以前上學(xué)的時，總會有眼鏡不舒服的時候，那個時候就經(jīng)常就是做眼保健操，或者閉著眼休息一會，之后會得到很大的緩解。隨著課業(yè)的加重，我又買了眼藥水來緩解眼部不適。上大學(xué)時，小編經(jīng)常玩手機，常常覺得眼睛要瞎掉了，那個時候知道了日本代購在賣花王的眼罩，忍痛買了一盒，還別說，真的很好用，除了貴，沒有別的缺點。

一、什么情況下適合戴眼罩

   　1.如果是休息的時候馬上就能入睡的人那就沒必要使用了，眼罩的適用人群大家可以看看這篇文章眼罩的作用有哪些，眼罩適用范圍，是否符合自己的情況，這種情況下使用睡眠眼罩是適合的，利大于弊。
2.在中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進(jìn)入休息狀態(tài)是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非常明顯的吧，能給我們遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環(huán)境，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。
3.所以，眼罩如果使用得當(dāng)?shù)脑?，對舒緩眼睛疲勞確實有一定的效果。但是，由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象，建議人們在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。另外，眼罩應(yīng)該定期清洗，最好是個人專用。以避免滋生細(xì)菌，影響眼部衛(wèi)生。

4.從醫(yī)學(xué)角度來講，戴眼罩一般不會對眼睛產(chǎn)生傷害，不過市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門。由于眼睛周圍的皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買眼罩時，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購買塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺中滑落，太緊則容易壓迫眼球周圍神經(jīng)，影響眼部周圍的血液循環(huán)。

二、戴眼罩睡覺的好處

1、遮光，容易進(jìn)入睡眠
我們是否試過因為陽光太刺眼又或是因為燈光的光線太亮，就算是閉上了眼睛也還會覺得白燦燦的，讓人難以入睡，這樣的情況下，我樣可以使用眼罩來遮掩光線從而達(dá)到進(jìn)入黑夜睡覺的效果。
2、可以消除眼疲勞
有時候我們看書看電腦又或者是對著太陽光太久了，導(dǎo)致出現(xiàn)了眼痛眼酸的癥狀，那時我們可以使用水袋的眼罩來睡覺，這樣可以減少眼疲勞。
3、可以去除眼腫
我們都傷心的時候，大哭的發(fā)泄一下怒火和煩惱，然后就會發(fā)現(xiàn)我們的眼睛變腫了變紅了，這時候我樣可以用水袋眼罩，把水袋拿去冷藏一下，之后戴上水袋眼罩可以去除我們的眼腫現(xiàn)象。
4、方便在白天進(jìn)睡
如果我們是想在白天入睡，例如睡午覺，這個時候我們肯定是處在一個很光亮的環(huán)境，這樣我們就比較難入睡，因為處在光亮的環(huán)境身體比較難進(jìn)行修補，而且也很難入睡，因此，如果在白天睡覺戴眼罩就是個最好的解決方法。
5、方便在旅途中進(jìn)睡
當(dāng)我們外出旅游或者公干時，需要坐長途車或者長途機，在這漫長的旅途中，好好睡上一覺就最好不過啦。可是顛簸的路途加上周圍環(huán)境又光亮，怎么才能安然入睡呢?眼罩就可以幫到你啦!把眼罩帶在身上，享受一個舒服的旅途。

三、戴眼罩睡覺的壞處

1、出現(xiàn)暫時性模糊
由于眼睛屬于敏感器官，如果將冷卻后的眼罩直接敷在眼睛上，會對眼睛產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致摘下眼罩后，出現(xiàn)暫時性的視力模糊現(xiàn)象。建議在冷卻的眼罩上包裹一層薄毛巾，以減少對眼睛的刺激。
2、影響視力
由于液體眼罩有一定的重量，而人的眼球又極其敏感，長時間戴液體眼罩會增大眼壓，會造成晶狀體變形影響視力。所以在選擇眼罩上，也要合理的、科學(xué)的選擇。
3、產(chǎn)生依賴
正常睡覺的時候需要的是一種放松的狀態(tài) 如果長時間戴眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產(chǎn)生依賴。而對眼罩產(chǎn)生依賴，一旦離開眼罩則睡眠質(zhì)量會下降。