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哪些人吃水果要注意?常見水果的禁忌人群有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-25 18:11 水果零食膳食

水果是生活中非常營養(yǎng)的養(yǎng)生食物,適當(dāng)吃水果可以為健康帶來不少的好處,但是吃水果也有許多要注意的地方,那么哪些人吃水果要注意?常見水果的禁忌人群有哪些?不少人就不適合吃一些水果,下面就來詳細(xì)了解各水果的禁忌人群吧。

哪些人吃水果要注意?常見水果的禁忌人群有哪些?(1)

1、常見水果的人群禁忌

一、西瓜

以下幾類人群要少吃西瓜:

第一,西瓜升糖指數(shù)偏高,糖尿病患者應(yīng)該少吃,以免引起血糖波動;

第二,西瓜屬于生冷食品,消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃,出現(xiàn)腹脹、腹瀉、尿多等癥狀;

第三,西瓜含水量高,腎功能不全的人如果攝入過多水分,很難將其排出體外,不但會使水腫加重,還易導(dǎo)致其體內(nèi)的血容量增多,誘發(fā)急性心力衰竭。

二、桃子

桃是溫性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀,最好少吃或者不吃,以免加重上火癥狀。

除此之外,多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。

有皮膚病、易生瘡癤的患者應(yīng)盡量少吃桃子。

還有的人對桃毛過敏,在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。

三、荔枝

果糖會刺激胰島素的分泌,有可能引發(fā)低血糖反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖癥狀。

空腹時(shí)不宜大量吃荔枝,選擇在兩餐之間吃更安全。

另外,中醫(yī)認(rèn)為,荔枝性溫,多吃易“上火”,因此陰虛火旺者最好少吃,正在長青春痘、生瘡、咽喉干疼、牙齦腫痛、便秘或患有急性炎癥的人最好別吃。

四、芒果

有“熱帶果王”之稱的芒果汁多味美,有益胃止嘔、解渴利尿的功效。芒果富含β胡蘿卜素,不但對皮膚和眼睛有益,還有助護(hù)肝。

研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體降低乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

但腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

此外,有一些人吃了芒果后,會全身起紅斑,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象,這類人應(yīng)該盡量避開芒果。

2、西瓜的功效作用

1.利尿作用

由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量會增加,從而減少膽色素的含量,并使大便暢通,對治療黃疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,對因長時(shí)間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說,西瓜是一種天然的美腿水果。

2.美容作用

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎,然后小心地過濾出汁來,便是最好最天然的皮膚調(diào)色劑了。每天早晚在化妝之前將它當(dāng)化妝水使用,清新而不刺激,堅(jiān)持下去能使臉色更佳,妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存,三天之內(nèi)不會變質(zhì)。這種化妝水天然純粹,隨做隨用,非常適合敏感膚質(zhì)的人。

3.解暑氣

盛夏,赤日炎炎,一些人感到胸悶不適,精神萎靡,疲憊乏力,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,體重下降,或有低熱等?;颊叱堘t(yī)服藥外,宜用西瓜皮和花生2兩,麥芽1兩,米仁1兩,煮成濃湯,連服六七日,就可以食欲大增。

4.治中暑

夏令中暑,忽然頭昏腦熱,如尚無嘔吐泄瀉情形,可用西瓜刨汁,日服兩三盅,輕的就此治愈。發(fā)熱不退的,可用淡豆豉9克,香薷6克煲湯,作為藥劑,再以西瓜汁作飲料,也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止,應(yīng)請醫(yī)急治,此方不宜應(yīng)用。但服藥休養(yǎng)后,以西瓜汁代替飲料也是相宜的。

5.治夏季痤瘡

綠豆100克,加水1500毫升,煮湯,沸后10分鐘去綠豆,西瓜皮(不用削去外皮)500克,煮沸后冷卻。飲湯,一日數(shù)次。方中綠豆甘涼,可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒,可清熱解暑、除煩止渴。

6.健脾消暑

新鮮西瓜皮100克,大棗10枚,共煎湯,每日當(dāng)茶飲。

7.壯陽

西瓜皮切絲,開水焯后撈出,與熟雞絲、瘦肉絲加調(diào)料食用。

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