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喝番茄蛋湯的好處有什么?番茄蛋湯怎么做?[圖]

大眾健康網 2019-11-25 17:14 番茄雞蛋喝湯老年人

相信有很多小朋友會很喜歡喝番茄蛋湯,酸酸甜甜的口感非常好,并且番茄雞蛋湯也很有營養(yǎng)。你知道喝番茄蛋湯的好處有什么?番茄蛋湯怎么做?今天,就給大家講一講番茄蛋湯有哪些做法和功效作用,接下來讓我們一起來看看吧。

喝番茄蛋湯的好處有什么?番茄蛋湯怎么做?(1)

1、喝番茄蛋湯的好處

番茄蛋湯對老年人來說,是非常不錯的保健湯。因為番茄蛋湯里面的番茄富含番茄紅素,相對其他的蔬菜來說,番茄中的含量是最高的。能有效預防冠心病、動脈粥樣硬化和某些慢性病,具有延緩衰老、提高人體免疫力、防止白內障、老年性視力衰退及治療男性不育癥等多種功效。

番茄蛋湯里面的雞蛋含有卵磷脂、維生素和礦物質,對老年人來說,同樣有非常高的保健作用。因為蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用,可增強記憶,防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂,可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅,維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以,經常食用雞蛋能健身益壽。

2、番茄蛋湯

原料:西紅柿2個、雞蛋2個、蔥、油、鹽、香油。

番茄蛋湯的做法步驟:

1.西紅柿去皮切片(開水燙一下皮就好撕下來了),蔥切蔥花,雞蛋打碗里順著一個方向攪拌好備用。

2.鍋燒熱倒入油,比平時炒菜略少點。倒入西紅柿改中小火撒鹽翻炒大火會把汁燒干。最好翻炒成糊狀。改大火倒入開水適量鹽。沒有開水涼水也可以。水開以后雞蛋畫圈一樣撒入鍋中,等雞蛋結花浮上來就好了,撒入蔥花關火。

3.把湯盛到碗里滴一滴香油超級香的。沒有香油可以不放也好好喝。

番茄蛋湯的做法一點都不難,老年人常喝一些番茄蛋湯,能夠為身體補充充足的番茄紅素,而且老年人經常胃口不好的話,可以喝番茄蛋湯增加食欲、幫助消化,有利身心的健康。但是我們在這里要提醒大家一下,番茄在烹煮的時候不要過度加熱加溫,不然會破壞里面的營養(yǎng)物質,不利于老年人充分的吸收。

3、番茄魚

材料:

黑魚一條(讓攤主片去骨片成魚片),大番茄兩個,香菜少許,番茄醬小半瓶,姜,蔥,料酒,白糖,鹽,雞精

做法:

1.黑魚讓攤主幫忙去骨并片成魚片,魚片洗凈用料酒和一點點鹽腌制備用

2.番茄去皮切成塊

3.魚骨洗凈瀝干水分

4.起油鍋,放姜片爆香后,入魚骨爆炒至完全變色,盛出待用

5.剩下的油爆炒番茄至出沙

6.加一大碗水,放剛才爆炒過的魚骨進去,加少許料酒、蔥和白糖,大火煮開,轉小火蓋上蓋子煮20分裝左右

7.開蓋加小半瓶番茄醬,繼續(xù)小火煮

8.這邊另取一個鍋,放平時燒菜稍多點的油,燒熱,把魚片用筷子滑散至變白立刻關火

9.煮番茄魚骨這邊也關火,加少許鹽和雞精調味,把魚骨挑出扔掉,番茄和湯裝入盛器,把剛才滑熟的魚片放在面上,撒香菜上桌,可以開動了

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