺菌作用。

3、牛奶

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶中含有豐富的活性鈣,是人類最好的鈣源之一,1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克,居眾多食物之首,約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍,它不但含量高,而且中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關(guān)鍵的。不僅如此,牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆

大豆營養(yǎng)全面,含量豐富。其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。大豆蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養(yǎng)可以和蛋、奶的營養(yǎng)相比,甚至還超過蛋和奶的營養(yǎng)。不僅如此,大豆還可以防止色素沉著于皮膚,大豆中含有的豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

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