我們生活中的食物有很多，不同種類的食物有不同的營養(yǎng)價值，有的食物吃了能起到補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有的食物吃了能起到預防疾病的作用，相信大家應該都吃過燕麥片，燕麥片是一種非常常見的食品，很多人都非常的喜歡吃，那你們知道燕麥片的營養(yǎng)成分嗎。

1、燕麥片的營養(yǎng)成分

1、三大營養(yǎng)素

燕麥片中所含的糖類主要是淀粉，而蛋白質(zhì)是以谷蛋白為主。除此以外，燕麥片脂肪的含量可是麥類中最多的。

2、維生素

燕麥片中含有豐富的維生素B群，特別是維生素B1、B2;還含有大量的維生素C、E及葉酸。

3、礦物質(zhì)

燕麥中鈣、鐵、磷、銅、錳、鋅、矽的含量比較高。

4、其他

燕麥片含有豐富的水溶性纖維、植物堿、β-聚葡萄糖、植物皂素。

總結(jié)：男性不要以為有魅力不注意身體，否則一些慢性病就會出現(xiàn)了，定要多保護好身體，吃些補腎食物讓健康回來。

2、燕麥片的好處

1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2、經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；

4、它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。